湿气过重？不用慌，艾叶泡脚或艾叶泡澡都可祛湿！机体内湿气过重情况的存在，会使得机体出现有头晕脑胀、四肢酸痛以及关节屈伸不利等不良症状，进而影响到人们的正常生活和工作。那么，对于存在有这一困扰的患者，此时应当要如何进行调理好呢?  

中医上认为，湿气过重的患者，此时可以尝试服用一些健脾去湿的中药，以帮助机体改善湿气的症状。当然，一些具有芳香化湿和清热去湿功效的中药，也是较为不错的选择。在平时的生活中中，则可以通过用艾叶泡澡祛湿的方式，以更好可以去除体内的湿气。  

在日常的生活中，患者们最好能够尽量避免长时间待在空调里面，多多进行锻炼，多跑步和运动。事实上，运动出汗，就是最好的去湿气方法。通过运动的方式，可以发汗，从而达到祛除体内的湿气的目的。同时，还可缓解机体的疲劳，如果能够长期坚持，对其身体往往是非常有益的。  

艾叶其实具有很强的祛寒作用，在生活中，如果使用艾叶泡脚，往往可以有效的促进患者体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。这是因为艾叶可以较好去疏通机体的十二经络，进而调理身体中的阴阳平衡。一旦人体体内的经络疏通，机体的气血循环自然就会变得顺畅，此时寒气也就自然而然会消失。
  

利用艾叶泡脚的时候，可以尝试先将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，用大火烧开之后再继续熬煮十分钟后取出。此时只要把水自然放凉到后，就可以进行泡脚了。需要注意的是，在泡脚时一定不能够泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止，才能取得较为良好的疗效。  

要想防止湿气过重情况的发生，平时还要注意做好日常的饮食，尽可能少吃些冷饮和生冷的食物，特别是要少吃冰镇的食物。结合自身实际，多多选择一些温阳去湿的食物，以有助于减少机体湿气偏重现象的发生。