泡脚是一件很舒服的事情，特别是冬季。常泡脚好处也十分多，通过泡脚不但可以解乏，还有利于血液的血环，特别是利于晚上的睡眠。  

如果在水中加一点配方，还会有更多的额外作用，比如驱寒除湿、促进人体新陈代谢等功效。  

泡脚加一物  

艾叶+盐  

适合上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气燥心烦、上火下寒、腿脚肿胀的人。  

艾叶+红花  

脚是人们最容易忽视的部位，不少人因为脚布满老茧，粗糙得很，不敢把脚露出来~  

用艾叶泡脚时加点红花可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口等，还你一双光滑细嫩的脚~  

艾叶+姜  

专治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。  

艾叶+花椒  

对有脚汗、脚臭、脚气、湿疹的人群，有很好的效果。  

细心的你一定发现了，不管加什么都是与艾叶组合的。这着实是因为用艾叶泡脚的好处真的很多！  

治疗感冒  

感冒了，可以先不用着急吃药。简单的艾叶泡脚，注意配合其他食品进行调理，注意休息，你的感冒很快就会痊愈噢~  

祛实火虚火  

一般上火了，大家习惯吃些可以降火的食材，其实还可以用艾叶泡泡脚，能起到引火下行的作用，方法简单又高效~  

虚火一般发生在底子虚寒的人身上，身体瘦弱，但一旦吃一些补益的食物就会牙痛、口腔溃疡，并非真的“火气大”。用艾叶泡脚，体质会慢慢增强~  

止咳祛痰  

咳嗽是秋天的高发病，一旦得上了就很难好，馆长就深知咳嗽的痛苦~这时不妨试下用艾叶泡脚，泡一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。  

去黑眼圈  

中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，而滋阴补肾、清降虚火是去除黑眼圈的最好方法。所以能去虚火的艾叶泡脚法当然是首选啦~  

皮肤止痒  

艾叶中所含的挥发油有活血、消肿、止痒的作用。所以皮肤瘙痒不要怕，试试用艾叶泡脚~  

祛寒气湿气  

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用艾叶泡脚能排出体内的虚寒气，一般坚持泡上1-2周，体内寒气就能完全消失了~  

除了艾草  

还有这几样也可以拿来泡脚  

苍耳子  

苍耳属一年生草本植物，高可达90厘米。根纺锤状，茎下部圆柱形，上部有纵沟，叶片三角状卵形或心形。冬季用苍耳子来加水泡脚，可以于治疗鼻炎和风寒头痛的症状。  

除此之外，如果你风湿、腰肌劳损或者喉咙肿痛等症状，都可以使用它来解决。因为它加水泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。所以说苍耳子是泡脚的一大古方，很早就被大家用来泡脚了！  

花椒  

花椒是我们日常生活中经常用到的一个调味品，它性热味辛，可入药，能温肠暖胃，提振食欲、消炎止痛、理气散寒、止痒杀菌。  

在冬季用花椒来泡脚，纯天然、无副作用，特别是在冬季脚气严重者，用花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气，只需要抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候开始泡脚。  

陈皮  

陈皮也叫橘皮，贵老，红皮，它的主要功效是理气、化痰、燥湿、醒脾。用它泡脚可以帮助我们助消化，同时可以疏通血脉。  

泡脚注意事项  

泡脚好处多多，也要讲究技巧，记住这4点，才能避开雷区，科学养生。  

1、不超过30分钟  

泡脚时间太长，会增加心脏负担，尤其是体质虚弱的人，容易因脑部供血不足而感到头晕，一般来说，泡脚时间以15-30分钟为宜；老年人泡脚不要超过15分钟，以免心悸心慌。  

2、饭后一小时  

饭后泡脚会影响胃肠道的血液循环，引起消化不良，最好饭后一小时再泡脚。  

3、不能天天泡  

泡脚虽好，也不能天天泡，每周2-3次就好。否则不仅没法使身体恢复健康，反而容易出现亏损。  

4、特殊人群要小心  

糖尿病患者没法正常感知外界温度，可得小心水温不能太高了；脚气特别严重，脚部有炎症的人，不宜用热水洗脚，否则很容易伤口感染。