一杯咖啡，一本小说，一个汉堡，再不时去泡泡星巴克，很小资吗？小资是要付出代价的，比如每天一罐240毫升罐装咖啡，能让你的身材在一年后放大两个尺码。为什么呢？因为我们经常喝的咖啡——速溶咖啡是工业化的合成品，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，这种咖啡的脂肪和糖分较高。而优质蛋白及咖啡因较低，而且在生产过程中可能会失去咖啡的精华。瞧瞧吧，这些对身体有益的成分都失去了，剩下来的是什么呢？都是垃圾，都是超高热量的身材杀手。你不妨仔细算算，你喝咖啡这几年，让你曾经引以为豪的身材发生了什么样的变化？  

或许你会说，不是我要小资，是工作太辛苦了，喝咖啡仅仅为了提神！  

喝咖啡提神！这是一种错误的想法。咖啡的坏处，可用四个字来形容——“寅吃卯粮”，也就是一个月吃下三个月的粮食。虽然喝咖啡会让人很兴奋、很有体力、很有精神，但这个精神却是向明天借来的。等咖啡因的药效过去之后，身体会更感疲乏。  

被称为现代法国小说之父巴尔扎克成功的秘密在于什么呢：在于喝咖啡。为了可以连续十八个小时，几乎不眠不休地撰稿、修稿、校稿，巴尔扎克每天都要强饮大量的黑咖啡，可遗憾的是，成也咖啡，败也咖啡。因为身体是需要的是休息的，仅靠一壶壶不加糖的浓咖啡来维持体力不是一个长久之计，大量透支身体的结果，就是让这个伟大的文豪在五十岁的时候，就因为患上了血热症而与世长辞。  

由此可见，偶尔喝咖啡提神无可厚非，但长期下去，绝对不是长久之计！  

那么，我们可以靠什么来提神呢？  

艾灸就是一个非常好的提神的法宝！  

说到这里，很多人就不相信了，艾灸能提神，别逗了，我每次灸完都想睡觉，甚至灸着灸着灸睡着了，但是我想问的是，当你睡醒之后呢，是变得精神了还是无精打采的呢？如果是前者，那就对了。  

艾灸之所以能够提神，是因为它能补充人体的阳气，在中医看来，艾草长在山的阳面，是一种纯阳植物，再加上艾灸火力的物理作用，是补充人体阳气的最佳天然材料。  

而人体为什么会感到疲劳呢？是因为体内阳气消耗过大的原因。  

《素问·举痛论》说：“劳则气耗。”是说劳累过度会使人体精气损耗。气耗则气虚，阳虚往往是气虚发展而来，是气虚的严重状态。所以，人在最疲劳的时候，最需要的就是阳气。  

另外，用艾灸提神穴位的选择也很关键，大家头痛的时候，烦恼的时候，都会不自觉的揉揉太阳穴，同样的，艾灸太阳穴也能起到提神的功效。当然，还有一个穴位更重要的穴位值得大家去重视他，它就是百会穴。据司马迁《史记·扁鹊仓公列传》记述：“扁鹊过虢国，虢太子死，扁鹊入诊说：“太子未死，患尸厥，取三阳五会，不久、太子复苏。”三阳五会是什么穴位，就是咱们这里所说的百会穴。百是一百，会是聚会，意思就是限多条穴位聚集在这里面。它在人的头顶，高高在上，人体的手足三阳经和督脉以及肝经在这里会合，是阳气汇聚的地方，所以中医说百会是“三阳五会”。  

艾灸百会，绝对是提神一大良方  

百会穴位置：将两耳从后往前折向脸部，将两个耳朵尖通过头顶连接起来，就像一个发夹一样，耳朵连线与我们头顶的正中交点（可以通过鼻子尖往上画一条线），就是百会穴。  

艾灸方法：点燃艾条温和施灸，每次艾灸15分钟左右，1天1次或隔日1次，艾灸5天休息2天。休息过后再继续施灸，配合涌泉穴施灸效果更佳。  

怎么理解呢？打个比方说，当人感觉到很疲惫的时候，是不是会很自然地感慨：“唉，累死了。”往凳子上一坐，半天不想起来，这个就是气没上来，陷下去了；这时候，如果有人过来说了件高兴的事，比如说领导要发奖金了，肯定会立马精神起来，雄赳赳气昂昂地快步跑过去，这个就是我们说的气被提起来了；就像网兜一样，没人提的时候，就塌下去了，一拎，立马就精神抖擞了。艾灸百会穴就相当于拎起了这个网兜，可以即时地让人提起精神来。  

又到了该举例子的时间了。针灸专家王教授，曾给不少明星大腕看过病，一位好莱坞导演，每天都要连续工作14个小时，结果把自己弄得精疲力竭，并且身体健康也受到了很大的影响。为了缓解疲劳，他尝试过很多方法，比如吃维生素、喝矿泉水等。但是这些方法都没什么效果，他感觉自己的身体一天一天地垮了下去。王教授给他怎么治疗的呢，就是艾灸，其中，最主要的一个穴位，就是百会穴。李冰冰过度疲劳，也是通过王教授的艾灸来调理的。  

所以在这里我们不得不感慨，放着这么这么好的方法不用，却要去喝咖啡，靠“寅吃卯粮”来获得一时的精神，这真是大家所需要的吗？