夏季是做背部最佳时期。很多人不知道，做后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。
  

背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。自己对照一下吧！  

1、大椎突出、色素沉着  

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。  

2、肺区  

毛孔粗大、色素沉着——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。  

3、心区  

毛孔粗大、色素沉着、长痘——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。  

4、肝区  

明显凸起——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。  

5、脾区  

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。  

6、肾区  

发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。  

做背就是调理膀胱经，膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！  

所以适当做做后背，清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松！  

背部常艾灸，能活九十九  

艾灸可选择采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，不直接接触皮肤。选择一定的俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等)，约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。  

在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。  

养腿就是养命！  

养树需护根，养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才能活着，腿好人才能健康！  

一、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通；”  

但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂症。比如牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。  

二、通过腿部形状与赘肉观察症状。  

1、当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症三状。  

2、当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。  

3、当脚腕特别粗的为家族史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)  

4、当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。  

5、腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。  

6、腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。  

7、大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺。  

调理方法  

腿粗的部位、有赘肉的部位、皮肤颜色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸这些方法重点调理，也可到专业的养生馆或美容院做调理，这样效果会更好一些。  

腿部应该怎么艾灸？  

1，髋关节痛  

人到中年以后，大多会出现髋关节痛。而髋关节痛跟髋关节炎、腰椎劳损、股骨头坏死有直接关系。但是大多数情况是由于髋关节炎引起的。  

髋关节炎就是髋关节软骨退行性变化或者损伤造成的，总之，就是一种衰老变化。  

解决方案：  

每天随时随地的轻轻敲打髋关节的疼痛点200下以上，走路敲，看电视敲......  

2，腿抽筋  

如果不是因为缺钙或者大量运动后的抽筋，那么就要注意了。  

这是肝血不足的典型表现。中医认为：肝主筋，因肝瘀而供血不足，筋血不旺，腿就会抽筋。这也是一个衰老症状。  

解决方案：  

1，如果比较轻微，艾灸取穴：足三里、承山穴、太冲穴  

2，如果比较严重，还要考虑是骨质疏松症，这个跟五脏六腑的虚损，特别是肾精的亏虚有很大关系了。还要加灸：大杼穴、肾俞穴、肚脐、阳陵泉、悬钟穴  

3，双腿水肿  

如果双腿水肿跟心血管病、肾病、肝病有很大关系，属于血液循环不好，水湿代谢不畅。  

如果知道自己是什么问题，已经在有针对性治疗更好；如果还不清楚，那么，我们在解决水肿问题的时候，还是建议大家去医院做全面检查，不能掉以轻心！  

解决方案：  

艾灸取穴：水分穴、足三里、复溜穴、涌泉穴、太白穴  

4，腿冒寒气  

这就是我们常说的老寒腿，以前都是老年人才会有。现在年轻人，特别是一些爱美的小姑娘，或者是生产时没注意的产妇都会出现。  

中医认为“老寒腿”属“痹症”，跟肝肾亏虚有很大关系；如果是小姑娘或者产妇腿寒时间长了同样会伤及肝肾。  

典型特征喜暖畏寒正适合艾灸。  

解决方案：  

艾灸取穴：整个膝关节、足三里、承山穴、阳陵泉、太冲穴  

如果是老年人，可以加灸中脘穴、肚脐、关元穴。  

5，静脉曲张  

静脉曲张一般出现在长期站立工作或者老年人腿上。中医认为：静脉曲张是因为年老体虚，诸脏气虚，血脉不利，久瘀不化造成的。  

而艾灸的行气活血的功能很适合静脉曲张的治疗。  

解决方案：  

艾灸取穴：患处，中脘穴、肚脐、关元穴、足三里、阳陵泉、阴陵泉、三阴交  

艾灸以患处为主，可多次，边灸患处边搓  

6，膝关节痛  

大多数老年人都有关节炎；如果那一天你也出现非外力性的“疼痛、僵硬、积液、肿大”，对不起，你已经开始虚了！  

中医认为：关节炎的发病的关键是因为“精血亏虚，肝肾阴虚”造成的；病位在筋骨，跟肝肾密切相关！  

解决方案：  

艾灸取穴：整个膝盖、血海穴、足三里  

如果严重的要加灸：中脘穴、肚脐、关元、阳陵泉这些扶正的穴位。