乳房是女性的骄傲，又是女性的烦恼。比如，女性疾病的一大杀手乳腺癌。  

产生乳腺癌的原因有很多，在日常生活中，有“四种气”，最伤乳腺，甚至会造成乳腺疾病。有科学亦证明：乳腺癌的病情高发，超过一半来自情绪的负能量。  

哪四种气最伤乳腺？  

1 怨气  

来源于怨恨的情绪。  

2 闷气  

多发生在夫妻之间，两人一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气也是一种“冷暴力”，无形中会对人体进行伤害。夫妻间生闷气最伤害身体。  

3  怒气  

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。身体会留下生气的痕迹。  

4 赌气  

人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。  

人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，这在《黄帝内经》中就有说明。生一次气，毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。  

如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，导致妇女乳腺小叶增生和乳癌。  

调神顺气的方法  

1  难得糊涂  

还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。  

2  顺应季节  

春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。  

3  节制情感  

“忍一时之气，免百日之忧。”  

4  要有精神寄托  

可以欣赏音乐，也可以养花弄草。人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的人，想调整心态，你可以每天大笑3分钟。  

笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气的时候赶快按压肝经，点按太冲穴，要记住，生气是拿别人的错误惩罚自己，生气是万病之源。  

春季本就是各类妇科的高发季，所以女人朋友更应该看重自己的健康。专家建议各位女人：做快乐女人，做不挑食的女人，做对自己健康关注的女人。希望每一位女性朋友都能远离乳腺增生，有一个健康美丽的生活!  

中医治病本质上是：调动气血，疏通经络来到达治病的目的。  

《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”春天五脏阳气开始生发，正常的人体气血循环已慢慢进入快车道，而关键是“春对应肝”，春天是肝气最旺的季节，因此也是疏通肝经的最佳季节。我们前面说的“乳腺为肝所主”，因此肝经通畅，乳腺没毛病。  

因此，在春天这个大好时节，任何运动：散步、跑步、打球、瑜伽、太极.....都是有益乳房健康的！  

一、扩胸运动  

这是针对性最强的一个运动，直接针对乳房进行拉伸，我们在做这个动作的时候做最大限度的伸展。  

随时随地的做！走路的时候可以做；工作疲倦了，起来伸个懒腰，做几下；看电视是做这个运动的最佳时间。当然每次连续做50个最好。  

二、踢腿  

这种侧踢腿直接拉伸肝经。  

随时随地的做，双腿各连续做30个最好。  

三、蝴蝶式  

这个动作直接拉伸肝经，简单，也是坐着的，强烈推荐喜欢久坐的亲们！  

适合看电视的时候做，做完后，搓搓整个脚底板，做完后微微出汗为好；然后顺手按揉双脚太冲穴各30下。  

四、推腹  

这个动作对循经而过乳房的每条经络都有作用！做的动作时，手掌要微微向下用力推动。  

躺在床上做，每天早晚各一次，每次5分钟；做完后，顺手再点按膻中穴30下。  

实际上推腹对整个五脏都有调理作用！也是古代的养生大法！  

预防乳腺癌、乳腺增生、囊肿，艾灸穴位：  

①肝俞  

②肩井 

③膻中、乳根 

④阿是穴  

⑤中脘  

⑥三阴交  

⑦太冲  

艾灸方法：一般用艾灸罐或者艾条悬灸。肢体每穴20分钟，躯干每穴40分钟，以上穴位一次灸不完可分两次，可按照10天一个循环，艾灸六天休息一天每次都要灸腿。