落枕是一种常见病，多发于青壮年，以冬春季多见。中医认为落枕多是由于夜间睡觉时姿势不当,致使局部经络气血凝滞，复受风寒侵袭，而导致筋脉拘急，转动受限，不通则痛。艾灸大杼、落枕等穴，可温经散寒、舒经活络，缓解落枕导致的疼痛，并能改善易落枕的症状。  

特效穴位:落枕穴、大杼穴、后溪穴  

方法一、温和灸落枕穴  

快速取穴:落枕穴又称外劳宫穴，与劳宫穴相对。取穴时可先取劳宫穴，握拳屈指，中指尖点到处即劳宫穴，与其相对的掌背处第2、第3掌骨间即落枕穴。艾灸方法:艾条温和灸落枕穴，每次灸10~15分钟。双手穴位皆要灸。  

方法二、温和灸大杼穴  

快速取穴:正坐低头，找到项背交界处椎骨的最高点(第7颈椎)，向下数1个椎体，棘突下旁开2横指处即大杼穴，按压有酸胀感。艾灸方法:用艾条温和灸大杼穴，每次每侧穴位灸10分钟，每日1次。也可用双眼艾灸罐同时灸双侧大杼穴。 

方法三、温和灸后溪穴  

快速取穴:握拳，掌横纹头赤白肉际突出来的地方即是后溪穴。艾灸方法:艾条温和灸后溪穴，每次灸10分钟。双手穴位皆要灸。  

热敷  

热敷可促进局部血液循环，起到温经散寒的作用，缓解肌肉痉挛。将热水袋或盐袋(40~45°C为宜，接触皮肤时应没有灼痛感)敷于患处10~15分钟，每天敷3~4次。敷后配合适当活动头颈部，缓缓前屈、后仰、左右侧偏及旋转头部。动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

肩周炎主要表现为肩关节疼痛，关节各方向活动障碍，严重影响日常工作和生活。中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱，肝肾不足，气血亏虚;外因是风寒湿邪侵袭肩部，经脉拘急，外伤及慢性劳损。艾灸对内外因所致肩周炎均有改善作用。  

特效穴位:肩膠穴、肩鹘穴  

方法一、温和灸肩膠穴 

快速取穴:臂外展，肩部会出现两个凹陷，肩峰后下方的凹陷处即是肩膠穴。  

肩膠穴  

艾灸方法:用艾条温和灸肩穴，每次灸10~15分钟，每天1次。两侧穴位交替进行。在温和灸的过程中，被灸者能感到体内气感有循经脉传导的感觉。  

方法二、温和灸肩髁穴  

快速取穴:臂外展或平举，肩部会出现两个凹陷，肩峰前下方凹陷处即是肩隅穴。艾灸方法:用艾条温和灸肩髑穴，每次灸10~15分钟，每天1次。两侧穴位交替进行。  

温馨提示：  

肩周炎的治疗，应以动静结合为原则。肿痛明显的早期，宜适当限制肩关节的活动，以舒筋通络、祛瘀止痛、加强筋肉功能为主;肿痛消减的后期，应主动进行功能锻炼并配合药物治疗，以剥离粘连、滑利关节、恢复关节活动功能为主。