关节炎和膝盖疼是最常见的关节疾病，年龄越大，发病率就越高。研究显示，60岁以上老人的膝关节炎和膝盖疼患病率为50%，超过75岁，患病率更是高达80%。超九成的膝关节炎患者疼得厉害才去医院看病，一些患者从出现疼痛到确诊的时间长达2年之久。  

膝关节疼痛是一个多原因的引发的疾病。如：风湿、劳损、体重过重。膝关节是人体最复杂的关节，本身承受着每天行走的压力，自然会出现一定的疲劳现象。作为老年人膝关节增生的面很大。  

关节炎和膝盖疼常见病因及症状：  

膝关节经过长时间的积累，再加上受寒，就形成了慢性劳损病症，加快了退行性改变的发生。还有的就是老年性缺钙也会引起疼痛。当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。多走之后膝关节有些肿，或肿得厉害，还可以抽出一些淡黄色液体。由于滑膜与关节囊有病变而增厚，活动时会有响声，如果是关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有“关节绞锁”现象，到最后出现膝关节畸形。  

艾灸阳气足，驱赶寒气效果好，在病痛处艾灸，可以说是当次见效！  

中医艾灸认为疼痛点在膝部的经络；局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。  

膝盖关节和其它的部位不同，它容易磨损，所以润滑的作用非常作用，艾灸前要先涂上艾灸油，更有利于艾灸热能的吸收。  

关节寒久了，淤堵久了，整个关节是麻痹不能动的，比如：下楼不利，弯腰下蹲都不行，甚至有的人连走路都走不了，只能躺在床上。  

平时保养膝盖用一般的精品艾柱即可，如果风湿、关节炎比较严重，就需要用我们的活血止痛祛风湿的药性艾柱。  

艾灸时可以用悬灸的方式进行艾灸，悬灸最好有人帮忙艾灸  。如果要方便就用膝盖3联随身灸，这样膝盖周边都能艾灸到，而且艾灸时活动不受限制，可边工作边艾灸。但不要边艾灸边吹风边用冷水洗菜。 

关节炎和膝盖疼艾灸治疗：  

1、艾条悬灸治疗：在疼痛或肿胀的部位开始艾灸，或膝关节（膝眼）周围和局部压痛点和阴陵泉、阳陵泉等穴位。艾灸20-30分钟，如果有热感或微热感并能顺着经络感传，并向四周扩散，这是气至而有效。并观察气至点是否有感传?是否有接续的感传。  

2、隔姜灸治疗：取一块老姜片，在姜片上找几个小眼，是加快渗透力，在取20:1艾绒，把艾绒搓成圆锥型，安全放在姜片上点燃，燃烧底部持续5-7柱。  

注意事项：  

一、对于艾灸的施灸部位，可以根据自己的疼痛部位为腧穴，这就是以痛为输或以感传为腧、或以温热，酸、麻、胀、凉等为腧。  

二、艾灸后最好按摩患处或顺着经络按摩，每个人的不适感都不同，这些要根据自己的不适，按摩腿部的足三阳或足三阴的经络。  

保护膝关节做好以下3件事！  

1、保暖  

膝关节最怕的就是寒湿！天气变化大，气候阴冷潮湿，像现在广州的天气最好戴上护膝。特别是中老年人不管美丑，只要暖和。  

还可以，每周艾灸整个膝盖3次，如果有时间每天灸一灸更好！  

2、合理的运动  

想对绝大多数老年人说：尽量少爬山，最好不要爬山，因为爬山会让膝关节的负重增加4倍，损伤非常大，很多人都不知道，有些损伤是不可逆转的。骨科医生有句行话：有电梯绝不爬楼梯！  

所以平路散步最适合中老年人，边走边运动运动手臂，这么好的文章来自微信公众号中医艾灸，同样也可以达到健身的目的。  

3、多补钙  

因为中老年人或多或少都会有骨质疏松症，补钙是十分必要的。而补钙最好的方法，绝不是喝大骨汤；而是多吃青菜、芝麻酱、虾皮等。  

女性因为体内雌激素的减少，如果没有肾功能的问题，多吃豆制品，可以帮助钙的吸收。