最近很多女性灸友留言说，月经量来的很少，一两天就完事了，每天只换一片卫生巾，问需不需要担心，可否艾灸？我的回答是，女性月经问题很适合艾灸，尤其是月经量少，往往是“一灸就见血”！  

一、天气越来越暖，经量却越来越少？  

尽管每个月的那几天会让女人感觉到麻烦，但无法否认，经期对女人太重要了，女人可以不结婚、不怀孕、不生育，月经却绝对不能不来。  

经期还是女人健康的“晴雨表”，经量多少，时间长短，都是女性生理健康的一种外在反应，正常规律的月经，说明女性身体内分泌水平正常，也是身体年轻的象征，反之往往意味了衰老，或者妇科疾病。  

《本草纲目》有“经闭：有血滞，血枯”的记载，其实就是对经量少乃至停经的一种症状描述，是身体气血运行不畅的表现。就像现在到了春天，雨水之所增多，滋润万物，是因为春季乃万物生发的季节，土地，是大自然无数年演化来的规律。  

经期其实也有这种规律，春季水气滋润万物，人体阳气生发，内分泌系统也会更加活跃，月经周期会略有缩短，经量也会相应增多，所以在这个时候经量反而减少，肯定是不同寻常的！  

二、经量是不是正常？看这里！  

讨论这点之前，我们先了解一下女性正常的月经期是怎样的？正常月经具有周期性，以出血的第1天开始，到下一次月经来时的间，隔称一个月经周期，这个周期不是固定的。  

女人的经期因人而异，也受到环境与季节的影响，所以一般来说，只要满足以下3个条件，经期就属于正常。反之周期过长，或者每一次的经量偏小，都属于经量少的症状：  

1、月经周期处于21~35天内；  

2、月经持续时间在2~8日以内；  

3、每次经量在30～80毫升，每天换3～5次卫生巾。  

当然，假如你的经量总是处于最低限度，比如总是只有两三天，然后每次只有20、30ml，那么很可能也是经量少的一种表现，需要注意调理了。  

三、经量少了，麻烦就多了！  

经期随着女人年纪的增长，会出现经量慢慢减少，周期变长的情况。但如果是突然地经量减少，那就值得注意了，因为很可能是卵巢出现问题，还可导致下面这些问题。  

1、脸上长色斑，暗疮  

部分女性一到经期，脸上就开始长各种色斑或者痤疮，而且难以消除。其实这就是经量少带来的一众反应。而且长斑的背后，可能也是机体病变的一种反映，影响美容，波及健康。  

2、头痛  

女性头痛的几率大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。  

3、妇科炎症  

月经量少，颜色偏黑，可能是女性某些妇科炎症的表现，如子宫内膜移位、宫颈炎等。  

4、不孕不育  

月经量少与不孕不育并没有直接关系，但是，经常月经量偏少的女性，有可能意味着她的内分泌功能不足，或者是囊肿，肌瘤，子宫不全这些问题、从而能导致月经量过少，甚至闭经，这个时候不孕不育的概率会大大增加。  

四、闭经、月经，量少都适合艾灸！  

这位灸友闭经了好几个月，坚持艾灸十天，月经终于来潮！  

总结一下，这位灸友灸大概灸了腰部、小腹部、腿部（足三里、三阴交、涌泉任一穴），用的是易艾易缘九星望月炙阵法，时间花费了十余天，期间出现明显的排病反应，但坚持下来，月经终于来潮。

六、月经量少这样灸，往往一灸见血！  

中医里常说“女性以血主事，气血相依”，气不上盈，血不下达，就会导致气血亏虚，气血亏虚，月经必然就出问题。而通常月经量少的女性，她的气血状态一般表现为两种，一为淤，一为虚。  

气郁血瘀：通常是因为寒邪湿邪聚集，客居女性胞宫导致经络於堵，人体气血无法畅通交流，经量由此稀少；气虚血虚：有时候女性的经络虽然通畅，然体内中气虚弱，阳气不足，导致气血衰微，无法在脉络内充分流动运转，经期来时就显得力不从心，经量减少。  

艾灸有一温一补的功效，温是指艾灸可温通经络，化解并祛除经络淤堵的作用，亦可简单理解为活血化瘀。调理月经量少时，就是从这两个方面出发，解决导致月经量少的根源问题！  

“补”，说的是艾灸补人身阳气、扶正气，艾灸的纯阳药气贯穿肤体，直达穴位经络，刺激生阳，并由此为女性脏腑补充阳气，阳气足则功能壮，自然也能滋生足够的气血，经量也就恢复正常。以我们的经验，月经量少像下面这样灸，往往一灸见血！  

闭经、月经量少，这样“一灸见血”！  

1、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞（每次选取两穴，循环艾灸）  

2、八髎穴  

5、中极穴  

6、归来穴  

7、血海穴 
 

8、三阴交穴  

9、太溪穴  

艾灸方法：肢体每穴15-25分钟，躯干每穴30-40分钟，10天一个周期，循序渐进，不可急于求成。  

五、除了艾灸，日常生活也要注意预防经量减少！  

1、控制情绪  

爱笑的女人气色一定不会差，身体也往往不会差，女性时长保持心情愉悦，或者偶尔大笑几声，有益活跃气血，维持月经舒畅、正常。  

2、均衡饮食  

少食油炸食品及动物脂肪，多食新鲜应季的蔬菜瓜果，尤其是食物如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆，富含维生素E和维生素B2，对经期保养分外有益。  

3、呵护经期  

女性月经期务必保持舒适，切忌劳累，走长路、举重物，饮食宜清淡补血，动物肝脏、排骨汤、豆浆等，健康不失美味，均是经期十分合理的选择！