明代著名医学家李时珍的父亲李言闻在其著作，《蕲艾传》中写道：‘产于山阳，采以端午。治病灸疾，功非小补。这就是艾草，平凡而神奇的养生之草。事实上，艾草之所以能以平凡无华的形象根植于人们心中，除其自身具有的神奇功能外，以期为原料的艾灸——自然古朴，绿色无创的调理保健办法更是一种可以在家庭中自我疗病和保健的传统医术。艾灸养生作用：  

1、温经通络，行气活血:传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。  

2、驱寒逐湿，消淤散结:艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。  

3、温中补气，保健强身:艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。  

如何选择质量好的艾条？  

艾条是用棉纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷，艾条主要用于艾灸。艾灸是中国最古老的医术之一，属中药外治法，可温经散寒，行气血，逐寒湿，适用于风寒湿痹，肌肉酸麻，关节四肢疼痛等症。  

制作：制作艾条的艾绒必须预先备制，取陈艾叶经过反复晒杵，筛选干净，除去杂质，令其软细如绵，即成艾绒  

规格：艾条的规格有：直径、长度、艾绒纯度、中药成份、艾叶陈放年份、艾碳粉、重量等  

直径：3cm，4cm，5cm最常见的直径是1.8cm的  

长度：常见的艾条长度为20cm  

安神助眠，帮助缓解压力。  

祛风散寒、扶正祛邪、温经通络。  

有助于缓解宫寒、经痛等虚寒疼痛。  

保养脾胃，改善消化不良等症状。  

预防感冒，增强免疫力  

艾条的辨别：  

一；看艾绒的色泽：好的艾绒呈土黄色，夹极少量的绿色，黑色茎秆细小颗粒。而劣质的艾绒呈青色，青黑色，茎秆颗粒很大，很多。  

二；闻艾绒的气味：品质好的艾绒气味芳香且清淡，不刺鼻，品质差的艾绒味道很浓且刺鼻，更差的艾绒还有霉味。  

三；摸摸艾绒的质感：好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉。而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。  

四；感觉艾条的火：好艾条火力柔和不烈，渗透力强。差的艾条火刚烈，渗透力不强，易有灼痛感。  

五；看燃烧速度：比例高的艾条由于艾绒细腻蓬松，相对低比例的艾条杂质要少很多很多，所以高比例的艾条燃烧速度比例低的艾条要快。  

六；看艾条燃烧后的灰烬：品质好的艾条燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落，而品质差的艾条燃烧后的灰烬是黑灰色，四处散落，摸起来粗糙有颗粒。  

艾条灸法：将艾条点燃悬灸于治疗部位，或者搭配温灸盒使用，通过艾火的热和能量的输入，引起人体“应激反应”来进行肌体自我调节，熏灼经络，提高人体免疫力防治疾病的作用。一般每次艾灸时间约三十分钟，可依身体感觉调整使用时间。  

（1）手持艾条悬灸法  

将艾条一端点燃，悬于施灸部位约3厘米之上即可进行艾灸。  

（2）插入艾条法（配合温灸盒使用）  

1、取下温灸盒塑料上盖，扭开铜片插孔盖  

2、点燃艾条使其充分燃烧，直接插入并固定好  

3、带上隔热底座，合上盖子，直接敷于患处进行艾灸  

（3）艾条截段，插艾段法（配合温灸盒使用）  

1、取下上盖，取出小艾段并点燃  

2、将点燃的艾段插到固定艾段的丝上，在夹姜片位置也可配上姜片使用  

3、对准上下盖的卡门衔接点，合上盖和黑色控温盖  

4、根据燃烧状况，旋转黑色控温盖，调节通风，控制温度  

5、卸掉底座的塑料隔热底盒，将随身灸装入绒布套，用松紧带固定系于患处，将非塑料那面贴于患部温灸，确保热力更好传达。

注意事项：  

*孕妇禁用；急性损伤及发炎部位禁止温灸。  

*饭后一小时内不宜温灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；*温灸后的饮食以清淡为主，不宜食用油腻生冷食物。  

*实施艾灸过程中，随时注意观察皮肤变化，调节温度，以防烫伤。  

*温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，喝较平常多量的温开水，有助于排出体内毒素。  

*本品为日常养生保健用品，不可替代专业治疗。相关病情，请咨询专业医生。