艾灸讲究细工慢活，调理时间长，疗程多，不是一两日可以解决问题的（急症，浅症除外）。长时间去美容院，养生馆做艾灸费用会很高，而且做灸效果好的养生馆需要预约的，不是您什么时间有空去到就马上能做。因此，很多人愿意尝试自己在家做灸，这里就涉及到做灸的技巧。

自己在家做灸的基本要求：
1、关闭空调，移开风扇头，且不要坐在当风口；
2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动，可以听轻音乐但不要看电视；
3、心平气和，注意力专注于被灸穴；简而言之就是室内要静，心情要静，注意力要专。  

艾灸不只是艾灸！  

首先，高效的做灸必须依靠中医辨证后，得出一套全面系统的调理方案才能完成。因此，艾灸除正确选穴外，还通常需结合诸如推拿，泡脚，热敷等其他外养法一起施治，才有可能对机体有个全面彻底的调理。  

其次，艾条的选择也非常重要。现在店里卖的艾条好多都是粗制滥造的，撕开艾条表面的纸，你会发现里面的都是散出来的沫子，还有明显的枝干碎，闻起来没有艾味。还有一种是以次充好的，图片上看起来金黄色的，其实是有些不良商家将玉米须之类的其它东西掺杂进普通的艾绒里做出来的。在家艾灸可以借助艾灸盒进行。