肾俞穴是中医针灸穴位之一，经常按揉肾俞穴能起到护腰补肾的作用。对泌尿生殖系统疾病(比如遗精，遗尿，精力减退、肾脏病)、外科系统疾病(肾下垂、胃出血，肠出血等)、其他疾病(腰痛、耳鸣，月经不调等)有保健治疗作用，那么，怎么找到肾俞的准确位置图，肾俞穴功效如何？

肾俞穴位位置图  

怎么找肾俞穴的准确位置  

肾俞穴很好找，在这里教大家一个简单的方法，首先我们要找到肚脐眼儿，然后从肚脐眼儿前后相对的，背后位置穴位就是命门穴，等你找到命门穴后，从命门穴的位置脊椎同一水平线，大约距离命门穴1.5寸(中指横截面两个手指的宽度)的位置就是肾俞穴。  

肾俞穴穴位位置图  

肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。  

肾俞穴的名词解释  

肾俞穴，经穴名。出《灵枢。背腧》。属足太阳膀胱经。肾之背俞穴。  

别名：高盖。  

“肾俞穴”：“肾”，肾脏也。“俞”，输也。肾俞穴意指：肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。  

“高盖穴”：“高”，天部也，气也。“盖”，护盖也。高盖名意指肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。  

肾俞穴的功效与作用  

肾俞穴是人体众多穴位中的一个，它的位置是位于人体腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置。作为人体中一个重要的穴位，肾俞穴对人体健康有着诸多的好处。通过有效刺激肾俞穴，不仅可以辅助治疗某些疾病，还能起到一定的保健作用。那么，肾俞穴的作用究竟有哪些呢?

1、肾俞穴的作用之一：治疗胃绞痛  

生活中不少朋友都被胃绞痛所折磨，对于它的治疗，临床通常采用针刺、按压或者封闭式注射肾俞穴，通过这些方式刺激肾俞穴，可以有效缓解因胃绞痛导致的肾盂输尿管的痉挛，以此来减轻疼痛感。  

2、肾俞穴的作用之二：治疗泌尿系统疾病  

肾俞穴在治疗泌尿系统疾病方面也有很好的作用。因为肾俞穴具有温补肾阳，固摄尿液的功效，可以起到利尿消肿，改善肾功能的作用。特别是针对泌尿系统出现的尿失禁、小儿遗尿、尿潴留、慢性肾小球肾炎等疾病，通过按摩、针灸肾俞穴均能起到很好的疗效。  

3、肾俞穴的作用之三：治疗生殖系统疾病  

从中医的角度上来分析，机体的生殖器官发育，性机能的成熟，以及生殖生育能力，都与肾精及肾气的盛衰有着密切联系，如果患者患有遗精、阳痿、早泄、阴痛、不孕不育等生殖方面疾病时，可以通过针灸按摩肾俞穴，来达到温补肾阳的作用，从而有效治愈疾病。  

4、肾俞穴的作用之四一：治疗骨质疏松  

骨质疏松是很多中老年人容易患上的疾病，对于该疾病的治疗，也可以通过积极刺激肾俞穴来加以解决。因为肾脏在人体中，有合骨、生髓的作用，通过刺激肾俞穴，可以起到补肾益精的功效，达到养骨生髓的目的，帮助治愈骨质疏松。  

5、肾俞穴的作用之五：改善肾虚  

人一旦上了年纪，就容易出现内分泌功能紊乱，造成肾虚。针对该症状的发生，可以通过按摩肾俞穴来充盈肾精，使肾气旺盛，达到改善肾虚的目的。对于那些免疫功能低下，经常怕冷，容易感冒的朋友来说，按摩肾俞穴对身体有着很强的保健作用。  

肾俞穴对人体的作用主要有上述五种。对于那些患有泌尿系疾病、生殖系统疾病，以及经常被胃绞痛所折磨的朋友来说，经常性的按摩肾俞穴，对疾病的治疗有很大的帮助。而对于中老年人来说，经常按摩肾俞穴，不仅可以用来治疗骨质疏松的毛病，还能提高免疫力，对改善肾虚，效果很好。  

缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。  

缓解治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。  

补肾助阳、调节生殖功能。  

功能作用：外散肾脏之热。  

肾俞穴的主治病症
腰部局部的疼痛，特别是冷痛；泌尿生殖系统问题;  存在神智问题，记忆力下降，头发早变白，眼睛干涩、耳鸣等。
肾俞穴的疗法注意事项：
【按摩疗法】：用拇指按揉肾俞穴100—200次，每天坚持，可缓解治疗月经不调、阳痿等。  

【艾灸疗法】：用艾条温和灸5—20分钟，每天一次，可改善腰膝酸软、月经不调、水肿。  

【拔罐疗法】：用火罐留罐5—10分钟，隔天一次，可缓解小便不利、水肿等。  

【刮痧疗法】：用面刮法从上而下刮拭肾俞穴，力度微重，出痧为度，可治疗腰痛、小便不利。  

按摩肾俞穴的手法  

首先将两手互相摩擦直到发热，然后将两手的掌心贴于肾俞穴，直到感到肾俞穴的部位有温热舒适的，重复操作3至5分钟，或患者取舒适卧位，操作者用两手拇指指放在肾俞穴上，拇指指腹向下出力，但不宜用力过大，先按后揉，使穴位出现酸胀感，再将两手互相摩擦直到发热，用手掌大鱼际紧贴于肾俞穴上逐渐用力往下压并从左到右进行摩擦，以皮肤微红为度，然后用手轻轻并有节奏拍打肾俞穴。重复操作5至10分钟，每日或隔日1次。  

温馨提醒;经常按摩肾俞穴，起到温补肾阳的作用。中医认为，我们想要养肾补肾，除了通过饮食、药物等方面进行治疗外，平时可以按照以上的手法常按摩肾俞穴，能改善我们的肾功能，起到防治肾虚的作用。  

肾俞穴的按摩手法：

第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上。  

第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。