风池(Fēngchí)  

【所属经络】  

足少阳胆经  

【国际代码】  

GB20  

【特定穴】  

足少阳、阳维脉交会穴  

风池穴位描述  

胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与风府相平。共2穴(按身体对称轴对称，左右各1穴)。  

风池穴属于足少阳胆经。本穴物质为脑空穴传来的水湿之气，至本穴后，因受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部，故名。  

【定位】  

在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 

【取穴位置】  

采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)  

【取穴法】  

第1步：正坐或俯卧位；  

第2步：在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷；  

第3步：此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有酸胀感，即为本穴。   

①头痛，眩晕，目赤肿痛、鼻渊、耳鸣等头面五官病证：②中风、不寐、癫痫等神志病证：③颈项强痛。现代常用于治疗高血压、脑动脉硬化、神经衰弱、癫痫、感冒、视神经萎缩、鼻炎、颈椎病等。配大椎、后溪主治颈项强痛：配睛明、太阳、太冲主治目赤肿痛：配上天柱(天柱穴上5分)、足三里、三阴交对突眼症有一定疗效；艾灸风池穴对神经萎缩患者疗效较好。  

【穴位配伍】  

配合谷、丝竹空，治偏正头痛；  

配脑户、玉枕、风府、上星，治目痛不能视；  

配百会穴、太冲穴、水沟穴、足三里穴、十宣治中风;配风池穴、血海穴、百虫窝穴治疗荨麻疹。  

【养生保健】  

偏头痛  

突发偏头痛时，可以用自己的两个中指重力按压双侧风池穴，一边按一边揉，连续按压3分钟，再配合按压患侧的太阳穴3分钟、合谷穴1分钟，偏头痛的症状即可缓解。  

晕眩  

颈动脉供血不足常会导致头晕头涨、恶心欲吐、耳如蝉鸣、不敢睁眼等，头部侧转活动时症状更为严重。这种情况也可以用指压自己治疗。指压双侧风池穴3分钟，然后再按压头顶部的百会穴3分钟，即可减轻头晕症状。  

晕车、晕船  

晕飞机最有效的方法就是指压或灸风池穴，立竿见影。上车(船，飞机)前指压或艾灸一次风池穴可在一周内不晕车(船，飞机)的，晕车(船，飞机)后，艾灸此穴，可在几分钟内消除晕车的一切症状。  

安神催眠  

以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜，此法能对安神催眠较为有效。  

【艾灸参数】  

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50℃；  

艾条悬灸时间：5-10分钟。  

【经验应用】  

现代常用于治疗高血压、脑动脉硬化、神经衰弱、癫痫、感冒、视神经萎缩、鼻炎、颈椎病等。配大椎、后溪主治颈项强痛；配睛明、太阳、太冲主治目赤肿痛；配上天柱（天柱穴上5分）、足三里、三阴交对突眼症有一定疗效；艾灸风池穴对神经萎缩患者疗效较好。