除了常见的排病反应、灸量不足或者灸量过大、食补没有跟上等诸多原因外，还有以下几点很多灸友没有做到位。  

如果能灸前“热热身”，灸时“静静心”，艾灸效果事半功倍，而且会少了一些不必要的灸后反应。  

1、少思虑  

安宁，平静的心情，会让艾的能量更好的融入身体。少思虑是首当其冲最重要一条，你用什么态度去面对艾，艾也会用什么态度给你效果。  

最好关闭手机，听不到电话响，便少了很多牵挂，也不再分心，安安静静的施灸也算是禅修一场了。  

艾灸时尽量不要聊天，当然也不是一句话不说，在气机转换、需要一个出口的时候，是可以放松的说话，那时候说话反而是个发泄和释放。这个点在什么时候，多体会，自然会理解。  

2、静心体会灸感  

被灸者要多去体会灸处引发的灸感，意到气到。往往更好的效果产生，就差你心念一个主动引导和体会。  

当你对灸对中医了解到一定程度，你会比施灸者更知道你今儿该灸哪。以及灸每个穴位多久就“饱了”该换穴位了。  

“饱了”——指灸这个穴位的量够了。  

好的灸师能体会到这点，所以他们艾灸从不看表。  

而好的被灸者本人更容易体会到某个穴位饱了的感觉。比如，灸这个穴位，有种能量往里吸的感觉，后来不吸了，你可以感到他关门了，这就是灸饱了；再比如，灸某个穴位一直感受挺好，火力没变，突然觉得从温、透，变成了表皮烫而不往里走了，脉脉艾灸提醒您这也是饱了的表现；再如灸命门，一股力从灸处发生向下穿行直到小腹，逐渐穿行的力弱了再到消失，灸处也趋于平静，这也是饱了。  

“饱了”是个经验活，需要长期的积累和体会，逐渐会对这种难以描述的感受有了自己的把握。  

3、做“热身”活动  

艾灸前温暖和疏通经络气血，让身体活络起来，然后再施灸效果会更好。  

比如施灸前热水泡脚，再用揉按推等手法放松身体，比如推腹、揉腹、刮刮四肢的经络等，如果有人帮你疏通后背的两条膀胱经那就更好了，从后背开始向下捋顺，女子49下，男子64下。  

做好“热身”活动再施灸，艾灸效果事半功倍，被灸者很少出现上火的症状，而且心情也很舒畅，很少出现灸后烦躁、抑郁的现象。  

所以，有些艾灸排病反应是没做好“热身”活动，经络没有打开，让灸的能量走到了不对的路线。  

4、灸时生气后果严重  

灸的禁忌里有写到：人在大悲之时不能艾灸。这条经验总结不无道理，可是不少人做不到。  

在艾灸治疗期间，总会遇到一些病人，虽然得的是一些常规病，但是艾灸治疗就是没有效果，非常奇怪。一开始总是在其它地方找原因，是不是火力小了？是不是取穴有误？经历多了才发现，这些病人有一个共同点：生闷气！  

夫妻矛盾、婆媳矛盾、被老板扣工资了、做生意赔钱了、小三找上门了、孩子落榜了...........人在江湖漂，处处都能挨一刀。  

本身气大伤身了，你来治病的时候，还在生着气，会怎样？  

气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻那怎么办呢？当然要化解闷气了。治疗前可以跟医生或者灸疗师聊聊天，把苦闷说出来，打开心结，敞开心扉不再生闷气的时候，再进行艾灸才好。艾灸TOP网提醒您尽量把怨气抒发出来，心里敞亮了，病也能好一半了！