为什么长期保持一个姿势后，容易出现酸、麻、胀、痛等不适？为什么在不适的地方按捏揉压后，不适感会减轻？其实这些不适感大都是因为身体长时间保持一个姿势，经脉不通、气血淤积引起的，按压就是为了疏通经络穴位，促进血液循环。经络通了，气血畅了，不适感自然也就减轻了。  

你真的了解经络吗  

在距今两千多年前的《皇帝内经》里，经络的概念贯穿全书，东汉的张仲景在《黄帝内经》的基础上发展出了经络学说，随着后世越来越多的医学典籍对经络学说的重视，经络学说成为了中医基础理论的核心之一，也是人体艾灸、针灸、按摩的基础，对临床诊治、用药、针炙等均有实际指导意义。中医典籍《医学入门》有记载：“医者不明经络，犹人夜行无烛”，充分体现了经络在中医学中的重要地位，可谓是源于远古，服务当今。  
 

《医学入门·经穴起止》说：“经，径也。径直者为经，经之支脉旁出者为络。”意思就是：经就像路径一样是经络系统大而深的纵行干线；络是经脉的大小分支，纵横交错，网络全身。  

有学者认为经络系统是独立于神经系统和循环系统（血管和淋巴管）之外的第三套网络系统（如果经络的物质结构能被发现并加以证实，将引起生物学概念上的革命）。  

想艾灸效果好疏通经络，疏通经络比你想象的更重要。《黄帝内经灵枢·经脉》指出："经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。"概括说明了疏通经络的重要性，下面我们具体来看下，疏通经脉的作用有哪些。  

一、经络支撑着人体正常的生命运动  

经络系统联系人体内外，网络全身，有着运行气血的基本作用，能够“行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节”（见《黄帝内经灵枢·本藏》），意思就是经络对全身脏腑气血起着维系、协调、平衡的作用，这样才有了有机体正常的生命运动，可见经络的重要性。  

二、经络能抵御外邪、反应症候  

当邪气入侵人体时，遍布全身的经络正气会首当其冲，抵御外邪的入侵，“以溢奇邪，以通营卫”（《黄帝内经素问·气穴论》）。  

当人体脏腑器官出现了问题，又会通过经络传到体表表现出来，通过体表不同部位的不同反应，就可以诊断出人体出现这种情况的原因。这也就是为什么我们在做按摩的时候，按摩师能简单根据我们的穴位判断我们身体状况的原因。  

三、通过刺激穴位，调理身体的虚实平衡  

通过在适当的穴位给予适量的刺激，然后激发出经络本身的感传功能，从而调节机体的平衡，使之向有利于机体恢复的方向转化。“泻其有余，补其不足，阴阳平复”（见《黄帝内经灵枢·刺节真邪》），意思就是当疾病表现为“实”时，采用艾灸适当经络穴位的方法来“泻”其有余，反之则“补”其不足，从而达到体内平衡。  

tips：《素问·通评虚实论》有云："邪气盛则实，精气夺则虚。"“实”指以内外邪气扰乱脏腑功能为主要原因的疾病；“虚”指以人体基本物质亏损为主要原因的疾病。  

艾灸是疏通经络的好方式：疏通经络的方式其实有很多，刮痧、拔罐、艾灸等都可以调动气血疏通经络，那为什么要选择艾灸呢？  

刮痧和拔罐虽然能够疏通经络，但并非所有人都适用，医学百科有记录说：少儿患者，身体瘦弱者，老年体弱多病者，不可用刮痧；体弱、紧张、年老、儿童与易发生意外反应的患者，不宜用正常的拔罐之法。故体虚的人不宜刮痧或拔罐，因为这类人群原本就气血不足，刮痧或拔罐往往会出血、出痧，从而加剧气血不足。  

刮痧明朝综合性医书《景岳全书》记载：“盖以五脏之系，咸附于背，故向下刮之"，刮痧就是通过对人体皮肤的反复刮动，使皮肤局部“出痧”，从而到达活血化瘀的作用。刮痧可以舒缓人体某些部位长期劳累造成的酸痛，缓解人体疲劳，起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用。  

拔罐本草纲目拾遗记载：“以小纸烧见焰，投入罐中，即将罐合于患处。”故拔罐是以罐为工具，利用负压，使罐吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。  

艾灸跟刮痧、拔罐最大的区别在于，艾灸本身就具有培补人体阳气，生血活血的作用！仅这一点就决定了艾灸的不可替代性，所以艾灸可以说是疏通经络的理想选择。  

汉族药学著作《本草从新》云：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”由此可知艾灸具有通经活络、调和气血、回阳救逆、祛除阴寒的作用，常灸穴位有气海、太冲、合谷、三阳络、承扶、附分。  

【气海穴】  

《针灸穴名解》有言：“以本穴能助全身百脉之畅通，凡气之所至，血乃通之，故中医常云，气为血之帅。”常灸此穴能助全身百脉畅通，增强身体抵抗力。  

艾灸气海穴配血海，可补气养血、行气活血、通经散瘀，作用于小腹痞块，五淋，经闭不通。——《医学百科》  

【太冲穴】  

艾友们平日里灸太冲穴多用于熄肝风，清头目，理下焦，其实，通经活络也可通过艾灸此穴进行调理，《针灸穴名解》有言：“太冲穴系肝经之原穴，为肝经的通道所在，原气所居之处，有疏肝理气、通络和血之功。”  

【合谷穴】  

合谷穴即我们日常所说的“虎口”，作用的范围很广泛，提神、止痛、调理肠胃等都可以艾灸此穴，通经活络更是不在话下，《中国针灸全书》指出：“阳明经多气多血，合谷善于调和气血、通经止痛。”  

艾灸合谷穴配颊车、迎香，可通经活络止痛，作用于牙痛，面痛，面瘫。可疏风解表，宣肺利窍，作用于感冒，头痛，发热，鼻塞。——《医学百科》  

【三阳络穴】  

三阳络穴名字的由来是因其跟手部的三条阳经相联络，《中国针灸学词典》有言：“三阳络有通络、开窍作用。”艾灸此穴除了可以通经活血还可用于缓解口齿及耳部不适。艾灸三阳络穴配听宫、中渚，可开窍通络，主要作用于耳聋。——《医学百科》  

【承扶穴】  

《针灸穴名解》有言：“承扶穴对肢体风病具有拦截之效，有舒经活络之用”，故经常艾灸此穴不仅能够舒经活络，还可以有效缓解风邪引起的不适，如风湿、中风、风疹等。艾灸承扶穴配环跳、悬钟，可舒筋活络止痛，作用于坐骨神经痛，下肢瘫痪。——《医学百科》  

【附分穴】  

附分穴为足太阳膀胱经之交会穴，位于人体背部，《中国针灸学词典》有言：“附分穴有舒筋活络的作用。“所以艾灸此穴也是通经活络不错的选择。  

艾灸附分穴配大椎、肩髃，可散寒除湿、通经活络，作用于肩背拘急疼痛。——《医学百科》经常艾灸这些穴位，经络通了、气血足了，不仅身体越来越健康，而且反过来更有助于艾灸发挥作用。疏通经络还可以食疗  

气堵:常表现为叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，可以通过食用萝卜、芹菜、香菜、山楂、柑橘、豌豆等食物来帮助顺气。  

血瘀:常表现为皮肤干枯长斑、大便黑色、舌头黯紫、善忘等，可以经常食用木耳、银耳、黑豆、山楂、绿茶等活血化瘀的食物。  

湿邪:常表现为肢体沉重、困倦乏力、骨节肌肉疼痛、小便不利等，平日里要多吃薏米、红豆、白扁豆、山药等健脾祛湿的食物。  

热毒:常表现为皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，适合吃冬瓜、丝瓜、竹笋、莲藕、黄瓜、苦瓜等寒性及凉性的食物。  

寒邪:天气冷最易患寒邪，此时阳气受损，表现为畏寒腰冷、手脚冰凉、面色发白、拉肚子等，适宜食用降燥温补的热汤。