警惕！女人提前衰老的3个征兆

1、失眠  

充足睡眠是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年每天5、6个小时的睡眠时间就足够了，年过30的女性若常失眠、睡眠时间缩短，那么需要注意，因为这可能是新陈代谢快速下降，人由中年提前奔向老年的表现。  

2、发质、肤肤质变差  

身体发肤伴随人出生，是人身体健康的晴雨表，婴儿单从皮肤就可大致看出健康状况。年过30的女性皮肤虽然不会像少女那样吹可弹破，但一般还能保持光滑有致，反之，中年女性的皮肤短时间内变得松弛、毛孔粗糙以及色斑过度沉积，那就该警惕自己是否提前衰老了。  

3、月经出问题（卵巢早衰）  

月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象，也是女性年轻与否的象征。女性过了30岁月经量的确会就慢慢减少，但如果减少的过快，如经期时间大幅缩短，断断续续、时来时断，那可能意味着卵巢早衰，提前进入伪绝经期，若不改变，3-5年后就很可能完全绝经，提前“迎来”老年时光。  

为何会提前衰老？原因有三个  

1、劳累肾虚，衰老的源头！  

人为什么要有两个肾？除了生理对称的原因，主要还是因为肾需要发挥的功能太多，时时刻刻都在运转，一个肾或许能承受一般的生理活动，但当人体处于超负荷运转，比如剧烈运动时，一个肾就忙不过来，会显得十分脆弱，容易损伤。  

两个肾的存在，可以让人体比较好的适应偶尔的过量工作。但要注意，只是偶尔，如果我们的身体总是处于疲劳疲累，超负荷工作，那么两个肾都得不到休息，会随着时间不停损耗，以至于提早衰老。  

女人肾虚的后果是多方面、全身心的，内可表现为身体不适，头晕、胸闷、耳鸣、眼涩等，外则如体力不济、皮肤发皱暗黄、脸部色素沉积，心理方面也会出现如焦虑、抑郁、注意力溃散、记忆力衰退等情况。  

切记，肾虚衰老又在人肌体衰老中占主导地位，劳累导致肾虚，当人习惯了劳累，肾也习惯了衰老，那么整个身体机能都会随之加速老化，皱纹爬在脸上的时间也会更早。而艾灸纯阳可以直接给肾补充能量，不用像药物、那样经过脏腑消化，可以说是最直接的补肾方法，没有之一！

女人肾虚，艾灸穴位  

1、命门、肾俞  

2、三阴交  

3、涌泉  

体寒宫寒，衰老的温床！  

长期体寒的女性，十分容易气血失调，以至于与人寿命密切相关的自由基异常活跃，衰老年龄会比正常女性总体提前至少5年，尤其从外表的皮肤老化，发质优劣，精神面貌看起来差距更大。更别说体寒还会导致女性宫寒，阴气滋生，进一步诱发妇科疾病，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、慢性宫颈等，这些疾病都可能引发不孕不育，即便生了孩子，母亲的体寒还有可能影响新生宝宝的健康。  

“人如体寒，寿命不长”——这话不止是说说而已，体寒的女性在避免受寒食寒凉同时，一定不要忘了艾灸下面的穴位，因为艾灸最擅长、最突出的作用就是补阳驱寒！  

灸体寒宫寒，女性艾灸  

1、大椎  

2、命门  

3、八髎  

4、关元  

5、涌泉  

气血虚弱，衰老的源头！ 

中医认为“发为血之余”，头发是气血的延续，人身体里的气血只有足够旺盛，才能滋养五脏六腑，进一步滋养头发”，发质不好的女性，要么血虚，要么气虚，要么都虚！  

气血是人之根本，气血充足，人体各种功能才能正常，气血不足，则会导致很多问题，气短，手足冷，脸色萎黄，指甲黯淡，口唇发白等等等等。  

“女人以血主事，气血相依，血畅百病消”，气血于女人尤为重要，女人从年前到衰老的一生，实则是气血盈亏的写照。  

气血足，上荣于头面，肤如凝脂，唇红齿白，  

气血足，眼珠黑而有神。  

气血足，冲任二脉气血调和，很难出现妇科问题。  

言而总之，女性利用艾灸调理身体，的确可以可抗击衰老，延缓岁月，但也切记保持健康绿色的生活态度，凡事无需总是操心劳累，摆脱面上的愁眉苦脸，开怀大笑，心灵年轻，身体年轻，就算真的五六十岁皱纹也不敢轻易来了。  

1、膈俞  

2、肝俞  

3、中脘  

4、足三里  

5、地机  

以上穴位艾灸方法和时间：手持艾条悬灸。腰腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟（每次都要灸腿，每次选1-2个，循环艾灸），一个礼拜内休息1-3天。