2009年，6月26日，国际娱乐圈发生了一件大事。昔日歌王迈克尔·杰克逊因心脏病突发，在美国洛杉矶的家里去世。世界为之哗然。其实，这不是什么奇怪的事情。现在由于心脏疾病而突然去世的人很多，比如扮演毛泽东的特级演员古月、著名的相声演员侯耀文、小品演员高秀敏等等。  

据统计，心血管疾病已是影响人类健康的第一大疾病，全世界死亡人数的三分之一都与它有关。因此，保护好我们心脏，防治心血管类疾病是保健养生的一个重要内容。下面就从中医的角度来分析一下关于心的常见问题。  

明代医家李梴在《医学入门·心》中说：“有血肉之心，形如未开莲花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧是也”。一语道出心的两个重要生理功能。  

第一个重要功能是心主血脉，有行血和生血两个作用。行血指的是心气推动血液运行，输送营养物质，使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛，即整个身体得到充分的营养，藉以维持正常的功能活动；生血指的是使血液不断地得到补充。《素问·阴阳应象大论》中说“心生血”，《质疑录》中也说“血生于心”。  

第二个重要功能是心主神志，又称心藏神。神是人体生命活动的主宰，五脏六腑在心的指挥下，才能进行统一协调的正常的生命活动。《灵枢·邪客》中说“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。《饮膳正要·序》中也说“心为身之主宰，万事之根本”。  

由此可见，心脏功能的健全对于人体健康具有重大责任。一般来说，心功能受损，以虚证最为多见，其中，病程较短者，多由于伤在气血，病程较长者，多伤到了阴阳，具体可以划分为心气虚、心血虚、心阴虚和心阳虚四种。

在这些心虚症中，以心气血两虚最为常见。中医认为，“气为血之帅，血为气之母”。气与血“密不可分”。《难经·二十二难》中说：“气主煦之，血主濡之”。如果劳心过度或生病体弱导致气血两虚，则表现为气不足，血行无力，心气不能温煦，心血失于濡润，心主血脉的功能下降，人之神志也有所不清，从而感觉头晕、失眠、健忘、气短，自汗，憋闷、神倦乏力，面色苍白或萎黄，唇舌色淡，脉细弱等。时间久了，容易患上心律失常、心力衰竭、神经衰弱、慢性肾炎，甚至冠心病、心脏病等。下面重点谈谈如何防治心律失常，学会护理心脏健康。  

心律失常，又称“心悸”，古称“惊悸”、“怔仲”，指的是人们自觉心跳异常，不能自主、惊慌不安的一种证候。中医认为，心气不足，则血脉不畅，心血不足，则心失所养，从而心神不宁，悸动不安。其中，气虚而悸的朋友还会感觉心中有一种空虚感，容易被惊恐，多梦，头晕，自汗，乏力，面色苍白；血虚而悸的朋友则会另有头晕目眩、面目干涩、四肢麻木、面色萎黄等。  

对于心悸的朋友来说，需要补血养气，益气安神，艾灸心俞穴能达到这样的功效。具体这样来灸：取半个枣核大的艾柱，对心俞穴直接施灸，两侧各灸3壮。隔日灸1次，10次为一个疗程。

为什么要选用心俞穴呢？心俞，即心的俞穴，属于足太阳膀胱经，位于背部的第五胸椎棘突、旁开1.5寸处。它就像个小房子，站在制高点，掌管着心室的高温湿热之气，刺激它，这些湿热之气就会流向膀胱，从而保证心脏的阴阳平衡，气血顺畅。心俞是治疗心经及循环系统疾病的要穴。对于心悸来说，艾灸心俞，心脏受到刺激，能散发热气而宁心，推动血行而气顺，利于改善心律失常，使心脏恢复到正常状态。  

心俞穴  

取穴：正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在的椎体即第7胸椎，由此往上推2个椎体（即第5胸椎），再从其棘突下缘旁开量2横指，按压有酸胀感处，即为本穴。  

灸法：艾柱直接灸，心俞穴两侧各灸3壮。  

【灸法操作】：艾条温灸15分钟，每天灸1次。  

【适应证】：心悸、心慌等。  

在灸心俞的同时，还可以配以艾灸膏肓穴和足三里穴，使用艾条悬灸，每个穴位每次灸5~10分钟。膏肓穴，膏是指膏脂、油脂；肓指心脏与膈膜之间的物质。本穴意指将心脏周边的膏脂物质输入膀胱，为心脏主血扫清道路，益于气血运行。足三里是著名的养生大穴，灸之能补中益气、扶正祛邪，利于心悸的平复。  

膏肓穴  

取穴：正坐低头或俯卧，双手垫于胸前，屈颈。由颈背部交界处椎骨的高突处（即第7颈椎）往下推4个椎体（即第4胸椎），再从其棘突下缘旁开量4横指，按压有酸胀感处，即为本穴。

灸法：艾条悬灸，5~10分钟。  

足三里穴  

取穴：屈膝成90度，由外膝眼（犊鼻）往下四横指，小腿两骨之间（胫、腓骨），距胫骨（小腿靠内侧的骨头）约一横指处是本穴。  

也可取站位，用同侧手张开虎口围住膝盖上外缘，四指直指向下，中指尖的指处即是本穴。  

灸法：艾条悬灸，灸5~10分钟。  

另外，艾灸之余，合理的膳食能让灸法疗效更佳。在这里，推荐一个补气益血的食疗——山药黄精瘦肉汤。做起来很简单：取山药20克、黄精20克、瘦猪肉50克，用水炖服，隔日1次，对于气血不足心悸的患者来说，食之能化悸为安。  

在这个汤品中，山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻，是著名的补益材料，没有任何副作用，历来医家评价为“温补”“性平”，“药食同源”的典范；猪肉性味甘平，含有丰富的蛋白质及脂肪，是体弱、血虚者常用的营养滋补品，食之能滋养脏腑，补血益气。  

最值得一提的是黄精，它是有名的中药，补气功效极佳。相传，从前有个叫做黄精的姑娘，是一个大财主家的丫鬟，天生丽质。财主想将她纳为小妾，黄精便设法逃到一个山高路远的地方，荒无人烟，靠着食用一种野草充饥。后来流落到一个村落，被人收留。她长期靠着食用野草而生的故事，让一位郎中很惊奇。后来，这位郎中采来这些野草，为乡亲们治疗气虚体弱治病，多数人吃了之后自觉病情减轻，身子骨也越来越硬朗。因为这种野草是黄精发现的，故命名为黄精。  

总而言之，心脏系统是我们身体的要害，作为普通人，我们要学会护理心脏，只是不要过于紧张。如果在平时多留心一些，是可以发现一些苗头的，因为当心脏不适时，它会自主的发出一些“求救信号”。比如：稍微活动一下就会感到心慌气短，上个楼梯就会气喘吁吁；左手指和牙齿会表现出不正常的疼痛；睡觉时候，只有枕头高了才能睡着等等。这时，就要引起注意，去检查一下，防患于未然。  

下面，我们就心容易出现的问题谈一下简单的防治方法。首先是心气不足的朋友，也就是常常会感到心悸不安、气短自汗、胸闷体乏、面色苍白、舌质淡，苔白，脉虚的朋友。需要补心气，安心神。平时可以食用人参、牛肉、猪肉、糯米、扁豆、山药、莲子、鲫鱼、黄鳝、蘑菇等益气的食物。  

其次是心血不足的朋友，也就是经常性心慌失眠、面色无华、眩晕多梦、唇舌色淡、脉弱的朋友。需要一些补血的东西，例如阿胶、大枣、龙眼、乌鸡、猪肝、红糖、赤豆等。  

再次是心阴虚，也即心阴不足，心热过旺。多是由于费心过度、久病、热病耗伤了心阴的缘故。犹如一块土地，久旱无水，很容易干燥一样，心阴虚的朋友也会感到心烦气躁、失眠健忘、低热口干、舌红脉细等。因此，养心安神，去热养阴最为重要。经常食用百合、酸枣、鸭肉、黑鱼、莲藕、金针菇、荸荠、生梨等可以滋养心阴、清心泻火。  

最后是心阳虚，也即“心阳不振”，是心气虚的进一步表现。多发生在年老体弱的人群中，例如病久而伤阳气，体弱阳气渐衰。除了心气虚的表现，心阳虚的朋友还会感到怕冷畏寒、四肢不温、喜欢热饮、腰酸腿软，小腹冷痛等。这时，就需要温通心阳，回阳救逆。在膳食方面，可以选择狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、虾、韭菜、桂皮、茴香等补阳食品。