三伏将至，这也真是艾灸的黄金时间。今天再给大家献上一个锦囊，正好适合三伏期间使用，如果你能用得好，三伏过去，你能瞬间年轻三五岁！  

这可不是夸张。  

而是多年实践证明过的结论。  

并且这个锦囊解决的，正是你的心头之痒。  

所谓“人过三十最怕老”，男怕年老体虚，女怕年老色衰，好吧，今天咱们解决的就是这个问题。  

人年纪大了一点后就要面临衰老，所谓肾虚易老，中医对于衰老就是指向肾虚，肾精被消耗了。  

肾喜热恶寒，所以排肾寒也就等于强肾，借伏天之力按穴位排肾寒的道家功法，每个人都可以学做起来。  

这个锦囊其实就是两个穴位：按压一个穴，排肾寒；艾灸一个穴，几乎可搞定一切寒湿痰瘀。在三伏天接下来的日子里，按照这两个方法来，可瞬间年轻3-5岁！  

1肓俞穴  

第一个在肚脐旁的肓俞穴。伏天按压肓俞最排肾寒，其他时间按压可通肾精。  

“三伏末伏要去肾寒。这个是关键。取平开肚脐一厘米处左右按压此处到底停留30秒，放开。重复这个按压动作10次以上，敏感人可以感到双脚心变暖。  

我个人感觉如同洗热水澡热水顺股间到脚心的感觉为有效。大体的位置在肓俞附近。做出热感即可，不必过于纠结穴位定位。”  

2膏肓穴  

第二个在背部的膏肓穴。  

夏天三伏，灸灸膏肓、大杼、身柱，隆冬就喝喝补汤好了。  

孙思邈，在《千金方·杂病第七》中说，膏肓穴无所不治：  

膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗。  

药王的话并不夸张，膏肓穴是厥阴病的最底层（注：厥阴病为六经病之一，可想象成病到最深的那一层）。  

艾灸膏肓穴，可以把最底层的瘀血，寒湿，痰湿等不干净的东西打出来，投入产出比相当高，如果吃药，要吃好几千块才能打出这些。  

膏盲穴：尤擅虚劳证!  

我们都知道“若要安，三里常不干”，说的是足三里对人体的保健作用，殊不知，《针灸问对》的原文其实是这样记载的：“若要安，膏肓、三里常不干”！也就是说，由于足三里太过深入人心，导致膏肓被人们忽略了。  

据正史记载，“药王”孙思邈年少时身体羸弱，但最终却活了101岁，他之所以能以多病之身安享百岁之寿，艾灸功不可没！而孙思邈最常使用的穴位就是膏肓和足三里。  

他在《千金方》中，将膏肓穴推崇到极致，说“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”！就是说，膏肓可治百病，尤其在虚劳证的治疗上，应用更是十分广泛。  

历代医家也认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。  

当久病不愈，身体羸弱消瘦时，说明身体气血阴阳均已受损，此时最适宜重灸膏肓穴，只要灸量足够，就可以起到扶阳固卫、济阴安营、调和气血的作用，从而使身体恢复强壮。艾灸膏肓穴的疗效会让人比较有动力坚持，一般艾灸两三天肚子会咕咕响，就是那些寒湿痰瘀的垃圾被打下来，第二天大便会很精彩，有血拉血，有痰拉痰，体质偏寒的，可能有排寒反应，比如肚子或腿发凉。还有的可能会发汗或嗝气。  

如果灸一个星期，一点动静都没用，说明身体很干净。  

没有艾灸习惯的话，也可以做这个导引动作，拉升和调整膏肓处。  

做的时候，注意不耸肩，不塌腰，不转胯，由肩胛带动手臂。