标准定位：关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。任脉上的主要穴位之一。  

关元穴位位置图  

关元穴的准确位置图  

取穴方法  

仰卧位。关元穴位在人体哪里，患者可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处），即是此穴。  

穴位解剖  

关元穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要有十二胸神经前支的前皮支和腹壁浅动、静脉的分支或属支。深层有十二胸神经前支的分支。  

层次解剖：皮肤→皮下组织→腹白线→腹横筋膜→腹膜外脂肪→壁腹膜。  

布有第十二肋间神经的前皮支的内侧支；腹壁浅动、静脉分支和腹壁下动、静脉分支。  

关元穴意义：任脉气血中的滞重水湿在此被关卡不得上行。  

气血特征：气血物质天之下部的水湿之气，性温热。  

运行规律：大部分外走小肠经所处的天部层次，小部分循任脉上行。  

关元穴的作用与功效  

关元穴的功效：募集小肠经气血，传导任脉水湿。关元穴有培肾固本、补气回阳、清热利湿、培补元气、导赤通淋作用。  

主治病症  

关元穴主要用于泌尿、生殖及肠胃疾患：如脐腹绞痛、癓瘕臌胀、小腹胀满、小便赤涩、遗尿、癃闭、水肿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、崩漏、赤白带下、阴挺、阴痒、胞衣不下、产后恶露不尽、腹痛泄泻、痢疾脱肛等。  

现代又多用关元穴治疗休克、细菌性痢疾、胃肠炎、尿路感染、肾炎、盆腔炎、睾丸炎、神经衰弱、高血压等。  

关元穴主治中风脱证，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾，以及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。  

关元穴有保健、强壮作用。  

少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。  

关元穴的好处  

古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是使用灸法。艾灸关元穴一定要掌握火候，要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内热乎乎，暖洋洋，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效后，腹内的寒气会立时感觉消散。每次灸的时间一般20分钟左右，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。  

如果您是阴虚体质者，那么艾灸关元穴的时间不要过长，最好配合下肢肝经上的太冲穴等，体质不同灸的穴位和治疗效果也不同。  

关元穴是人体保健要穴之一，艾灸关元穴坚持一段时间可以健康长寿、增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴位有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。  

关元穴又是小肠经的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而艾灸关元穴就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力，所以肠胃功能不好者也可以艾灸关元穴来调节。  

关元穴对男性的功效  

关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户。是男子藏精，女子藏血之处，是统摄元气之所。用艾灸关元能使命门真火充盛，小肠吸收功能增加，既补气又补血，主诸虚百损。肾间动气禀受于先天，是维持生命活动的原动力。而此原动力，在人出生后，需要由小肠不断地吸收营养来充养，才能继续发挥作用，这就是灸关元以后天补先天的道理。只有持续灸关元，才能起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。对于肾虚，结肠炎，顽固便秘，失眠，虚胖，贫血，各种慢性妇科病，前列腺疾病胃炎，糖尿病、高血压、低血压，哮喘、气管炎、肺结核、中风、脑梗，脑血栓，心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等对于西医来说的不治之症，甚至癌症，通过重灸关元等，都可以治愈。  

女性艾灸关元穴的好处  

女性艾灸关元穴的好处  

关元穴位有强壮保健的作用，适用于身体消瘦的病人。  

有培肾固本、调节回阳的作用，能够治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状；  

长期按摩关元，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。  

强健体魄延年益寿  

1、有虚损问题的人身体正气不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩抚关元穴对虚损性的疾病有很好的作用。  

2、按摩关元穴对于泌尿生殖系统疾病有很好的疗效。如女性的月经问题，男性的阳痿早泄、腰酸背痛等问题，都可以通过它来解决。  

3、对于儿童发育的问题也有很好的疗效。如孩子发育迟缓，或者是想让孩子发育得更好，就可以经常地按揉关元穴，起到补益的作用。  

穴位配伍  

关元穴配气海穴、肾俞穴（重灸）、神阙穴（隔盐灸）急救中风脱症；  

关元穴配足三里穴、脾俞穴、公孙穴、大肠俞穴治虚劳、内急、腹痛；  

关元穴配三阴交穴、血海穴、中极穴、三阴交穴治月经不调（冲任不固，针用补法）；  

关元穴配中极穴、大赫穴、肾俞穴、次髎穴、命门穴、三阴交穴治男子不育症、阳萎、遗精、早泄、尿频、尿闭、遗尿（肾阳虚衰、针补法或艾灸）；  

关元穴配太溪穴、肾俞穴治泄痢不止、五更泄。  

关元穴配中极穴治小便频数。  

关元穴配带脉穴、三阴交、血海穴治月经不调、带下。  

关元穴配命门穴、肾俞穴、太溪穴、百会穴治阳痿。  

关元穴配阴陵泉穴，有清热利湿的作用，主治气癃溺黄，黄带阴痒。  

关元穴配太溪穴，有补益肾气的作用，主治久泄不止，久痢赤白，下腹痛。  

关元穴配涌泉穴，有补肾气，行水气的作用，主治滑精，腰痛，气淋。  

关元穴配中极穴、阴交穴、石门穴、期门穴，有调达肝气的作用，主治胸胁痞满。  

保健操作  

治法：寒则先泻后补或补之灸之，热则水针或泻针出气。  

按摩手法  

按揉法或震颤法，震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。  

如果您觉得艾灸法太复杂，也可以按摩关元穴。在按揉之前，我们要再认识一个穴位_劳宫穴。将手张开，中指自然弯曲，掌心的地方就叫劳宫穴。  

1、找到关元穴的正确位置。  

2、搓热掌心。一定要用搓热的方法，用温水洗手来暖手是不行的。因为外在的热只是让皮肤表面发热，这种热很容易散发掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散失。刚开始搓几下的时候，皮肤表面就会有热的感觉，但是这还只是在表面，要坚持搓至少一分钟，直到感觉到有热从掌心里面发出为止。  

3、把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手要五指向上翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法，力量仅仅是在皮肤的表面，没有向下的力，只是在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。  

关元按摩特别提示  

10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。  

50岁以上的人，建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。  

对于中年人，按摩关元更多的是起到预防疾病的保健作用，只要没有严重的疾病，摩抚就能够收到不错的效果。如果有一些慢性病，长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病症比较严重，或者大病初愈时，建议用艾灸，作用可能更明显。  

另外，如果按照季节来划分，夏季阳气过于旺盛，适合摩抚，而秋冬春季，时值阳气下降或阴气旺盛的时候，可以用摩抚配合艾灸，或仅用艾灸。  

一般来说，孕妇不宜进行关元按摩保健，或在医师指导下进行，手法应温和，不要用力过大。  

针刺方法  

直刺0.5～1寸，需在排尿后进行针刺。  

一般直刺0.5～1.0寸。针前排空小便，孕妇慎用。  

艾灸方法  

艾炷灸7～10壮；或艾条灸15～30分钟。  

关元穴解析  

关元为经穴名（GuānyuánCV4）。出《黄帝内经灵枢·寒热》篇。别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极。属任脉。关元是小肠的募穴；足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉的交会穴。关即关藏，元即元气，此穴在脐下3寸，为关藏人身元气之处，故名关元。  

关元穴意义  

关元穴（下纪穴，次门穴，三结交穴，丹田穴[道家术语]，大中极穴，关原穴，中大穴，大海穴，溺水穴，大困穴[应带三点水]，持枢穴，五城穴，产门穴，脖秧穴，子处穴，血室穴，下肓穴，精露穴，利机穴，子户穴，胞门穴，子肠穴，肓之原穴）。  

关元。关，关卡也。元，元首也。关元名意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。  

关元穴物质为中极穴吸热上行的天部水湿之气，至本穴后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，本穴如同天部水湿的关卡一般，故名关元。关原名意与关元同。  

下纪。下，指任脉的下部气血。纪，为头绪、整理之意。下纪名意指任脉上传的气血物质在此得到整顿。本穴为任脉水湿之气的降浊升清之地，任脉气血如同在此得到整顿一般，故名下纪。  

次门。次门，此是与石门穴相对而言。石门穴是任脉上行的水湿之气中滞重水湿的主要关卡，本穴相对于石门穴来说其关卡滞重水湿的功用则处于次要位置，故名次门。  

三结交。本穴位处腹正中线的隆起部位，在以脊骨为人体重力场中心的横剖面中其位最高，腹股沟处足三阴经及胃经热胀后的高温态湿热水气都会向本穴的方向聚集（热往上部、高处走），足三阴经及胃经有气血物质交于本穴，故名三结交。  

大中极。参看膀胱募中极穴之名解，本穴气血所处的天部层次比中极穴要高，故名大中极穴。  

大海穴。大，巨大也。海，大水也。大海名意指穴内气血为天部大范围的水湿之气。  

溺水穴。溺水，处于水的围困之中也。本穴气血为天部的水湿之气，其范围巨大，身处其中如溺水之状，故名溺水。大（水困）名意与溺水同，（水困）指被困于水中之状。  

持枢穴。持，把持也。枢，门户的转轴也。持枢名意指任脉气血由此输向人体各部。  

五城穴。五，数量词，此指五脏六腑。城，城市也。五城名意指本穴气血包含了五脏六腑的各部物质。  

产门穴。产，生产也。门，门户也。产门名意指任脉本穴的气血旺盛女子才可受孕生产。  

子处、子户、胞门、子宫、子肠名意与产门同。  

脖胦穴。脖，脖子。胦，中央。脖胦名意指任脉气血循人体前正中线而上行。  

下肓穴。下，下部也。肓，心下膈膜中的膏脂之物。下肓名意指腹内的膏脂之物由本穴外输体表。肓之原名意与下肓同。  

精露穴。精，气也。露，暴露也。精露名意指任脉上行水气外露于滞重水湿之上。  

利机穴。利，便利也。机，巧也。利机名意指本穴气血为阴柔的水气，有通利、濡润人体全身关节的作用。  

附注：小肠募，足三阴足阳明任脉之会。  

文献摘要  

《针灸甲乙经》：足三阴、任脉之会。  

《太平圣惠方》：引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。  

《类经图翼》：此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子畜血之处。  

《扁鹊心书》：每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。  

研究进展  

针刺实验性细菌性痢疾狗或猴的“关元”，可使抗体效价增高。  

关元捻针，可使膀胱神经支配完整的尿潴留患者逼尿肌收缩。  

老年性阴道炎：配复溜、三阴交，行弱刺激，留针30分钟，每日1次，7次为1疗程，两疗程间隔2～3天。  

子宫功能性出血：隔姜面饼灸，每次灸30分钟，每5日灸1次。  

痛经：配三阴交，针关元时针尖向下，针后加艾炷灸，以小腹部有热感为度。  

遗尿：取关元透中极，配百会，行中强度刺激，留针20～30分钟，针后灸关元。  

艾灸关元对休克患者的血压及体温均有升高作用。  

灸刺关元穴，对实验家兔因组织胺导致的血管通透性增高有显著的抑制作用。并对组织胺引起的家兔实验性休克，有抗休克作用。艾灸关元可增加兔的心输出量，不增加心率，减轻外周血管阻力，增加肾血流量及肾小球滤过率以及钠、钾离子的排泄。  

艾灸小鼠关元穴，隔日1次，每次2壮，10次后能延长接种HAC瘤细胞小鼠的存活期。