外劳宫
属经外奇穴。别名落枕穴，本穴治疗落枕病症有特效。外劳宫，此穴在手背侧，与手掌侧的劳宫穴相对，故名。  

【取穴位置】  

在手背侧，当第2、3掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。  

【解剖位置】  

在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

作用  

用以治疗风寒感冒，寒热往来，下寒腹痛，腹鸣腹泻，完谷不化，疝气脱肛，遗尿及一切虚寒病症。
在我们掌背的中心，与劳宫穴相对，也有一个“劳宫”穴，叫“外劳宫”。虽然称为“外劳宫”，可它一点儿也不外行。如果连着几天晚上老是睡不着，或者好不容易睡着了，整个晚上却胡乱做梦，第二天醒来就像是刚刚下班回家一样疲劳，遇到这种情况，可以求助于外劳宫穴，它可以帮忙解决这些困扰。  

如果女性朋友遇到闭经的情况，男性朋友出现遗精的症状，也可以求助于外劳宫。它还可以调节肝脏，保障肝脏功能正常运行，一些与肝脏有关的疾病，比如肝炎、肝硬化等自然会离我们远远的。  

随着年龄的增长，很多中老年人不禁感叹，人老不中用了，牙齿松动、耳鸣、健忘、头发脱落等等都在时刻提醒着人们——你已经老了。对于中老年人，艾灸外劳宫穴可谓是抗衰老的灵丹妙药。外劳宫穴就在手背，艾灸起来非常方便。  

外劳宫穴的益处多多，与我们的心、肝、脾、肺、肾都有密切的关系，也可以说，它对我们的五脏有很好的保护作用。保护周到了，无论什么病痛，都会化为乌有！  

【穴位主打功效】补肾益气  

【穴位适应症】失眠、多梦、肝炎、耳鸣、健忘、手指麻木、落枕、颈椎综合征、小儿消化不良、腹泻、肠鸣、脱肛、遗尿。  

【穴位位置】位于手背侧，当第2、3掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。  

【轻松找穴】外劳宫在我们手背上，食指和中指的指骨之间。取穴时，可以从食指和中指中间朝手腕方向触摸，大约一指宽的距离处就是外劳宫。如果用力一压，有强烈压痛感。  

“肾气足，百病除”  。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。  

具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。  

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。  

若腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。  

人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。  

肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。  

肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。  

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。  

中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。

外劳宫补肾法出自明清时期的导引图，是道家秘传的健身方法。“外劳宫补肾法”对强化人的肾脏功能效果奇佳，方法简便易行，长期坚持，能获得强身健体，祛病延年的效果。  

外劳宫补肾法的具体方法：每晚临睡前仰卧于床上，将两手背紧靠腰部(肾俞穴附近)，最好手背直接接触腰部皮肤，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。  

常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。  

若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，推揉、按摩两腰间的“肾俞”穴，则效果更佳。  

“外劳宫补肾法”为什么能强肾治病？  

按照宇宙变化的原理，晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。  

“外劳宫穴补肾法”的效果可能因人而异，出现热感的时间也长短不一，此方法对您即便无效，也不会有副作用，不妨一试，如果有效果别忘了告诉家人和亲朋好友。