早在2006年，德国著名的《生机》报刊就登载过一份这样的研究：人类至少有超过6成的疾病能够自愈，只要你注重调养并改变自己的不良习惯！  

《黄帝内经》中也有这样一段描述：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱！这就是我们经常会听到的“治未病”的概念。人在生病之前都会表现出一些“症状”，根据这些症状可以判断出自己哪一块堵了，身体是虚还是寒等等。然后采用中药、针灸、艾灸、刮痧等方式疏通经络、调理虚寒等等，从而让人体能够达到自愈。  

人在出现较重的伤口或者手术后，身体在没有感染流感的时候也会出现发烧的情况，这就是人体在调动身体的气血在进行自愈，这种自愈力叫做愈合再生的能力，或者叫修复能力。除了修复能力，人体的自愈系统还包括免疫力、排异能力、应激能力、内分泌调节能力！  

我们的肝切除一部分后还可以再生长出来，这个是肝的自我修复能力；肾脏不好通过补方很快就能恢复正常，这是肾脏的自愈力使然；胃肠道出现问题多吃五谷会好的更快，这也体现了肠道的自愈力。  

人体有自愈力，这个了解即可，如何去利用自身的自愈力来祛除病症显得更为重要。肝喜欢叶酸和B维生素，肾脏对黄芪情有独钟，肠道喜爱玉米与燕麦，肺钟爱于胡萝卜、红薯、芒果。我们知道了脏腑组织的“爱好”，才能投其所好，才能将其自愈力充分利用。  

很多做艾灸的人都会灸自己的足三里、神阙穴、关元穴等保健大穴，其实这也是在利用人体的自愈力来达到治病的效果。这里利用的是经络与人体各大系统的关系，要么将阳气补足之后提升各个系统的工作效率，要么是将已经淤堵的经络疏通开，这样就可以将人体的自愈能力发挥到最大。
  

艾灸足三里的原理：这样做！人超过6成的病都能自愈  

足三里在我们的足阳明胃经上，它有两个非常重要的作用，一是健胃补脾，而是向人体提供阳气。胃是后天之本，脾是吸收的关键，阳气是人生存之本，所以这一个足三里决定着人是否长寿的两个关键指标，作用当然是极其的重要。中医中直接称其为人体的“小太阳”，这样的称呼一点也不为过。  

除了艾灸之外，《黄帝内经》也大力提倡人们根据自然界的规律来调整生活作息，以“顺天势”之法来获取健康长寿的秘诀。在众多的总结与建议中，我归纳了其中比较重要的4大项，如果你能够做到，我们本身的一些疾病也是能够实现自愈的。  

1.休息：别小看睡觉，这可是相当有学问的东西，熬夜无形中，折寿进行时。休息一是要讲究按时休息，二是要睡足，三是要保证睡眠的质量，这样才能给身体一个待机修复的时间。  

2.运动：生命在于运动，适当的运动可以促进人体的新陈代谢，增强人的生理机能，提升人自愈的能力。运动又有很多讲究，晚上不要剧烈运动，运动量要适当，不要对某一个关节部位用量过大。  

3.营养：所谓营养基本等同于《黄帝内经》中所提到的“水谷精微”，这是能够被人体吸收的精华，长期补充效果胜过药补，所以也就有了药补不如食补一说。  

4.心态：怒气伤肝、思虑伤脾，我们的五脏六腑都很惧怕一些不良的情绪，唯有乐观是所有脏腑机构中都乐见的。有众多的数据显示乐观的人比较长寿，凡事看开一些，寿命自然就长一些，总之，要乐观！