“秋意浓，寒气升”，随着自然界阳气逐渐走衰，人体内的阳气也呈现下降的势头，阳虚者因阳气不足，体内气血难以达到远离的“郊区地带”，所以手脚冰凉的情况变得越来越多。尤其是寒性特征比较明显的女性朋友，手脚冰凉事小，造成生理系统紊乱就事大了。  

阳气不足的区别：  

阳气不足，一般要看两个脏器，一个是脾，一个是肾。脾是负责运化的，通过运化食物来补充人体所需要的阳气，所以这里补的是后天之阳气；肾补的是先天之阳，也被称之为先天之本，人的元阴与元阳都来源于此。所以，阳虚的人一般要看脾与肾是否正常，有的是补脾阳，有的是补肾阳，有的则是脾肾同补。  

说起补阳气，我们自然会想到一个补阳大穴——足三里穴。足三里穴号称是人体的“小太阳”，是保健养生中最不可或缺的穴位之一，无论是孙思邈还是李时珍等医学大家，都提倡常灸此穴来补人体之阳气。不过，足三里穴位于足阳明胃经上，艾灸这个穴位可以健脾胃，所以补的是后天之阳，若想要补先天之阳，足三里穴就无能为力了。  

如何补先天之阳？  

其实，有一个穴位号称是肾经的原穴，是补先天之阳的不二之选，那就是太溪穴！在古代，大夫常常根据太溪穴处是否有脉动来确定一个垂死之人还是否有救，有脉动说明阳气尚存，可救！无脉动说明阳气将竭，无救！因此，古时所称的“回阳九大穴”中，太溪穴就是其中之一。  

太溪穴的原意是：肾经之水在此汇集成溪，是足少阴肾经的原穴，与肾脏的关系最为密切，甚至比肾俞穴还要重要。所以肾虚与体虚者，即使不可艾灸足三里穴，但必须要艾灸我们的太溪穴。 

人之一生，伴随着阳气的由盛转衰，阳气尽则人寿终。所以阳气不足的人，一定要重视自己的身体，前期可能只表现在“手脚冰凉”上，后面可能会发展成为：女——痛经、月经不调、不孕；男——阳痿早泄。无论是何种病症，都需要耗损我们的阳气来抵御，所以这会使我们折寿。人为阴阳结合之体，太溪穴为元阴与元阳之源，此穴不灸，难寻更优！  

太溪穴的位置：  

太溪穴位于我们的内踝之后与脚跟骨筋腱的下凹之处，位置非常的好找，也非常便于进行艾灸，一个人操作起来也没什么问题。我们可以一周艾灸2-3次，每次艾灸15-25分钟即可。当然，你也可以采用按摩的方式来刺激这个穴位，按揉100次左右，微微令这个穴位有酸胀、刺痛感，当然按揉的效果是不如艾灸的。  

在这个变凉的季节，我们可以乘机艾灸我们的太溪穴，让阳气能够充达全身，彻底解决阳虚与肾阳不足造成的手脚发凉等状况，只是，你要能够坚持的下去！