今天我们来聊一下想养生保健，艾灸经过几千年的发展，我们该如何正确对待它！  

再聊这个话题之前，我们先来看一下两个最熟悉，最常见的词语：”养生“和“医生”。我把它俩放一起，大家能看出什么吗？这里“养”和“医”，都是动词！说到这，大家应该明白了吧，也不要把医生当成一个名词。“医生”说全了，就是“医治有病的生命”，而“养生”就是“养护未病的生命”！  

但是，我们一般谈起“养生”的目的，有的人会说，我知道，养生的目的就是活的久呗。那么，如果让人每天病怏怏的活一百岁，我想谁也不热衷养生了，那就真应了国内某著名相声大师的话，那时候，人都活够了！所以，养生的目的，应该是两个，一个是延长生命的长度，另一个就是扩展生命的宽度（质量）。  

那么，按照理论来讲，人能活多大年龄呢？目前比较主流的推算方法有三个，不论从那种角度去推算，人类的寿命最低都是在110岁以上才正常！但是，我们身边，有几个人能活到这个寿命呢？极少！在我们生活中，觉得一个人能活80岁，那就不得了了！这其中，最主要的原因之一，就是，目前人们接受养生的观念不强烈！在人们的身体还没有呈现”病“态的时候，百分之80的人，是不能够耐心的去倾听一个养生爱好者去和他谈养生的！（主要原因就是目前养生行业也确是需要净化了！）他会觉得，我好着呢，我养什么生？  

重病大病，很多都是日积月累达到一定量以后才引发的，可能一个小小的诱因就会发病，这个就和“压垮骆驼的最后一根稻草”这个道理有点像了。  

大家都听过扁鹊三兄弟的故事：上工治未病，中工治欲病，下工治已病！而艾灸，就是你身边的上工，但是却一直被你当成下工来对待！所以，我们平时就要在未得病的时候就选取与身体状况相应的保健穴位来艾灸，以防患未然！  

对于艾灸的保健灸来讲，各名家有各自的特点和方法。通过自身多年的总结经验，一般而言，人生过程中，有四个穴位是必须灸的。那就是：身柱（幼年），关元（中青年，女性换成中极），足三里（老年），神阙（全年龄段）。只要日常按年龄段，把这4各穴位灸到了，功效自现！（最主要这四个穴位是没有任何副作用的，随时可以灸！）  

大家都知道，我们人的生命，形象的说，就是阳气（我们假设最大值为100）从100到0的过程。单纯从这个角度，我们上述选取的四个穴位就有它的道理。  

身柱穴（第三胸椎棘突下凹陷处）  

幼儿正值快速生长期，发育迅速，为纯阳之体。气血比较通畅，对于艾灸的敏感度也是比较高的，所以艾灸”身柱“穴位，可以弥补快速生长所带来的阳气不足问题！对于孩子生长发育，增长身高等，都是相当不错的！  

关元穴（前正中线上，当脐中下3寸）  

中青年时期正是机体发育成熟，气血相对旺盛，精力充沛的阶段。但是，由于工作操劳，思虑过度，也会由于先天不足或者后天失养而造成亚健康状况，这些都是可以运用保健艾灸关元来调理的！（艾灸此穴对于男性升阳举陷，效果尤其明显！）  

足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘位置）  

大家都知道，人老一般首先变现在胃口问题。所以老年时期的保健灸，重在调理脾胃。而足三里无疑是重中之重！它自己的功效不但能调理脾胃，强健脏腑，而且在保健长寿和预防疾病以及传染病方面也是功效显著的！（比如三里灸运动，谢师的足三里灸等等）而且我们临床中用来下气，也是经常去使用的。  

神阙（肚脐）  

神阙，即是肚脐。这是人体中体表标志最明显的穴位！也是最重要的穴位！（在胎儿还处于胞宫之内的时候，获取营养的唯一渠道也是这个肚脐），而且，我们人体的黄金分割点，也恰恰是这个肚脐！可见，它对于我们人体的重要性，应该是不言而喻的！作为承上启下的一个位置，平时保健艾灸之，强筋健骨，益寿延年都不在话下。