俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。学会这套正确的腿部按摩手法，从些腿部按摩不求人。

足三里  

[位置]位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指；取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。  

[功能]健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。  

[方法]直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。  

血海  

[位置]位于髌骨内上缘上方6～7毫米处；取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。  

[功能]调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。  

[方法]可直刺0.8～1.5寸，可灸。  

三阴交  

[位置]位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上；取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。  

[功能]健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。  

[方法]直刺1～1.5寸。可灸。  

按摩方法：  

每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。  

按摩注意事项：  

按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜；  

按摩前先活动四肢，使机体做好准备；  

有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。  

面部也适合自下而上的逆向按摩，可以对抗地心引力，延缓衰老；背部逆向按摩则能宽胸理气，促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌与消化的功能，提高机体的免疫力和抗病能力，从而达到养生保健的目的。  

腿部经络疏通的好处  

第一、对减肥有非常好的效果  

因为很多一些朋友的上半部分看上去十分的瘦，但是整个人的下半部分看起来却非常的臃肿，甚至可以说是胖。相信这个事情很多的妹子们都存在，并且也为此非常的苦恼。但是如果大家开始慢慢的注意到了自己腿部的经络疏通方面的问题的话，就会发现自己的下半部分的身体开始慢慢的有了一些变化，自己的大腿开始慢慢的变细变瘦了，所以经常做一些腿部经络疏通的工作室可以对大家的腿部减肥有非常大的帮助的。  

特别是那些总是嫌弃自己的大腿非常的胖的女生，更应该多去关注一下自己的腿部经络疏通方面的事情，因为很有可能你的下半身肥胖的一个非常主要的原因就是因为你的腿部经络不够畅通才引起的。  

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第二、对治疗关节炎有非常大的帮助作用  

现在不管是年轻人还是长辈都或多或少的存在关节炎，这种病看起来好像平时不会对我们大家的生活有非常大的影响，但是如果一旦出现不舒服的情况的话，是非常折磨人的一个事情，因为他毕竟属于一种健康方面的问题，但是如果大家平时多去美容院做腿部经络疏通工作的话是可以对自己的关节炎起到非常大的帮助作用的。所以大家如果真的得了关节炎的话，就必须要多去做一做腿部经络疏通的护理。