下面是我和家人艾灸的真实经历！  

如果艾灸分为初级、中级、高级水平，那么我用500根艾条，1年半的时间，慢慢进入了初级阶段；每个人的身体情况不一样，也许是我身体寒气太重的缘故，但我坚持下来了。  

我在2009年7月份开始接触艾灸的，那时候，我身体的主要问题是腿，无论春夏秋冬，腿部都是凉的，夏天穿秋裤，冬天穿棉裤。在北京宽街的中医院去看，大夫说是浅性静脉炎，开中药，吃了大概有三个月，不能再吃了，因为吃药后，到了下午的四点以后肚子发涨，要放屁的样子，问问大夫，大夫说是吃药的肠胃反应，应该停药。没办法，只有靠自己了。  

刚开始接受艾灸，是通过博客看了后知道艾灸能够治疗我的腿部问题，于是给自己制定了一个治病计划：首先就是艾灸关元穴和足三里，还有一个就是强制性的跑步。只要有空，每天必须跑步，每次5000米。  

刚开始艾灸，没有什么灸感，这种状态大概持续了一个月时间。每天从办公室回到住的地方，就先洗个澡，然后用竹制艾灸盒艾灸关元穴30分钟，然后开始悬灸足三里感觉热热的，比较舒服。而且屋里的蚊子明显少了，想想蚊香也不是很健康，权当是当蚊香了。  
刚艾灸足三里时候，足三里部位经常出水泡，将水泡挑破后，也进行处理，期间还有几次出现化脓的情况，也没有管，艾灸双腿足三里一般一天在60分钟。然后晚上9点钟，和我的室友到外面跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇会，跑完步就回来睡觉。  

现在想想，可能是机缘巧合吧，艾灸出水泡是把经络中的寒气逼出来，跑步时活动了气血，双管齐下，保证了未来的艾灸效果。这个是我的艾灸的准备阶段吧。  

跑完步后不要着急洗澡，一定不要吹空调，汗凉个一小时后，洗澡才好。  

这样一直持续到9月份，那时腿上的足三里穴已经是惨不忍睹了，疤好了一个又起一个；还经常处于化脓的状态。  

终于开始出现灸感了。不过那时也没有感觉是灸感，就是一艾灸足三里的时候，从足三里到脚趾上就像有电流通过一样，麻麻的一条线就下去了，同时感觉腿明显的轻松了，走路或者跑步也不那么累了。跑步的时候也逐渐的可以大步跑会了，同时腿也感觉有劲了，不用像以前那样老是累的感觉，这个时候，艾灸关元穴，也开始感觉有条细线从关元穴一直从大腿内侧到脚底，很细的一条线，不过不是很强的感觉，只是体会，有微微的一条特别细的线。  

这种状态大概又持续了几个月的时间，腿上的像电流的感觉开始变得每天都有了，一雀啄灸足三里，脚趾头就动一下，挺好玩的。但是关元穴的感觉不是每次都有。大概是艾灸3到5天有那么一次，不过不追求，感觉比较好，反正腿凉症状是减轻了就行吧！  

这段时间持续有半年，不断的艾灸，也没按照书上写的15分钟艾灸什么的，就是看自己承受程度和时间。  

在2010年的春节，我回到了北京，听一艾友说灸后腰很好，我问练气功的父亲，父亲说：后腰在气功里面叫做冰山，所有的寒气都会在那个部位聚集，像冰山一样。这就开始对后腰进行艾灸。  

开始艾灸后腰是感觉不到热的，因为后期即使把艾灸条按到最下面，也感觉不出热来，我想着可能是火力不够吧，也使用过四孔艾灸盒，但是那家伙，太烫了，受不了。  

在2010年4月份的一天，我后腰的腰眼部位出现了两个红疙瘩，非常的痒，平常还好不是很痒，但是一艾灸，就钻心的痒，网上老师的博客，说是排毒反应，就在这个部位涂抹艾油接着艾灸，经过了半个月的时间，慢慢的就不痒了，而且这片红疙瘩也开始逐渐的一层一层掉皮，终于有一天，感觉从艾灸盒的下面发出了一股热流，从膀胱经一下子就到了脚上，很粗的一股热流，一下子就到了小脚趾。接着整个脚面都开始热起来了。  

知道，灸感来了，艾灸盒一放到腰眼的部位，就感觉到一股热流开始像热水一样流到脚上，整个脚逐渐都热了起来。然后开始感觉一股股的像水泡一样的气体沿着热流从小脚趾跑了出去。几天后，没有热感了，感觉膀胱经是冰凉冰凉的，就像整个经络里面都是冰一样，那天我使用了4根灸条，才慢慢的感觉这股冰一样的感觉都从小脚趾里跑了出去，热流又慢慢的回到了膀胱经里面，这之后感觉腿是从未有过的舒服！  

以后就是循经传导，膀胱经的热流通过小脚趾传递到肾经，肾经也是如此的过程，然后从腰眼的部位热流又不知怎么的传递到胆经再从胆经进行传递，感觉灸感的传递规例是先膀胱经，肾经，然后是胆经，慢慢的是胃经、脾经、主要是没有什么特别的顺序，就是不知道咋样的，就有经络热了。很神奇，通过艾灸的感传，慢慢的知道腿上的这些经络了。和老祖宗说的那是相当的一致。崇拜老祖宗中。  

艾火通过经络的传递传遍整个腿，腿上慢慢的每个地方都热了，最明显的是有点凉也不感觉到疼了，但是这种热感是有层次的，而且不是说热了就结束了，热了一段时间以后，凉，然后再热，再凉，一个经络的冷热经历了很多次反复，我想可能是寒气和艾灸的热气在交锋吧。  

艾灸还有一个最重要的好处我现在说说。就是能够减肥，这点我慢慢的才明白，因为把艾灸条放到命门的时候，带脉逐渐的开始热了，这个也是需要半个月的时间，然后通过带脉，肚脐逐渐的热了起来，通过肚脐，热气向腹部传递，肚子就开始咕噜咕噜的叫，然后就是排气，艾灸一个多小时得放7-10个屁，在这段时间中我每天要上3-5次大厕所，黑便，非常的臭，应该是书上讲的宿便吧。  

艾灸中脘也会有这个感觉，灸的时候，肚子咕噜咕噜的叫，像热水在肚子里面流动。我也不太确定具体啥时候开始减肥的，反正2009年我7月份体检时160斤，到了2010年4月份144斤，当时那个爽就别提了。肚子明显见小呀。  

从2009年7月到2010年4月，一直在艾灸足三里、八髎穴、腰眼、命门，偶尔会艾灸中脘穴，时间也就这样一天一天的过，走路、清淡饮食、艾灸，精神也逐渐的变好。  

一天我在等车的时候，被后面的人推了一把，结果坐下来就感觉腰部有一条线感觉酸疼，没有太注意，结果过了几天，坐起来和站起来都很费劲，坐下腰酸，站起来得扶着桌子。  

我找北京安定门中医院的付大夫和他徒弟郑大夫，首先给正骨，然后是按摩，按摩不是目的，通过按摩探查到后腰有哪些肌肉或者神经的疙瘩，然后用针管将一种黄色的中药注射到疙瘩里面，经过了6次的治疗，效果非常明显，每次治疗完毕，都可以感到，一种黏黏的发疼的感觉在腿上的风市穴、萁门穴、阴包穴上堵着，艾灸腰眼，感觉到经络里面的艾灸之火，像清水一样在冲洗这股经络里的黏黏、发凉的物质，艾火一点一点的将这些黏涩的物质从上面的穴位顺着经络一点一点的赶到脚上，那种黏的感觉，我打个比方像是在一个管子里面的猪油，然后用温水在清洗管壁，猪油慢慢的往下流动的感觉，艾灸的时候，可以感受到从腰眼到腹部有一种热，像一个炽热的光束似地一直照到肚皮上，然后慢慢的向内脏热去，感觉非常的强烈，这个时间我一般艾灸都是使用2眼灸盒同时燃烧完两根灸条。  

值得说一下的是，我在治疗腰疼之前在腰眼脊柱旁边的位置上有个像蚕豆大小的结节，在通过这次强力艾灸后，无影无踪了。  

经过六次三周的治疗，并经历了以前从未体验过的透灸经历后，腰基本上到现在为止没有出现过问题了。  

一波平，一波又起，刚好了腰，我的后背在一次长时间坐车出差后又出现了问题，后背抽筋了，经过大夫的查看，是颈椎的问题，我都快郁闷死了，到年纪了，啥毛病都来了。  

开始进一步治疗在颈椎上进行如腰一样的治疗，打针、艾灸。又是经历了一个多月的艾灸大椎，手上的经络到写文章为止基本都有烫的感觉了。慢慢的颈椎、后背都开始舒服了。看来，革命事业有了进一步的发展，手上的经络通了，有时候能够感觉到热感从前胸腔能一直到小腹，应该是艾火沿着经络慢慢的在向内脏传递吧。  

从2009年7月到现在已经有一年半的艾灸了，总结一下：通过艾灸，治疗好了腰疼、老腿寒、正在治疗颈椎病和后背疼，相信通过手部的六条经络的畅通，颈椎病、后背疼的毛病应该在不远的将来能够痊愈。  

我初步算算，我使用的艾条量，每天一根（艾灸两根的和不艾灸的时候平均计算），到现在艾灸一年半，就算是500天，应该是50盒艾灸的量了。身体到现在这一步，从没有灸感到慢慢的开始有明显的灸感，到艾经治病，但是身体中不通的经络依然非常的多，说明以前自己对于身体的关心是远远不够的。  

我哥在我的诱导下，开始了艾灸，买了300多元的艾条、艾灸盒，我又给他送了很多的艾灸经络书看。从2010年7月开始，他也开始艾灸了。  

他艾灸的时候就比我有灸感的速度快多了，我是艾灸了半年以后才有热水流动似的灸感的，但是我哥身体好，经络也比我通畅，经过了第2次的艾灸就有一股热流从命门到小脚趾。带脉也是到第3次就通畅了，一股热流到脚上，同时也到肚脐上，然后腿上的经络通畅的也很快。  

他以前有脚气，有十多年的时间了吧，还有脚比较臭，爱出脚汗，春夏秋冬都是单鞋过冬，没穿过棉鞋，单鞋过冬，脚上都经常是湿漉漉、臭烘烘的。  

艾火到脚上以后，在脚上的脚气部分如针扎一样疼，慢慢的脚上的脚气部分开始掉皮，而且是大块的皮往下掉，大的有五分硬币大小，小的也有一分硬币大小，而且非常神奇的是，艾火到那里，那里的脚气就像针扎，然后脱皮。脚丫的皮都脱完后，长出的是嫩的新皮，脚气也随之好了，然后是脚底开始出现掉皮，掉皮的顺序是一层一层的，掉完一层，接着再起一层。  

对于我哥的排病反应，同我的相同，但是我只是排到风和寒气的层面；风邪排出是感觉到身体中的脚趾、或者手指末端有凉的或者燥热的风从指间排出，手指或脚趾有风的感觉，燥热的风感觉像是一个管道中有风，但是风中有一些杂物，比如是树枝什么的，这些杂物在击打管道的那种感觉。风不是如灸火那种暖暖的没有杂质的热流，是那种很燥热的热风，就像闷热的夏天空调室外机吹出的热风的感觉。  

寒的感觉一般首先是拥堵，然后是拔凉拔凉的气体或者气泡状的气从经络排出，有时候会感觉到所排病气的整个经络里都是冰凉的，好像经络里面都是冰一样。  

我基本就只能达到这个排病的层面，但是我哥对于艾灸的排病气，还可以进一步在以上的风、寒层面上排出湿气、冰寒，所谓湿气据说是一种更加艰涩的病气，比如脾经的湿气，在从脚趾排出时整个脚趾会像抽筋的感觉，不能控制，我只是最近体会过一次这种感觉，脚趾如抽筋时，没有任何的感觉，但在进一步的排病气过程中会感觉有一大快比较硬而且黏涩的东西从经络里慢慢向脚趾移动。移动过程中，腿也会如痉挛一样的感觉。这个过称是需要很长的时间，从我哥的体会来讲，大概得有几个月，才能将一些脏腑里面的湿气初步排的差不多。  

还有排冰寒的感觉，这个我是从来没有经历过，只是听我哥说，他以前的肺不好，经常在早上4点多种咳嗽醒，还有经常口吐白痰，在艾灸排湿气的同时，有几天晚上一躺下，前胸和后背的汗就像涌泉一样流出，身体的经络都在往外排除凉气，自己感觉好像身体内某部分的冰化了一样，循着经络的运行顺序在排病气，这些病气都是从身体各部分汇集到背部和腰部，然后再分别从膀胱经、胆经、胃经等排到脚上，脚背面的寒气很重，感觉有抽筋的感觉。  

2011年3月份开始，我哥开始出现更强烈的排病反应。  

脸上边脸肿疼，整个头疼，疼到要撞墙，坚持艾灸，并吃了一周中药进行调理，开始出现脸上额头部位出现疙瘩，然后疙瘩部位大量冒汗，然后疙瘩消失。半边脸肿后，开始闻到油烟味道就恶心，不能吃油腻的东西，每天只吃小米稀粥、面条汤，白水煮的青菜，根据中医看病时说的，脸肿是由于胃火上延，所以后期不能吃油腻，那就是由于身体在自动调整肠胃。  

以上的这个阶段总结基本是，先排出表面的风、寒气，然后是更深层面的寒气，然后是湿气，湿气化到一定的程度后是身体中的冰寒在慢慢消融，非常缓慢的一个过程，大概得经历几个月的时间。  

在排除病气的期间，有像腹泻的感觉，每天大便多次，而且大便黑、臭，那是在排除大肠、小肠、胃经中的病气，脚上起皮、手上起皮，那是在排除寒气，脚上抽筋那是在排除湿气、沿着经络出汗，身体某个部位大量出汗，这种排汗的时候，感觉经络的某个穴位在像泉水一样，大滴大滴的汗在往外冒，那是在排除经络内的冰寒。在排除冰寒的过程中，还有腰疼的感觉，因为寒气是聚集到腰上然后再下到脚上的。但是有个共同点，无论是腹泻还是其他的感觉，都是身体的反应越来越好，精神状态越来越好。  

我认为，在身体的如此排除病气的过程，其实质是通过艾灸帮助身体的阳气对抗了病气，所以无论在饮食还是在起居、生活态度上都要帮助身体的阳气对抗病气，例如，晚上11点之前必须入睡，每天饮食清淡不吃凉食，多在白天进行快走等运动，保持良好的心态，多晒晒太阳，身体处于不劳累状态，节欲、夏天不吹空调和风扇等等。  

顺便说一句，通过对排毒的反应的深刻理解，现在明白了，比如以前有人说，有脚气不能治，因为脚气、脚臭、脚汗都是排病反应，使用什么脚癣一次净之类的药物，把这些脚病治好了，就是把这些身体的排病路径路径堵塞了，会将病气於堵到身体内部，引起更麻烦的病，皮肤表面起的脓包等也是如此理解，根本的方式是通过中医的方式，将体内的病原给跟除掉，艾灸就是很好的方式。  

还有自从6月份开始练习瑜伽以来（每天早晚各一次，每次半个小时），感觉身体中的病气排的更厉害了，运动是阳性的，通过动静结合，更适合将身体中的病气排除。  

我是在去年五月份给我父亲艾灸的，我父亲练习气功有十多年了，经络通的很好，能感觉到练习气功的时候，气在体内运行，而且通畅的很好。  

我给他艾灸是使用艾灸盒每次艾灸大概在45分钟艾灸穴位：命门穴  

1、艾灸第一阶段：  

第一天艾灸，他就能感觉到一股很粗的热流顺着膀胱经到腿上然后流到脚上；  

第二天艾灸，能体会到热流在整个脚上都热，然后上行整个腿上都发热；  

第三天艾灸，能体会到艾火从腰上下来到膝盖处滚烫，烫了大概有十多分钟，烫感消失，艾火从膝盖处下行，整个腿上再次发热；  

第四天艾灸，体会到艾火循着大腿内侧上行，整个大腿发热，通过大腿根部是感觉发烫；  

五天艾灸，体会到艾火循着大腿内侧上行，整个大腿发热，大腿根部的发烫感消失后，再上行，整个肚子发热，热后感觉到心脏部位发热，停止艾灸后心脏部位的热感继续持续了有一天的时间；估计应该是艾火打通肾经来到了心包经。  

第六天艾灸，心脏热感消失、腿部热感消失，肚子热，艾火循着肚子向上直到锁骨处消失；  

以后慢慢的艾灸，手上、头部经络全部有热流通过，而且没有了艾灸感传。  

2、艾灸第二阶段：  

大概十多天后，感觉到一艾灸命门或者关元穴，就会全身热的顺序是从艾灸部位慢慢蔓延的全身。  

3、艾灸第三阶段：  

现在每月艾灸一般两次，以保健灸为准，每次十分钟。艾灸后感觉大概在一分钟内全身都会温热，特别是腿上和肚子上会感觉到温热，这种温热能持续十多天左右，70岁的人了，现在穿的比同龄的人都少，而且外面刮风啥的都不感觉到冷，肚子和腿上都是温热的。  

到了终极阶段，寒气除尽，艾灸身体得到随便哪个部位都没有灸感，身体长时间保持温热，到这个阶段，就不能够艾灸了，根据王正龙灸法直论上说说，必须找个好的中医收一下艾灸的余火，以后也不能够艾灸了，艾灸是属于阳的，阳太多了，伤阴。  

此阶段有神奇的事情发生：我父亲手指头上起的硬皮消失了，还有就是脚后跟上裂了几十年的口子也收口了，脚后跟经过脱皮，厚皮都没有了，也不再裂口子了。  

艾灸是阳火，可以打通身体中的经络，去除寒邪，最好的结果是能够像我哥一样，通过艾灸将身体中的阴寒之气去除一部分造成阳气大于阴寒之气，阳气驱赶寒气的好局面，当然同时也要采用瑜伽、走路、慢跑、健康饮食、良好心态和睡眠等方式来滋养阳气，让阳气来填补阴寒之气去除后留下的空间。阳气慢慢的生起，阴寒之气慢慢的去除，经络就会慢慢的通畅起来，身体也会慢慢的好起来。但是艾灸之初还有更好的方式就是练习真气运行法来去除体内的寒气，培植阳气，去除效果会更好。  

但是像我这种身体，就不能完全依靠艾灸了，需要以真气运行法为主，艾灸为辅的形式，辅助打通全身的12条经络以及任督二脉的形式去除寒邪。同时通过练习产生的真气可以及时填补寒邪留下的空间，避免寒邪的反复入侵。  

以祖国传统的气功为主，以艾灸辅助通经络，配合滋养阳气的养生生活（阳光的心态、慢跑、瑜伽、健康饮食、充足睡眠等等），我想是我这几年来对养生的总结。