文章摘要:
艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法，需要长期坚持方能见效。每人的体质不同，艾灸的穴位和时间长短也不尽相同。那么，长期艾灸好吗？“灸”有两个特点：一是发热，二是穴位。那么艾灸：就是用艾绒卷制成艾炷或艾卷(艾条)，烧灼或熏烤人体的穴位，是中国最古老的医术之一，可温经散寒、行气血、补阳气、逐寒湿、
长期艾灸的好处
答案是肯定好的，但这个还要根据不同的人群，在量方面有不同的要求，首先如果您本身身体虚弱，长期气血不足，脏腑功能减弱，或者久病不愈，那么这时艾灸就可以一到两天灸一次；而如果您身体健康，没有什么明显的症状，那就一个礼拜灸一到两次。
长期艾灸那么好，首先就要明白什么是艾灸？以及它的构成和作用？ “艾"是艾叶，是一种草本植物，艾叶是养生用途的一味中药,在我国民间的使用非常广泛,既能食用又能药用,同时还能驱虫辟邪,因此深受人们的喜爱，艾叶晒干经过多次加工筛选过滤后形成艾绒。
“灸”有两个特点：一是发热，二是穴位。那么艾灸：就是用艾绒卷制成艾炷或艾卷(艾条)，烧灼或熏烤人体的穴位，是中国最古老的医术之一，属中药外治法，可温经散寒、行气血、补阳气、逐寒湿、调脏器。适用于风寒湿痹、肌肉酸麻、关节四肢疼痛、腹泻、失眠、痛经宫寒等。长期使用不仅可以预防治疗各种慢性病，还可以起到强身健体、延年益寿的效果。
在民间有几句对“艾灸”的描述，“长灸足三里，胜吃老母鸡”，也就是说，经常艾灸足三里穴位，比吃老母鸡还要好，真是大补啊。还有一句是“知艾者福，善灸者寿”，意思就是说知道艾灸的人是有福之人，经常艾灸的人是长寿之人。说到这里应该明白经常艾灸好吗的原因了吧。
下面我为大家推荐几个常用保健的穴位：足三里、神阙、气海、关元、涌泉穴、肾俞、命门穴等，可以从人体经络图上查找位置，以及功效。
那么在选用艾条方面也很有讲究，首先要考虑艾条的艾绒成分，其次卷纸和结实度，最后热量、灸感和渗透力等。有些朋友问“无烟艾条好还是有烟的艾条好?”我们都知道艾叶中含有很多有益身体的物质，艾叶中含有许多生物活性物质,维生素和矿物质元素，在灸的过程中随着艾条燃烧，吸入的艾烟有抗菌、抗真菌、抗病毒作用，镇静作用，还有防癌抗癌的功效。自古文献典籍记载都是有烟的艾灸。“无烟不成艾，无火不成灸”说的也正是这个道理。
长期艾灸的坏处
艾灸既然这么多的好处，那长期久灸就对身体一定就好吗？当然不是！好东西要是过度使用也会带来不好的结果。这与“饭再香，吃得过多就会出问题“是一个道理。有些人，久灸必虚。那怎么办呢？所以食补很重要——久灸必补
可能有人要问了，不是说艾灸可以温补吗？怎么久灸必虚呢？打个比方吧，比如一个长条的气球，用一根细绳在它的中间扎上，然后给它充上不是很足的气，扎上口。这时，再把扎在中间的细绳解开，我们会发现什么呢？我们会发现气球的气更加不足了。
当然不是所有人都这样，只是那些很容易得病、身寒体虚、多病带疼、免疫力低的人群，他们身体的很多经脉穴位都瘀堵不通，就象这个中间扎上了细绳的气球，艾灸就等于解开了扎在这里的细绳，把气血引到了原来不通的地方，所以整体的气血就显得更加不足了。
对于这类人群，在艾灸的同时，需要加强补充营养，以保证气血充足，更有利于疾病康复。可以配合饮用一些补气益血的、或补肾养心的、或健脾和胃的、或清肝润肺的膳食、药膳或者汤药，最好由专业医师来推荐。
