文章摘要:
冬季，人们体表阳气开始收藏的时机，进行灸疗，以起到温养经络、祛湿散寒、补虚助阳的作用，改善各种冬季疾病。可谓借天时来治未病。
冬季，人们体表阳气开始收藏的时机，进行灸疗，以起到温养经络、祛湿散寒、补虚助阳的作用，改善各种冬季疾病。可谓借天时来治未病。
艾灸是现代少有的自然绿色疗法之一，简单易学且无副作用，是我国流传已久的中医疗法。让我们都动起手来，轻松学习艾灸，爱自己爱家人，让艾走进千家万户。
冬季艾灸
最适合冬季艾灸的两类人，逢九必灸：
1、脾肾亏虚，阳气不足者
多数人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。
这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。
有这方面表现的灸友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！
2、阴阳失调，久寒侵体的人群
艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是通过把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。
艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！
冬季补阳气的两个黄金穴位
冬季补阳灸两穴，精神抖擞人乐观，手脚暖和胃口开！两穴即是命门穴和足三里穴。
命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。
本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。
艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。
调理身体治未病，艾灸有奇效
实际上，艾灸已不仅限于治疗疾病，大多数人将其作为一种养生保健方式，自己在家艾灸。特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人，艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法。
1.容易感冒（抵抗力低）
取穴：大椎穴、肺俞穴
施灸方法：左右两穴各灸5~10分钟，可早晚各灸1次。
特别是天气变化，易感冒的季节艾灸更有疗效。
2.手脚怕冷者
取穴：大椎穴、神阙穴、命门穴，足三里穴，涌泉穴
施灸方法：可早晚各灸1次，每次灸10~20分钟。
3.肩周炎
取穴：颈夹脊、肩髃、肩髎、手三里、肩井、阿是穴。配穴:天宗、臂臑、曲池。
施灸方法：每处穴位依次进行回旋、雀啄、往返、温和灸四步法施灸操作。
4.容易气虚疲劳者
取穴：中脘、气海、关元、肾俞、大椎、肺俞、身柱，膏肓穴
施灸方法：可早晚各灸1次，每次灸10~20分钟。
