肩井(Jiānjǐng)  

【所属经络】  

足少阳胆经  

【国际代码】  

GB21  

【特定穴】  

手足少阳、足阳明与阳维脉交会穴

肩井穴位描述  

当大椎与肩峰端连线的中点上，前直乳中。共2穴(按身体对称轴对称，左右各l穴)。  

肩井穴具有祛风清热、活络消肿的功效。可主治高血压、中风、乳腺炎、功能性子宫出血、肩酸痛、头酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕、颈项肌痉挛等症。  

正坐，位于人体肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点。即乳头正上方与肩线交接处。  

【定位】  

在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。  

【取穴法】  

第1步：坐位，低头；  

第2步：确定后正中线：即在背部中央所作的垂直线；  

第3步：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突；  

第4步：这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突，该棘突下有一凹陷即为大椎穴；  

第5步：大椎与肩部最高点连线中点，前对乳中即为本穴。

肩井穴就在我们的肩膀上，有左右两处。如果以肩井穴为起点，向乳房处垂直下去，正好经过我们双乳的乳头。取穴时，先坐正，把头低下，找到第七颈椎棘突高点下面凹陷处的大椎穴，然后将大椎穴与我们肩部的最高点连线，这条线段的中点就是肩井穴）  

【主治病症】  

①肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证；②瘰疬；③乳痈、乳汁不下；④难产，胞衣不下。  

肩井穴位的作用  

①肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证：②瘰疬：③乳痈、乳汁不下：④难产，胞衣不下。现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。配肩髑、天宗主治肩背痹痛：配乳根、少泽主治乳汁不足、乳痈。  

有歌诀：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。”经常敲打肩井穴，解除疲劳，放松肌肉，也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。

一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉。  

简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。  

经络通畅百病消，每天花点时间捏捏肩井穴吧！最好边泡脚，边捏肩井穴。一段时间后，你会获得意想不到的效果！  

【艾灸参数】  

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50℃；  

艾条悬灸时间：10-20分钟；  

艾炷灸时间：3-5分钟。  

【经验应用】  

①现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。配肩髃、天宗主治肩背痹痛；配乳根、少泽主治乳汁不足、乳痈。  

②《马氏温灸法》：配灸足三里能使腹中逆气下行并使大便通畅。