怀孕对于孕妈来说是一件辛苦又幸福的事情，在这段新的旅程中，可能会出现各种的不适，其中便秘就成为了孕妇的一个大麻烦，随着孕期的延长，这种情况还会愈来愈严重，几天没有大便也是常事。

这时候的孕妈是处于特殊的时期，不能随便吃药，不然就会影响胎宝，可实在不好受，于是，有些孕妈便会选择喝保健药来通便，但保健品哪怕是选择值得信赖的品牌，也是需要谨慎使用的。再安全的通便药，也不是孕期治便秘的“救星”，不如提前预防。

很多的孕妈都喜欢买保健品，觉得这不会给孩子带来伤害，自己又可以解决烦恼。在这里医生提醒：“保健品就算再安全也得谨慎使用”。孕妈可是特殊的人群，现在各种的保健品都是根据身体的需求来选择的，断然不能盲目的使用。

孕妈也不要轻易听信卖家的话，毕竟他们的目标是为了赚钱，有些保健品根本就不清楚里面的具体成分，也不好确定这对胎儿是否有无影响，而更多的清肠保健品里是含有大量泻药成分的，如果泻的厉害，就有可能会导致流产或者是早产。

可以先通过吃一些食物来缓解，在不见好转的情况下可以选择药物来进行治疗，千万不要自己擅自乱服用药，以免对孕妈和胎儿造成重大的伤害。

在怀孕期间便秘是很普通的一个情况，为了不让便秘的情况变得严重，从而影响到孕妈和孩子的健康，那就要提前的预防。

1.喝水的好习惯要养成

准妈妈应每天喝8杯水，每杯200克左右，可以在每天起床时，在什么东西都不吃的情况下先喝一杯温水，可以让肠胃更加的通畅。另外，不要用饮料或者是咖啡等来代替白开水。

2.艾灸进行调理
便秘可艾灸，穴位选大肠俞、支沟、足三里、上巨虚、内庭穴。

一般来说，孕期艾灸需谨慎而行，其中最重要的是要避开小腹部位！三个月以上就不要艾灸小腹部了，其他的穴位都可以轮流艾灸。每次单灸一个穴位，时间20~30分钟，温度合适即可。怀孕5个月以上，体质热的孕妇，如果艾灸时候感觉到不舒服，心热，就不要灸。如果没有不舒服情况，腰疼，膝盖疼，腿疼，胃疼，感觉灸着舒服的可以继续艾灸膝盖，足三里，八髎，中脘等，腹部不要灸。

3.也可以多喝酸奶

孕妈也可以多喝酸奶，因为酸奶里面的乳酸菌可以改变粪便的形状，促进粪便的排出，也会让肠胃更加的舒适。当然多喝也不能够贪喝，别把原本的白开水给替掉了。

4.每天坚持适量运动也很重要

随着孕期的加长，准妈妈开始变得笨重，就不喜欢出门或者是运动了。其实，适量的运动可以预防或者是减轻便秘。平时孕妈可以做一些能做到的运动，除了让便秘的情况得到预防和缓解外，还能为以后顺产打下良好的基础。

5.饮食上别吃得太上火

孕期补充营养很重要，但饮食上也是要特别注意的，为了不让便秘严重，别吃太上火的东西，比如说火龙果，芒果等食物，还有一些油腻的食物，孕妈也要谨慎，以免让便秘情况更加的严重。

再安全的通便药，也不是孕期治便秘的“救星”，不如提前预防

孕妈应合理的安排工作和生活，保证有一个好的睡眠，精神状态好了后，心情也会跟着愉快，这样便秘的烦恼也会随之消失。当孕妈便秘严重时，选择喝保健药通便可得要谨慎谨慎再谨慎，如果实在难受，通过寻求医生的帮助。

治便秘的食疗方法