身体不舒服，看了中医说你是痰湿体质是不是，那要如何调理呢?今天我们来分享一下痰湿体质艾灸调理的方法，看看要艾灸哪些穴位，有何作用功效。同时给大家介绍一下痰湿体质的症状，最后我们来了解一下其它的调理方法。快来了解一下这些内容吧。  

痰湿体质的症状有以下几种症状：  

一、体形浮肿、面色暗黄  

首先在体形上会有所改变，会有浮肿的现象出现，会有一种虚胖的感觉，面色会有暗黄的感觉，经常出现疲倦的状态。  

二、舌头肥大、有牙齿印  

舌头会变得肥大起来，舌苔滑腻，舌头变经常会有牙齿印的痕迹出现，希望大家能够注意一下。  

三、口中粘腻，不喝水易出汗  

口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见。  

四、倦缩困倦  

人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。  

五、大便不成形，夜尿多  

大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。  

痰湿体质的艾灸疗法  

要艾灸哪些穴位呢?  

我们可以考虑艾灸解溪穴、足三里穴、合谷穴、脾俞穴、胃俞穴、关元穴、中脘穴、丰隆穴。每个人的身体情况都不会一模一样，所以在具体取穴时要根据自身的实际来定。  

下面我们介绍一下这几个穴位：  

一、解溪穴  

位置：在足背踝关节横纹的中点，两筋之间的凹陷处。  

解溪穴是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题。  

艾灸的方法：每天进行艾灸十五分钟左右。  

二、足三里穴  

位置：在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。  

艾灸的方法：将艾条使用10~15分钟，能够获得很好的效果。  

痰湿体质艾灸有哪些好处与作用?  

三、合谷穴  

位置：将一只手的拇指第一个关节横纹对着另一只手的虎口，然后屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。  

艾灸的方法：十天为一个疗程，每天进行大约10~15分钟左右，直到穴道微微发红就可以停止了，每天进行一次。  

四、脾俞穴  

脾俞穴属足太阳膀胱经，为脾之背俞穴。  

位置：它位于我们的后背，第11胸椎棘突下，旁开寸，便是此穴。需取时需俯卧位，在第11胸椎棘突下，脊中旁开寸处取穴。  

作用：脾俞穴是脾脏散热除湿之要穴，脾脏的湿热之气，借由此处向膀胱经疏散，具有和胃健脾、升清利湿之作用。  

五、胃俞穴  

胃俞穴属足太阳膀胱经，为胃之背俞穴。  

位置：它位于我们的后背，第12胸椎棘突下，旁开寸处，便是此穴。需取时需俯卧位，在第12胸椎棘突下，脊中旁开寸处取穴。  

作用：胃俞穴具有化湿气、消滞、理气、和胃之功用。它是胃气的保健穴，可增强人体后天之本。可用于治疗主治脾胃虚弱、多食善饥、身体消瘦、腹胀肠鸣、胃痛呕吐等症。  

六、关元穴  

位置：在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。  

作用：长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。  

艾灸的方法：使用艾灸条灸，时间应该控制在20~30分钟左右。  

七、中脘穴  

位置：在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。  

艾灸的方法：艾条艾灸时间应该控制在15~20分钟。  

在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。  

八、丰隆穴  

位置：在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。  

这是一个非常好的祛湿的穴位。  

艾灸的方法：每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。  

痰湿体质怎么调理?  

除了艾灸以外还有以下几种调理方式:  

一、情志调理  

痰湿体质的人们比较懒散，所以要多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的音乐，这些能很好的调理痰湿体质。  

二、饮食调理  

宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。  

三、起居调理  

居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。  

晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重;早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。  

四、运动调理  

要坚持适量的运动，强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适宜运动，好在天气晴朗的时候运动。  

可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。