很多灸友连最基础的阳虚和阴虚都分不清，这就不得不引起我们的重视了！  

要知道，我们养生首先就要分辨体质的阴阳，这是养生的基础，也是艾灸的第一步。如果你是热性的体质，还一直灸壮阳气的穴位，那就可能要加重病情了，这样一来反而对身体有害！  

你到底是阴虚还是阳虚？  

1阳虚：阳气不足的寒性体质  

寒性体质是阳虚体质的一种，属于较重的阳虚体质。表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。  

阳虚的状况是最适合艾灸的了，这点大家都知道，艾灸大椎、命门、关元、涌泉都是可以补阳。  

至于食疗，建议寒性体质的灸友可以用生姜和大枣熬水来喝，也可以用当归来泡水来喝。  

2阴虚：阴液缺乏的热性体质  

阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内总会有一些莫名的火气，动不动就口腔溃疡，要么没原因的手脚心发热，胸口烦热。表现为喜冷寒、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、舌红苔黄。  

俗话说：孤阴不生，独阳不长。阴虚不是凭空生出来的，它的源头往往就是阳虚，阴阳二者是相互依存的。很多灸友存在下寒上热的情况，就是因为中下焦的寒气太重了，阳气走投无路被逼到上焦，表现出来往往就是上火，岂不知下焦还是寒的呢！  

故而阴虚并非不可以艾灸，只是与阳虚的艾灸有所不同，阴虚更侧重补中气，以引火下行为主，并且艾灸强度也要更低一些。  

阴虚的艾灸方法  

阴虚的灸友可以逐渐用艾灸调养，刚开始少灸一些穴位，时间灸短一些（10-15分钟），温度低一些，如果感觉适应了，就可逐渐的延长艾灸的时间，一个礼拜内休息1-3天或隔天艾灸。  

首先，艾灸肾俞、八髎，能补中气，消除中焦的阻碍，并让上焦的火气往下走；  

然后，可以艾灸三阴交、复溜、涌泉，把这火气进一步往下导到双脚，引血归源！  

那么，什么是阴？什么是阳?  

简单的说，气为阳，血为阴。阳为热气，是火；阴为体内津液，为水。  

阳气盛了，就是我们平常说的火气大了，阳为热，身体老热着，就好像你烧水，水开了也不把壶拿下来，总在那咕嘟着，水就越烧越少。  

而这体内水液就代表阴的，阳热太盛了，身体就会表现出干燥，发热，咽干，眼涩，这就是阴虚的表现，体内的水液成分就少了，不能滋润器官和内脏了。  

反之，要是阴气太盛了呢，阳就不足了，阴的特点是寒，体内的阴气太重了就会导致身体机能减退，产热不足，手脚冰凉，怕冷。  

阴阳失调，百病始生！  

人身上的疾病有成千上万种，但不管疾病有多少种、有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损如果阳盛，阴液就会受损。  

所以，《黄帝内经》说：阴胜则阳病，阳胜则阴病。  

阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴肾阳，肝有肝阴肝阳，心有心阴心阳，脾有脾阴脾阳，胃有胃阴胃阳，肺有肺阴肺阳……  

身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。  

肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。  

心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如同失去阳光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精神不振。这时，水汽便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必然会受影响，甚至出现心源性水肿，西医一检查，发现这已经是心脏病甚至是心衰了。  

肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴（消渴又名三消）。  

总之，大到心脏病、高血压，小到感冒发热，一切疾病皆源于阴阳失衡！阳高寿短，阴重则病，阴阳失调，百病始生！  

不分阴阳，灸了也白灸！  

《黄帝内经》说：生之本，本于阴阳。  

生命是一种阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。所以想要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡！  

看那些贪凉的人、阳气虚损严重的人，哪个没有手脚冰凉的毛病？我们人体的正常温度是在37度左右，而客观上讲，代表阳气的，就是温度。当我们吃进一些零下几度的食物，想一想，我们要消耗多少阳气去使它平衡！  

久而久之，阳气虚耗严重，四肢最先出现冰凉，月经病，风湿病等等都来了。阳不化气，阴就会凝结，肿瘤也就会来。  

所以养生要懂阴阳，该补阴时补阴，该补阳时补阳，这样才是养生基础之法。掌握了这套法则，艾灸起来就能事半功倍！  

艾灸补泄，很少人知道！  

关于平衡阴阳，神医华佗曾说过：虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之。  

艾灸即可补，又可泄，基本的施灸规则是：实热则多灸四肢，虚寒则多灸腰腹部。  

另外，艾灸补泄体现在手法上如下：  

①艾灸补法  

在点燃艾炷后，不吹其艾火，待其慢慢燃尽自灭，火力微缓而温和，且时间较长，壮数较多，灸毕用手按施灸的部位，使灸气聚而不散。  

如果用艾条灸，可用雀啄灸、温和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位，以促进机体生理功能，解除过度抵制，引起正常兴奋。  

②艾灸泻法  

点燃艾炷后，口吹艾火，促其尽快燃烧，火力较猛，快燃快灭，当患者感觉灼烫时，即迅速更换艾炷再灸，灸治时间较短，壮数较少。  

灸毕不按施灸穴位，以使体内邪气易从穴位散发，这就是吹灸法。若用艾条灸，也用吹法，促其燃烧，达到强刺激。  

艾灸本身就能调和阴阳！  

除了上面讲的艾灸手法，艾灸本身就具有双向调节作用，能够自行调和阴阳，能补也能泄，就拿女性的妇科病来举例吧：  

当患有盆腔积液时，用艾灸可以消除积液；  

当患有畸胎瘤时，用艾灸可以消除畸胎瘤；  

当流产不全，用艾灸可清宫，帮助修复子宫；  

当患有卵巢囊肿，用艾灸可以缩小卵巢囊肿；  

当患有子宫肌瘤时，用艾灸可以控制其生长，并可以使肌瘤缩小；  

看到这里，你也应该看出来了，艾灸具有强大的活血化瘀功能，主要是因为艾叶具有强大的药效作用：艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降；具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效。  

其中，“可升可降”，包含：艾叶即可以止血，又活血；既可以温阳，又可以滋阴，它的作用是双向的。所以说，艾灸本身就能调和阴阳。  

大椎穴：调和阴阳有奇效！  

大椎穴，中医称它为“诸阳之会”，这个穴位在背部的最高点，在后颈的骨头凸起处，而背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳！  

《甲乙经》：大椎，三阳，督脉之会。意思是：大椎是督脉与手部三阳经的交会穴，所以才阳气非常足。  

这时就产生一个疑问：是不是大椎穴就只能补阳？这样想可就是只知其一，不知其二了。既然被称为“大椎”，当然就要其“老大”的作用，也就是其调和阴阳的作用。要知道，它的作用不限于补阳，当阴阳相争的时候，刺激大椎，就可使阴阳平衡。  

从上面的描述中可以看出，大椎主要有两个作用，一是清热解表；二是补虚治劳，下面主要说一下它清热解表的作用：  

大椎穴最显著的作用是助长阳气。  

如果身体“阴气盛而阳气衰”，尤其是后背经常感觉冷，那么可以采用艾灸的方法。大椎穴是阳气很足的穴位，所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。  
  

比如孩子不适合做全身艾灸，如果已经做了神阙穴的艾熏，那么为了达到阴阳平衡的目的，就可以适当在大椎穴艾灸几分钟。  

具体方法：艾灸时与神阙、三阴交、涌泉穴等辨证搭配，每次艾灸15-20分钟，温度以能够承受的温热为宜。  

内热引起的痤疮可以通过大椎穴来调理。  

对于成年人来说，采用大椎穴放血的方法，对于泻热的治疗效果很好，几乎可以立竿见影。  

具体方法是：用左手的食指与拇指将大椎穴的皮肤稍稍提起，然后用消好毒的三棱针（或者血糖针）在提起的皮肤（消毒）上迅速刺几针（1-2针即可），同时用手挤出2-4滴血即可。  

当然，如果不想针刺，也可以采用按摩、刮痧的方法来刺激，一样有效果。