夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢，新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，所以夏季减肥，事半功倍。  

肥胖对我们的生活和健康会造成多方面的影响，具体包括：影响美观；造成心理负担；引发一系列高危疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、高尿酸血症、骨关节炎及睡眠呼吸暂停等。  

尤其须警惕的是：由肥胖引发的心脑血管疾病和糖尿病。据统计超重患者发生高血压高血脂的几率是体重正常者的3-4倍；同时易导致动脉粥样硬化的发生，且明显增加心脏负荷；而肥胖者糖尿病的发病率高于正常体重人群的3倍以上，已患糖尿病的人群更应注意保持正常体重，以减轻胰岛素抵抗的发生。  

数据显示：  

肥胖超重十斤，脂肪在皮下，导致身体循环代谢差；  

肥胖超重二十斤，脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病如脂肪肝；  

肥胖超重三十斤，脂肪到血液，容易三高继而爆发亚健康问题；  

肥胖超重四十斤，属于病态体质，疾病高发人群平均寿命缩短3-5年。  

艾灸减肥，其实没有那么复杂，就是要找到两条经络；  

第一条经络：任脉|艾灸主穴：中脘穴、关元穴  

中脘穴：    

中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。人体任脉上的主要穴位之一。中脘是脾胃的募穴，而肥胖的元凶就是脾胃弱。  

关元穴：  

位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。关元是小肠募穴，也是任脉、足三阴经的交会处。艾灸关元对肥胖有效，艾灸的热力有助于脂肪的燃烧。  

艾灸时间：施灸于以上穴位上，每个穴位30分钟/次，每天一次，10次为一疗程。坚持3个月以上，定会收到不错的疗效。  

第二条经络：带脉  

带脉是“奇经八脉”之一，带之言束也，犹如束带一般。带脉的主要功能是“约束诸经”。所谓腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。所以当肥胖脂肪堆积在带脉上，人就像带了游泳圈一样。  

减肥的重要经络，就是这个带脉；带脉上有几个重点穴位，其中带脉穴就是，他是脾经和带脉的交汇穴；所以一定要重点灸。  

第二重点穴位就是带脉上的天枢穴，这个穴位是，胃经和带脉的交汇穴。  

手把手教你用艾灸  

三伏灸重在治未病，当疾病复发严重时，艾灸虽能起到一定的缓解作用，但是如需及时治疗，患者还应到医院相应科室对症治疗，以免延误病情。  

【禁忌人群】：孕妇、女性经期、严重心脏病者、器质性心脏病伴有心功能不全者、精神分裂患者、心血管疾病患者、做过植入性手术者，有过内出血者、装有心脏起搏器或金属的患者、重症疾病患者、高热神昏、高血压危象、肺结核晚期、急性传染性疾病、大量咯血、严重贫血、急性传染性疾病、支气管扩张、哮喘患者的发病期间，也不宜进行灸疗。  

另外，需要注意的是，在过饥、过饱、大量饮酒、大渴、大汗淋漓、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下也不宜进行灸疗。