肝是人体的解毒器官，好比“杀毒软件”，一旦它不能正常工作，人体的健康防线就会坍塌，疾病就会趁虚而入。尤其女子“以肝为先天”，故而，养肝是女人养生的根本。肝好，手上有4个“标志”，那么你有几个呢？  

1、指甲是否红润有光泽  

指甲有异常，大多表明肝脏功能异常。肝主筋，其华在爪，指甲属于筋，如果指甲有横纹、竖纹、凸凹不平、柔软易折断、颜色枯黄，最好去医院查一下肝功能。反之，指甲坚韧、红润有光泽、月牙痕明显、饱满不干瘪，说明肝血充盈，肝功能正常，指甲筋膜都得到了足够的滋养。  

2、手背是否无青筋  

身体表面的青筋，并不是那些联结骨头的韧带和肌腱，而是人体的静脉血管。青筋暴露是人体内废物积滞过多的产物，说明身体中的瘀血、痰湿、热毒、积滞等生理废物不能排出体外，时间长了，就会导致全身各个系统都发生障碍。  

手背青筋暴露说明肝胆功能不好，这些人往往都肝火过旺，急躁易怒，动不动就歇斯底里，吹胡子瞪眼，而且还有脸色偏黄、厌油腻等特点，需要降肝火。  

3、大小鱼际是否无充血  

手掌颜色正常，颜色分布均匀，白里透红（不是忽红忽白），无局部充血，尤其是大小鱼际无充血，代表肝功能很好。反之，大小鱼际充血的手掌，被称为“肝掌”，代表肝脏代谢能力不足，是肝功能异常的表现。 

 

4、五指并拢是否无缝隙  

肝功能受损的人，往往中指上粗下细，五指并拢，总是有很多缝隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表现。反之，若手指完全贴合无缝，合为一体，说明肝脏通常很健康！  

温馨提示：虽然通过手部的表现可以检验肝脏是否健康，但这些不能作为判断肝功能的唯一标准。此外，我们还应综合考虑身体的其他表现有无异常，比如，是否经常食欲不振、乏力、厌油腻、口臭、眼睛偏黄、皮肤长斑、暗淡无光等，必要时建议去医院确诊。  

肝干净人干净脸干净  

现代医学认为，肝是人体最大的解毒器官，也是新陈代谢的中心站。吃进去的药、喝进去的酒、吸进去的有害气体乃至体内产生的毒素废物，全都依赖它分解、合成、解毒。此外，营养代谢、胆汁分泌、免疫防御、血容量调节等特都离不开它。据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。也就是说，人体有毒物质的转化和大部分新陈代谢都依赖肝脏进行，因而肝是最易污染的脏腑！  

可想而知，在药物、食品添加剂泛滥的今天，肝脏作为“排雷尖兵”每天都在怎样超负荷运作？！日复一日超负荷运作的后果就是：工作效率低下，导致体内毒素无法及时排出。而人体是一个完整的系统，身体某个部位出现问题，一定会在其他部位表现出相应的迹象——肝不干净，整个人都不会干净，表现在身体上，轻则出现乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾病，重则引起肝功能异常、肝硬化、肝癌，危及生命；表现在脸上，就会脸色萎黄，并出现色斑、痘痘等。  

所以，有一句话说得好：肝有多干净，人有多干净，脸有多干净！  

为什么女人尤其需要养肝

1、肝主疏泄  

肝具有疏通、调畅全身气机的作用，而气机的调畅与否“牵一发而动全身”，影响着脾胃的运化、气血的生成、气血精津液的运行等诸多方面，是保障机体能否正常发挥生理功能的重要条件。  

为什么女人要疏肝理气呢？  

首先，女人由于性别因素，天生容易生闷气，容易肝郁气滞，这也是色斑“重女轻男”的原因所在；  

其次，现代女性要兼顾事业和家庭，压力山大，有泪只能往肚里流，时间长了，也会导致肝郁气滞。  

“肝主情志”，女人情绪上的抑郁、纠结、压力，伤害的都是肝。长此以往，乳腺增生了、月经不调了、肌瘤出现了，色斑、痘痘、暗疮也都出来了，整个人就会由内到外都不“干净”。  

肝是人体消瘀散结的“专门机构”，肝气舒畅，痰气（结节、肌瘤、囊肿等）才能化解，所以乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等都得从肝论治！  

2、肝主藏血  

肝有贮藏、调节全身血量的作用。肝好比人体的“血库”，能贮藏一定的血液。  

当人体处于安静休息或睡眠状态时，所需血量减少，部分血液回流入肝，并贮藏起来；当人体在工作或剧烈活动时，所需血量增加，血液则由肝输送至经脉，供全身各组织器官所需。  

为什么女人要滋养肝血呢？  

很简单，因为女子“以肝为先天”“以血为本”，在五脏六腑之中，肝对女性的重要性居于第一位！女人经、孕、产、乳等正常的生理功能，都要血液支撑。  

比如月经，虽然任冲二脉直接联系胞宫，但其气血的来源及其能否顺利运行，都取决于肝。只有肝血充足，才能将所藏之血下注任冲二脉，任冲二脉再根据需求调节血量，下注胞宫，形成月经，孕育生产。反之，肝血不足，冲脉虚衰，就会出现月经量少、闭经、不孕等症状。  

此外，我们常用“人老珠黄”这样的词语形容年华老去的女性，其实就是说她们年纪大了，肝血不足了，不能濡养眼睛了，导致眼睛就像蒙上了一层灰，慢慢由白变黄，甚至像“死鱼眼”一样。  

养肝：多艾灸，少吃药！  

1、药物伤肝，央视关注  

今年“3·18全国爱肝日”，央视新闻直播间进行了专题报道：我国慢性病患者（带病生存需要长期服药）人数已超过2.6亿……而在我国3000余种临床用药中，可引发药物性肝损伤的药物高达1100余种，超过了1/3！因此，药物性肝损伤已成为不容忽视的公共卫生问题！  

所以，如果你的肝不好，需要长期服药，请尽量选择不会引起肝损伤的药物，否则这边补水那边漏水，等于百忙一场！  

2、艾灸养肝，独具优势  

首先，艾灸具有绝对的安全性！艾为纯阳之物，本身没有毒副作用，它不像药物，不会给人体带来任何损伤。  

其次，艾灸是外治疗法，从体表给予身体药性和热力，无需经过胃肠道吸收。与其他脏腑相比，肝有一个很明显的不同——肝不易受补，因此即便服用没有毒副作用的药膳膏方也未必管用。在这种情况下，作为外治疗法的艾灸成了当之无愧的首选！  

再次，艾草自古就被称为“仙草”，无病不治数艾灸！只要配穴精准、手法正确、灸量到位，就可以疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血。  

最后，“天下扶阳，灼艾第一”，艾灸最大的作用就是补阳升阳。阳气足了，就能“阳密乃固”，对外能抵御外邪，对内能让脏腑各司其职，内外通调，人就难以生病。即便有点儿小毛小病，也会因为“正气存内，邪不可干”，而早早退去。  

综上所述，养肝首选艾灸！  

三伏如何艾灸养肝呢？  

有人可能要说了，“春养肝”，现在又不是春天，养肝干什么？“春养肝”只是说春季是最适合养肝的季节，但肝脏出故障可不会挑季节哦，因此无论哪个季节，都要注重养肝。尤其对于“以肝为先天”的女性朋友而言，肝好比女性容颜不老的“发动机”，肝好，体态发肤才能充满活力。  

正值三伏，天气阳热，人也跟着肝火过旺，烦躁易怒，这就加剧了肝气的郁结，影响了肝脏的解毒功能，导致肝脏毒素瘀积。此外，夏季人体阳盛于外，阳气浮越，内里虚空，肝血容易不足。也就是说，肝脏最怕的4个问题——肝火过旺、肝气郁结、肝毒瘀积、肝血不足，夏季通通都有！  

故而，夏季养肝应当从这4个方面做起：降肝火、疏肝气、清肝毒、养肝血。  

降肝火：维持阴阳平衡，体内不焦则皮肤滋润；  

疏肝气：通畅全身气机，体内不堵则脸上无斑；  

清肝毒：消除体内污染，体内无毒则脸无暗色；  

养肝血：滋养全身脏器，肝血充盈则体表光泽。  

一般建议取穴如下：  

降肝火  

肝火过旺最应该艾灸然谷穴和行间穴。  

然谷穴：肾经荥穴，“荥主身热”，荥穴属火，肾经、肾脏属水，因此然谷穴可以平衡水火，是治疗阴虚火旺的主要穴位。“肝肾同源”，艾灸然谷穴，可以通过养肾来补肝（补肾水来制心火，滋肾水来涵肝木，抑肝火而扶脾胃）。  

行间穴：火穴，肝属木，木生火，艾灸此穴可以泻肝火，故称“泻行间火而热自清”。  

疏肝气  

肝气郁结最应该艾灸太冲穴、期门穴。  

太冲穴：肝经原穴，为火穴，被称为“人体的出气筒”，艾灸此穴可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。  

期门穴：肝经募穴，具有理气解郁之效。中医认为，肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻、疏泄不畅，则容易闷闷不乐。艾灸期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让人气顺而心舒！  

此外，建议加灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、三阴交穴，以补脾气，因为“肝随脾升”，脾气升是关键。  

清肝毒  

最应该艾灸肝俞穴和章门穴。  

肝俞穴：肝的背俞穴，它是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝不易受补，因此肝俞穴最需要疏通。艾灸肝俞穴，能补肝阴、散肝热、疏肝气、通肝经，帮助肝脏有效分解体内毒素，并协助其他脏腑将毒素排出。肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法。  

章门穴：“章门”意指肝经的强劲风气在此风停气息，它既是足厥阴肝经上的穴位，也是八会穴的脏会穴，统领五脏疾病。艾灸此穴可以维护肝的疏泄正常。  

养肝血  

最应该艾灸关元穴、血海穴、三阴交穴、太溪穴。  

关元穴：任脉穴位，也是小肠的募穴，是人体元阴和元阳的交汇之处，也是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉的疾病。艾灸关元穴，能够提高脾胃生化气血的功能。  

血海穴：脾经穴位，是脾经所生之血聚集之处，有化血为气、运化脾血、引血归经、治疗血症等功效，“补血找血海”，艾灸血海穴，可祛除瘀血，促生新血，通过运化脾血，让肝血得到补充。  

三阴交穴：脾经穴位，也是肝、脾、肾三经交汇的穴位，可养肝血、补脾气、滋肾阴，故而艾灸三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。  

太溪穴：肾经原穴，肝属木，肾属水，故而养肝血必须滋阴，艾灸太溪穴可以“滋水涵木”。