武汉一位女孩艾灸上瘾，一个月下来严重无眠。12月30日，她和朋友到武汉市医院夜间门诊做艾灸，却被医生拒绝，这才得知自己失眠的祸首正是艾灸。专家表示艾灸养生要分清黑天白夜，否则养生不成反而会伤身。  

23岁的媛媛在武汉市上班，看到家里好几个亲戚都在艾灸，她也在自家楼下的一家艾灸养生馆办了张年卡，下班后隔三差五就要从头到脚灸一灸。从小体寒怕冷的她感觉艾灸后身体温暖了不少，于是上网购买了艾灸贴、艾灸盒、艾灸棒，每晚在家自助式艾灸。灸了一个多月后，一向睡眠不错的媛媛开始睡不着，到了凌晨一二点，人还是很亢奋。艾灸馆的人告诉她，这是因为之前她的经络堵了，如今被艾灸熏通了，血能顺利流到脑子里去了，睡不着很正常。  

30日下班后，媛媛跟同事一起到武汉市医院推拿科做艾灸。接诊的技师拒绝给她们做艾灸，并告诉她，艾灸确实可以治失眠，但是晚上做的话，反而可能会导致失眠。  

艾灸功效是温经散寒、温通气血，是很好的治病、保健方式，但它讲究因时制宜。上午11点至下午3点，人体阳气最盛，艾灸效果最好。晚上9点至11点绝对不可以艾灸，因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收，适宜睡眠，如果此时再去艾灸，气血外溢、血管扩张容易使中枢神经兴奋从而睡不着。  

原则上晚7点以后我会劝病友不要做艾灸了，即便是要灸，也会严格遵守‘灸下不灸上’的原则，局限在灸腰部以下的穴位，比如灸脚底的涌泉穴。不只是艾灸，其他保健方式如按摩等，但凡晚上使用时都要用轻柔温和的手法，不可强行刺激。