夏天艾灸重在排寒，秋冬艾灸重在温补，春季艾灸重在升阳气，一年四季均可艾灸。孔子常“无病而自灸”。宋《扁鹊心书》提到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿”；清《神灸经论》说：“夫灸取于人，以火性热而至速……能通十二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌”。  

常灸神阙，百病自灭：  

神阙（即肚脐）为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃养生保健要穴。养生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭”，在脐部施灸（直接灸或隔姜灸），利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助艾火热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。

养胃灸冲阳：  

冲阳穴是胃经的原穴，艾灸冲阳穴有很好的养胃效果，可以让足阳明胃经的气血运行顺畅，具有暖胃、护胃的功效。如果您胃不太好，这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次，每次灸10分钟左右，会让胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹胀等毛病都会得到改善了。  

毫不费力的全身按摩：  

灸耳为什么艾灸小小的耳朵就等于按摩全身呢？肾开窍于耳,为藏精之脏,肾精足则五脏六腑精气充足。灸耳能温经散寒,温养五脏,运行气血,长期施灸可延缓衰老。把艾条点燃放入艾灸罐内,对准耳廓灸左,右耳各10分钟,耳廓温热即可,不可过久,日灸1次。耳部有炎症或损伤者禁用。  

艾灸治疗皮肤病  

艾灸治疗荨麻疹,儿童得了荨麻疹，瘙痒难受。可用艾灸治疗。  

方法：将1根艾条点燃，用食中二指叉开放在荨麻疹瘙痒处两边，目的是感受皮肤温度，防止烫伤。将艾条放在距离患处大约2~125px，艾灸大约5~10分钟。  

艾灸程度：1、患处由痒变成不痒；2、患处皮肤微微发红。夏天多蚊虫，儿童多受罪。每每不注意的时候，孩子被蚊虫叮咬几个包。此时可以用艾条艾灸蚊虫叮咬处。具体艾灸方法和程度与艾灸荨麻疹方法相同。  

湿疹常于夏天加重，全身均可出现，患处皮肤剧烈瘙痒、糜烂渗水，出现红疹。可用艾灸治疗。  

方法：取阿是穴（皮损处）、曲池、合谷、血海、阴陵泉。持艾条灸，每穴每次灸10分钟，每日一到两次，以有温热感为度，切忌灸起水泡。灸治期间饮食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物。  

血海、曲池作为一组对穴，在皮肤病的治疗中起着举足轻重的作用。荨麻疹,湿疹,皮肤瘙痒症等时发时止，缠绵不愈，多属本虚标实，可艾灸这组对穴治疗。温通曲池，祛除外邪，治在本；温通血海则补血活血，血行风熄止痒，治在标；二穴同用，标本同治。宜左曲池配右血海，或者右曲池配左血海。  

艾灸呵护宝宝  

孩子瘦弱可灸胃仓孩子身体瘦弱不长肉，容易感冒多半是脾胃不好。脾胃不好，气血运化不足，身体越来越瘦。此时不妨试试用艾灸灸胃仓穴。此为老中医彭静山先生治疗儿童羸瘦的验方。方法是艾条点燃后距离胃仓穴10厘米左右艾灸5~10分钟。  

艾灸肚脐治暴泄若孩子暴泄，可用五倍子50g，研末，备用。取5克，用醋调成糊状，贴敷在肚脐上，然后用艾条艾灸肚脐30分钟。艾条艾灸肚脐的时候，妈妈可以将两个手指分开放在肚脐两边来感知艾灸的温度，防止烫伤。主治暴泻，久泻，虚泻。  

艾灸女性健康  

艾灸治疗原发性痛经痛经多是由于胞宫气血运行不畅致“不通则痛”；或冲任胞宫失于濡养，“不荣而痛”。十七椎穴为督脉的经外奇穴，可调畅经络；三阴交为足三阴经脉交会之处，最擅调养气血，二穴同灸，功效甚佳。方法：于痛经发作前3天开始，每日1次，每穴10分钟左右，连续艾灸7天。  

艾灸面部减皱纹艾灸脸部的穴位，可疏通气血，局部美容、减少皱纹。临睡前，用艾条对准面部穴位，约距穴2～3厘米进行熏灸，每次选2～3个穴位，各灸5分钟即可，时间不宜过长，至皮肤产生红晕为度。鱼尾纹多，选太阳、丝竹空；额纹选阳白、印堂；笑纹选地仓、下关、颊车。  

灸关元，壮阳气痛经、阴道炎、尿路感染、宫颈炎……都市女生的问题：坐得时间太长；不注意保暖，盆腔的血液运行不好；气血亏虚。怎么做才能强壮正气？肚脐正下方四指宽的位置，有个关元穴，每天艾灸15分钟，阳气自壮。下焦变成了小火炉，病邪自然就跑了。  

养生关注将象和中医艾灸灸之三阴交灸三阴交为常用保健穴位，艾灸三阴交可以调和气血，通经活络，健脾和胃，调经止痛，宁心安神。适用于脾虚泄泻、月经不调、痛经、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足等津、精、血不足者病症。艾灸方法一般用艾条温和灸，每日早晚各1次，每次10分钟。  

艾灸耳孔治牙痛：艾灸耳孔治疗牙痛有显著疗效，对虫牙痛、虚火牙痛等各类型的牙痛均有效果，且无副作用。方法：牙痛患者耳孔朝上侧躺，把点燃的艾条悬于距耳孔3~5厘米处，使艾条燃烧的热气进入耳孔，灸5~10分钟即可。左侧牙痛熏右侧的耳孔，右侧牙痛熏左侧的耳孔。  

艾灸涌泉治失眠：每晚睡前艾灸涌泉穴20分钟，可治疗失眠。10天为1个疗程，一般一个疗程即可见效。“肾出于涌泉”，涌泉穴为足少阴肾经的井穴，宁神苏厥，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。