艾灸在中国有上千年的传承，中医认为长期艾灸，有延年益寿的功效。现在艾灸主要用艾条，艾柱，艾绒。  

艾条一般配合艾灸盒使用。  

艾柱现在有自粘的，直接贴在穴位上点燃即可。  

艾绒一般是和艾灸盒，或者红外线艾灸仪一起使用。

“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大“宝塔”状艾粒，放在皮肤穴位上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳;一般每次可灸3～5炷，即点燃3～5个小“宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。  

中医认为，肚脐，有一个具有治病作用的重要的养生要穴，名叫“神阙穴”。神阙穴，被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调诱发疾病时，过药熨、艾灸等刺激神阙穴，能调整阴阳平衡、调和气血，达到扶正祛病、益寿延年功效。不过提醒，在艾灸肚脐时，一定要注意以下4大方面事项。  

艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。刚吃完饭或空腹不宜灸脐，温灸后要喝比平常多量的温开水，绝对不可喝冷水或冰水，脉搏每分钟超过90次以上禁灸，过饥、过饱、酒醉禁灸，孕妇禁用。  

艾灸的功效：有养生保健美容的功效，但是不能作为疾病的治疗手段，只是一种辅助调理。  

艾灸的禁忌以及出现的不良反应  

1艾灸的整个疗程，忌喝冷水，吃凉饭.  

2大悲，大喜，大怒.  

3灸后如果想马上洗手洗澡，要用热水。最好是间隔半小时左右。  

4施灸时间，应该是循序渐进的，施灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是逐渐适应的。一般施灸早上，下午。  

5施灸可能会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，全身不适等现象。