1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。  

2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。  

3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。  

4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。  

5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。  

6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。  

7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。  

艾灸的穴位：  

1、印堂、颧髎（想祛斑多灸这两个穴位）   

2、阿是穴（身体痛点、气血於堵点）   

3、肝俞  

4、期门  

5、合谷   

6、血海、三阴交（二选一，循环灸）  

7、太冲（同时灸合谷，可疏通四肢气血）    

想要祛斑，首先就要灸颧髎、阿是穴（经络於堵点、人体痛点），每次20-30分钟，以疏通局部的淤堵，并缓解症状的不适，解燃眉之急。  

然后兼顾的灸其它穴位，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-50分钟，以激活全身气血循环。  

要注意的是，艾灸频率频率要把握好，一个礼拜需休息1-2天，然后随着适应了艾灸，单次艾灸时间可慢慢延长。念奴娇提问：  老师，你好！艾灸一个半月，艾灸小腹、腰、三阴交、足三里，艾叶水熏蒸外yin这次同房出血，原来从未有过，可能是宫jing出血，有宫jing糜烂，轻度。不知道是什么原因？现在该怎么办？  

如果你可以看看宫颈就知道是不是宫颈糜烂引起的，如果出血量很少，应该问题不大  

以上为昨日提问  

老师我今天去检查了，是宫jing出血，宫颈糜烂中度，原来都是轻度，加重了，出血量不大，有一点。不知道能继续艾灸不？应该艾灸哪些穴位了？结婚一年半未孕，有支原体阴道炎，做不了输卵管检查。现在不知道该怎么着手？  

继续艾灸加上妇科护理的艾灸  

以上为昨日提问  

请问老师妇科护理的艾灸是什么？在哪里卖？  

水萝呗回答：  

看来你就会问不会看文章对吗？  

到我网站首页，去看文章，置顶的文章里面就有妇科护理套装的使用和视频。  

华子提问：  

老师，你目前在哪边阿，要是近的话，我想带孩子来看看  

颜婀回答：  

我不给孩子治疗他们不配合  

羊羊提问：  

老师您好！  

祝国庆节快乐！身体健康！  

现有一问题想问你，我外甥女20岁，患有白癜风三年，头部的白癜风可以使用平头火针点刺吗？你所有的列文我都反复看过。有些方法都采用了。望你在百忙中，谢谢您！  

tina回答：  

你可以试试