第三章艾灸的临床应用

第三节、常用保健穴位

(一)大椎

[保健功效]

大椎为手足三阳经和督脉的交会穴，又称阳脉之海，总督-一身之阳气，为振奋阳气，强壮保健的重要穴位。能防治各种虚损和感實等病症。还可清脑宁神，增强智力，调节大脑功能。

[保健灸法1

(1)艾条悬起灸:每次温和灸15~20分钟.以局部潮热微红为度。每日或隔1-2日1次。(2)艾炷直按灸:以麦粒大小的艾往直接灸之，每次5-7壮，发疱或无瘢痕灸，隔日或每周1次。

(二)身柱

[保健功效]

身柱含有全身支柱的意思，是小儿保健灸的重要穴位。能通阳理气，补益虚损。通治儿科百病。《养生-言》中说:“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。”因此身柱灸是保证儿童健康成长的重要措施之--，应作为-般家庭常识大力推广。身柱灸亦能健脑宁神,促进大脑发育，健全小儿神经系统，增强智力;宣通肺气提高机体的抗病能力，防止呼吸系统疾病的发生。

[保健灸法]!

(1)艾条悬起灸:取艾绒适量卷成香烟大小的艾条，用温和灸或省啄灸法灸5~10分钟，隔1-2日1次。每月10次。

(2)艾炷灸:将艾绒捏成半个米粒大或搓成比铅笔芯还要细的1~2毫米长的小艾炷。待艾灶燃尽再换娃，每次1~3壮，隔2-3日1次，或每周1次。

(3)隔姜灸:每次5~7壮，艾炷如黄豆大，隔日或每周灸1次。

(三)脾俞

I保健功效]

脾俞为脾的俞穴。中医认为脾主运化水谷精微，人体的营养物质均来源于脾胃的运化输布，故称为“后天之本”，“气血生化之源"。艾灸肺俞能健运脾胃，加强机体对营养物质的消化吸收和利用，补养气血，增强体质，对消化系统和血液系统均有很好的调整作用。

[保健灸祛]

(1)艾条悬起灸:每次温灸30分钟，每日或隔日1次。连续灸1~8个月。

(2)艾炷直接灸:用无懒痕灸法，每次5-7壮，每日或隔日1次，连续灸1~2个月。(3)隔姜灸:每次5-7壮，艾炷如枣核大，每日或隔日1次，连灸I个月。
(四)肾俞

[保健功效I

肾俞为肾的俞穴。肾为先天之本,精气出入的源泉。若肾气充足则人精力充沛,行动敏捷，脑聪目明，生殖力强，销化吸收和新陈代谢都很旺盛。艾灸肾俞穴能补益肾精，温通元阳，强身壮腰，延缓衰老，是常用的保健方法。

[保健灸法]!

(1)艾条悬起免:每次用温和灸10~20分钟，每日或隔日1次.7~10次为1个疗程。需坚持施灸3~6个月。

(2)艾生真接灸:无搬痕灸，每次3-7壮，隔日或3日1次，连续灸2~3个月。(3)隔委灸:每次5-10壮，以皮肤温热潮红为度。顯日或每周灸1次。肾阳不足，形寒肢冷者尤为适宜。
(五)中脘

[保健功效].

中脱位于胃腕部，为胃的募火，能调理胃肠功能，促进消化吸收，使人体的营养物质充足，气血旺盛，是重要的养生保健穴之-。

[保健灸法]

(1)艾炷直接灸:每次3~5壮，艾炷不可过大，无德痕灸，隔日或3-5日1次。(2)艾条悬起灸:以温和灸为主，每次20分钟左右，每日或隔日1次，连续1~2个月。(3)隔姜灸:每次5-7壮,艾炷稍大如青豆，每日或隔日1次，胃中虚寒怕玲者尤为适宜。(4)温灸器灸:每次温负的时间稍长。20~40分钟，每日1次，寒冷季节或虛寒较重者亦可每日2次。20天为1个疗程。间歇2-3天再灸，连灸2~3个月。

(六)气海

[保健功效]

气海又名上丹田，属任脉，位于脐下，为诸气之海，是大补元气，总调下做(机，养生保健的重要穴位。常灸此穴能培补元气，调理气机。

[保健灸法]

(1)艾条悬起灸:每次10-20分钟，以下腹温热皮肤潮红为度，隔日或3日1次。(2)温负器灸:每次5-30分钟。温度以能耐受为度，每日1次，10次为1疗程，休息5~7天，再灸之。

(3)艾炷灸:一般用无瘢痕或发泡灸。每次灸5~7壮，隔日1次，或3日1次，10次为1疗程，间隔数日再负。.

(4)隔姜灸:每次5-10壮，艾炷如黄豆或枣核大。或在大姜片上放3-4个麦粒大的小艾炷，点燃灸之，共灸15-20壮。隔1-3日1次。
(七)关元

[保健功效]

关元又称丹田，为--身元气之所在。六位在脐下胞官之上，是男子藏精，女子藏血之处。能温肾固本，补气回阳，通调冲任，理气和血。为全身养生保健，强壮体质的重要穴位，也是老年保健灸的常用穴。长期艾灸本穴，可使人真元之气充足，延緩衰老的发生。

[保健灸法]

(1)艾条悬起灸:每次温灸10-20分钟，每日或隔日1次，以局部红晕为度。

(2)隔姜灸:每次灸3-10壮.艾炷如黄豆或枣核大。每日或隔日1次.或3日灸1次。10-15次为1个疗程。

(八)曲池

l保健功效]

古人认为曲池是“目灸”名穴，艾灸曲池，可以使眼睛明亮，视力提高;曲池又为大肠经的合穴，能有效调节胃肠功能:曲池位于肘关节处，艾灸此穴还能温经散寒，舒筋活络，使上肢更加灵活。

[保健灸法]

(1)艾条悬起灸:以温和灸和回旋灸为主，每次10-15分钟，每日或隔日1次。

(2)艾炷直接灸:多用无瘢痕或发泡灸。每次3-5壮，艾炷大如青豆，隔日或每周1次。

(3)副委灸:每次5-7壮，以局部温热潮红为度，需日1次。最适用于上肢功能保健。

(九)足三里

[保健功效]

人过了三十岁，阳气逐渐衰弱，灸足三里可以补气壮阳，不会出现[短、两眼昏花等衰老现象。《针灸大成》等医书中也明确记载:常灸足三里穴，可调和五脏六腾，使气血宣通畅达，能有效地预防中风的发生。对素体虚弱，精力不济，易于疲劳者，亦可通过艾灸足三里达到强壮身体、养生保健之目的。

[保健灸法]

艾条悬起灸:将艾条点燃后，靠近足三里穴，如穴位处感到温热舒适，就固定不动，每次15~20分钟，以穴位处稍红晕为度。隔日施灸1次，每月灸10次。或每月初一至初八(农历)连续施免8天，效果更佳。或每月初-灸1次，每隔8天一次。
(十)阳陵泉

[保健功效]

阳陵泉为筋会，是强壮筋骨，疏通经脉的常用保健穴，又为胆经的合穴，可调节和改善肝胆功能，促进胆汁的排泄，有利于消化吸收。

[保健灸法]

(1)艾条悬起灸:每次温和免10~20分钟，每日或隔日1次，连负1-3个月。

(2)艾炷直接灸:用麦粒大小的艾炷灸1-3壮,无瘢痕灸或发泡灸。每周或每月灸2次，灸2-3个月。

(十一)三阴交

[保健功效]

三阴交是脾经和足三阴经的会穴，能健脾和胃化湿，调节脾胃帮助消化，由于它与足三阴经相通，因此能调补肝肾气血，疏通经脉，延缓衰老，推迟更年期。

[保健灸法]

(1)艾条灸以温和负和雀啄灸为主.每次20~30分钟,以能耐受为度,每日或隔日1次，至少连灸1个月。

(2)艾炷灸:采用癜痕灸，艾炷如小麦粒，每次灸3壮，1次即可。也可以用不发泡灸，每次5~10壮，隔日或每周1次，连续灸1-3个月。