第三章艾灸的临床应用
第四节、常用保健灸法

(一)健体长寿灸法

艾灸，可使热气内注，襤煦气血，通达经络，且艾灸具有补益强壮作用的穴位，可达到扶正祛邪、强身保健的作用。保健灸作为历代医家在长期实践中积累的丰富强身保健经验，不但可以强身健体，而且能够益寿延年，被临床医师广为推樂，深受大众喜爱。

.[选穴原则]

温胞气血，扶正祛邪，健体长寿。[常用穴位]

足三里，关元，气海，神阙。[处方操作I

处方一:艾炷瘢痕灸法(足三里)

将约0.7厘米高的艾炷直接设置在灸穴上，点燃施灸，若感到疼痛，可用手轻轻拍打穴位旁边。灸完1壮后，用纱布蘸生理盐水擦净所灸穴位，再行施灸。每穴灸7~9壮，之后在施灸部位敷贴膏药以便其愈合。等灸疮愈合后，可再施免。

处方二:艾条温和灸法(足三里、关元、神圈)

将艾条的一-端点燃，对准穴位，在距离皮肤2-3厘米处施灸，以局部有温热感但无灼痛感为宜。每穴每次施负10~15分钟，每日1次，在每个月的月初连灸7次。

处方三:艾炷隔姜灸法(足三里、关元、气海、神阙)

取鲜姜-块，切成厚0.2-0.3厘米的姜片，中央用针穿刺数孔。将姜片放于穴位上，其上放置蚕豆大小艾姓，点燃施灸。若感到烧灼不能忍受，可把姜片向上提起，稍等片刻再放下继续施灸。每穴灸5壮，至皮肤潮红为度。每日1次，10次为1个疗程。每疗程间隔3~5日。

[灸法宜忌]

艾灸的同时，最好配合腹部脐周按摩，每天睡前和醒来各一一次，每次顺时针100下，逆时针100下。

(二)防病保健灸法

中医强调“不治已病，治未病，不治已乱，治未乱”，“未病先防”的思想，至今仍得到人们的首肯。而灸法保健是自古以来的防病之术，具有显著的防病治病效果。如《肩鹤心书》里说:“保命之法，灼艾第一。”

[选穴原则]

随症选穴，加强预防。

l常用穴位]

百会，大椎，风门，肺俞，合谷，足三里，三阴交，桶泉。[处方操作]

处方一:艾条温和免(大椎、风门、肺俞、足三里，合谷)

每次每穴施灸10-15分钟，每日1次，连续施灸1个月，多在冬春感冒易发季节施负。或选择非化脓灸，每次每穴施灸3-5壮，取黄豆大小艾炷施灸，每周2次，连续施灸1个月。或温灸器灸，将温灸盒放置于穴位上施灸，每次30分钟，每日1次，连续施负1个月。或隔要灸，每次每穴施灸3~5壮,取枣核大小艾炷施灸于穴位，隔日施灸1次，连续施灸1个月。或隔附子灸，每次每穴施灸5-7壮，取枣核大小艾炷施灸于穴位，每周施灸2次，连续施负1个月，此灸法可用来预防感冒，适用于平素体寒怕冷者。

处方二:省啄灸(百会、足三里)加温和灸(涌泉)

每次选用1火，桶泉、足三里穴双侧均选。3次可轮换选用。每日1次，每次30分钟，12次为1个疗程。百会、足三里可用省啄灸，反复操作10次，每次施灸之间应间隔片刻，以免起泡。涌泉穴选用温和灸，可双侧同时进行，嘱患者取仲卧位，将点燃的艾条放置于距穴位2-3厘米处施灸，以患者感到温热而不灼痛为宜，每次施灸15~20分钟。此灸法可用来预防高血压。

处方三:艾炷无癜痕灸法(足三里、三阴交)

每次施灸5壮，每日1次。坚持施灸3个月左右可预防老年性痴呆。此法对预防老年性痴呆功效显著。

[灸法宜忌]

要根据自身体质、易患疾病、流行性疾病进行及早防治。(三)健脑益智灸法

对于长时间学习的学生以及从事脑力势动的工作者来说，紧张地用脑会出现大脑疲劳，反应迟钝，记忆力减退的现象。艾灸具有疏通经络气血，增加大脑血流量，调节大脑神经的作用，能振奋精神，消除疲劳，提高大脑的思维和记忆能力，尤其在紧张的学习工作中用本法进行自我保健，可始终保持清醒的头脑，充沛的精力。

[选穴原则]

疏通经络，振奋精神，健脑益智。[常用穴位]

百会，太阳，风池，风府，大椎，合谷，足三里。[处方操作]

处方:艾条悬起灸

选2~3个穴位，每次每穴灸10~15分钟,隔1~2日灸1次，以温和灸为主，施灸时，先将穴位处的头发分开，点燃艾条对准穴位灸之。可灸1-3个月。也可用艾炷直接灸，每次

选2-3穴，每穴灸2-3壮，用无搬痕灸，谨防负伤或烧着头发，3日或每周负1次。还可以进行电热灸，要以大椎、风府为主，每次10~15分钟，隔日1次，灸1个月。.

[灸法宜忌]

艾灸的同时，可配合对太阳穴的按摩，效果会更佳。

(四)乌发美发灸法

近年来，“少白头”的现象明显增多。其主要表现为头发中做现白发，或白发密集在某一区域。灸法可以温阳益肾.起到乌发作用,如果长期坚持灸疗.还可以起到美发效果，光泽头发。

[选穴原则]，

调理肝肾，补益气血，乌发美发。[常用穴位]

百会，头维，上星，四神聪，腡俞，脾俞，肾俞，足三里。[处方操作]

处方一:艾炷瘢痕灸(百会、头维、肾俞、足三里、膈俞)

每次选取下肢或背部穴位2-3个，艾炷如黄豆粒大小，每次施灸3~5壮。:处方二:用艾灶或艾条(百会、四神聪、肾俞、脾俞)

每穴施灸5~10分钟，春夏季隔日施灸1次，秋冬季可每日施灸1次。处方三:艾条悬起灸(百会、头维、上星、四神聪)

每次选用2-4个穴位，每穴施灸10一20分钟，每日或隔日施灸1次。尤对脂溢性脱发效果显著。

I灸法宜忌]

配合头部按摩(两手掌按放在头部，由前向后擦动50次)，有助于提高疗效。(五)明目护眼灸法

长时间过度用眼，使得各种眼疾越来越多，尤其对于青少年来讲，护眼、防近视更是势在必行。中医理论认为，肝开窍于目，故肝经与眼睛的联系最为密切。让肝经阴血得到需养，方能目有所用:如果肝经阴血不足，则会发生两目干涩、视物不明，甚至夜育等症。艾灸可以行气活血，让肝经得到很好的调理。

[选穴原则]

调理肝经，滋养阴血，明目护眼。[常用穴位]

光明，肝俞，期门，翳明。[处方操作]

处方:温和灸或隔姜灸

每2-3日施灸1次，10次为1个疗程，每疗程期间可休息5~7日，每季度施灸1~2个疗程。

[灸法宜忌]

面部皮肤娇嫩，血管丰富，艾灸眼部周围的穴位时，热力不宜过猛，谨防赁伤:长期灸曲池穴，对保护眼睛有很大好处;配合眼保健操或眼部按摩效果更佳。

(六)减肥瘦身灸法

肥胖症是指入体内部摄入的能量超过了消耗量，以致脂肪积聚过多，超过了标准体重的20%。肥胖症多为皮下脂肪增厚，且分布不均。轻度肥胖者无明显症状，中、重度肥胖者活动后会出现气短、乏力、心悸，而且易疲劳、活动减少、喜欢坐卧、嗜睡、怕热、多汗。女性月经减少，甚至闭经，男性则可见阳瘙等症。肥胖症很容易引起多种并发症，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。目前，肥胖已经成为全世界范围内损害人类健康的现代病之一，引起了世界各国的重视。利用灸法减肥简便易行，无副作用，是保健疗法的首选。

[选穴原则1

调理脾胃，除湿祛痰，碱肥瘦身。[常用穴位]

足三里，中院，气海，脾俞，胃俞，阴陵泉，三阴交，天枢，支沟，梁丘，列缺。.[处方操作]

处方一:艾条悬灸法(脾俞、足三里，气海、梁丘、列缺)

每次选3-4个穴位，每穴每次10~15分钟，每日或隔日1次，连灸20~30次。气虑者用之。

处方二:艾条悬灸法(脾俞、足三里、气海、天枢、支沟);

每次选3-4个穴位，每穴每次10-15分钟，每日或隔日1次，连灸20~30次。便秘者用之。

处方三:艾条悬灸法(中脱、胃俞、足三里、阴陵泉，三阴交)

每次选3-4个六位，每穴每次10-15分钟，每日或隔日1次，连灸20-30次。浮肿者用之。

[灸法宜忌]

配合关元穴的按摩，效果更佳。每日1次，每次10-20分钟。(七)美容除斑灸法

雀斑、黄褐斑是女性面部的常见问题，多由遗传，内分泌失调，精神压力过大，或者各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激所引起。艾灸能疏通经络，行气活血，改善皮肤组织的营养状态，从而消除色斑。

[迭穴原則]

通経活絡，活血化癖，美容除斑。[常用穴位]

薇醪，頬牟，下美，曲池，印堂，足三里，三朋交,肝命，脾命，腎侖，神劔，美元，血海，合谷。

[姓方操作]

方-·艾条惡灸法(合谷、曲袍、足三里、三開交):

將艾条的一端点燃，対准穴位，距皮畉釣2~3厘来，迸行熏熨，使局部有温熱感而不声生灼痛。毎姓灸15~20分狆。至皮畉缸暈カ度。幵姶灸咐可毎日或隔日1次.待灸述一段吋恂后(一般10次左右).可祓少施灸次数，毎間灸1次或毎月灸1-2次。此法透用于消除雀斑。

姓方二:艾条温和灸(襭膠、頬卒、下美、曲池、印堂)

毎次取1~2穴，毎穴灸10~15分仲，以局部温熱.皮朕潮紅カ度。毎日或隔日1次。亦可采用艾条雀啄灸和回旋灸。如果用艾姓隔姜灸，則毎次取1~2穴，毎穴灸3一4壮。艾住如録豆大或半↑専核大。毎日成隔日I次。此法近用子消除雀斑。

姓方三:艾条温和灸《曲池、血海、三朔交、肝侖、脾侖、腎命、神瞬、美元)

毎次迭8-4↑穴位，施灸15~20分仲。毎日或隔日-一次。也可采用温灸盒灸，迭用駿部或謖背部穴位，毎次旅灸30分狆。毎日或隔日1次。此法遁用于消除黄褐斑。

[灸法宜忌]

面部肌朕蟒瞰，在対面部穴位施灸肘，-一定要注意熱カ不可辻猛，以免灼佚皮朕。(八)改善睡眠灸法

髄着生活や奏的加快和工作圧力的増大，睡眠吋同被大最的剥夲，以致很多人出現了失眠多梦、尖痛尖暈、精神不振、煩躁易怒、注意力不集中等並健康状志。如不及肘地預防和処理，將会誘爰各神疾病，給生活和工作帶来不必要的麻煩。因此在日常保健中，要重視有效睡眠，做到安心莽神。

l迭穴原剣]

調理心腎，葬心安神，改善腫眠。[常用穴位1

百会，大椎，内笑，神惘，笑元，命冂，脾侖，腎命，足三里,三開交。[処方操作]

方--t艾条温和灸(大椎、命冂、神闘、足三里、美元)

先取俯掛位，灸背部穴，大椎、命冂穴最好2支艾条同吋旅灸。毎次毎穴15分中左右.以局部溯紅方宜。再取仰訃位，神衂穴可行隔盆艾条灸，15~20分狆カ宜。配穴灸法同大椎穴。隔日1次，或毎周2次。常用千莽心安神。

姓方二:艾条温和灸(百会、三明交、内美、足三里)

每隔1日施灸1次，每次施灸5-10分钟，10次为1个疗程，每疗程期间可休息3-5日。此法用于治疗失眠效果更佳。

处方三:艾条温和灸(肾俞、命门、脾俞、足三里、百会)

每次每穴施灸10~15分钟，每日1次，连续施灸1个月。年龄超过40者，可每年坚持施灸1个月。或选用隔姜灸法，每次每穴施灸3~5壮，取枣核大小艾炷施灸，每周施灸2次，连续施灸1一3个月。

[灸法宜忌]

神经衰弱、失眠多梦者最好在睡前施灸。(九)灸法戒烟

全世界每年因吸烟患病而死的人数已逾越300万，已经远远超过交通事故、艾滋病等的致死率。吸烟有害健康，是全世界公认的原则之一。多种恶性肿癇，如肺癌、喉癌、鼻咽癌、膀胱癌等，均与吸烟有关。科学戒烟.健膁生活已经成为这一时代的主旋律。经常艾灸戒烟穴将有助于戒烟。

[选穴原则]

调理心肺，戒除烟瘾。[常用穴位]

列缺，通里，中府，巨朗，肺俞，心俞。[处方操作]

处方一:温和灸或隔姜灸(列缺、戒烟六一阳溪穴与列缺穴之间，距阳溪穴-拇指宽的凹陷中、肺俞、心俞穴)

每日施灸1-2次，10次为1个疗程，每个疗程期间可休息1日。处方二:温和灸或隔姜灸(通里、戒烟、中府、巨阙)

每日施灸1-2次，10次为1个疗程，每个疗程期间可休息1日。[灸法宜忌]

戒烟穴，在犯烟瘾时，即随时灸之。(十)戒酒灸法

适当饮酒对身体有益，而过量饮酒，甚至酗酒，却会对身体造成很大的伤害。长期过量饮酒会导致多种疾病的发生，如注意力不集中、头脑不清醒、记忆力减退等。重者出现疲劳、嗜睡甚至呼吸中枢麻痹而死亡。循精可以直接刺激胃黏膜，引起急性胃炎，胃及十二指肠溃疡等病症，还会使血管打张、心跳加快，从而导致多种系统疾病。对于患有心脑血管疾病、胃肠疾病、呼吸系统疾病以及肝病的患者，尤其要尽量少饮酒，或不饮酒。适当地艾灸-些穴位，有助于戒除酒癔。

[选穴原则]

调理心脾，戒除酒瘾。[常用穴位]

通里，巨阙，中號，地仓，心俞，胃俞，承浆。丰隆。[处方操作]

处方一:温和灸或隔姜灸(通里、巨阙、中院、地仓)

每日饮酒1次者施灸1次，饮循2次者施灸2次，饮酒3次者施灸3次，施灸10次为1个疗程，每个疗程期间可休息1~3日。

处方二:温和灸或隔姜灸(心俞、胃俞、承浆、丰隆)

每日饮酒1次者施灸1次，饮酒2次者施灸2次，饮酒3次者施灸3次，施灸10次为1个疗程，每个疗程期间可休息1-3日。

[灸法宜总]

在饮酒前30分钟至1小时施灸效果更佳。