【所属经络】

经外奇穴

【国际代码】

EX-CA1

子宫穴位描述

脐下4寸，中极穴旁开3寸。共2穴(按身体对称轴对称，左右各1穴)。

子宫穴位准确位置图
【定位】

在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位；

第2步：确定前正中线：前正中线是指胸骨正前方正中的一条垂直线；

第3步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；

第4步：从耻骨联合上缘中点沿前正中线垂直往上量1横指（大拇指指间关节部位的横径为1寸），即为中极穴；

第5步：从中极穴左、右旁开4横指（示指、中指、无名指、小指四指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的四指宽度为3寸，也称一夫法），即为本穴。

多数人常以为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已，但其实，女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤，都与子宫的健康息息相关。

比如久坐会使子宫血液循环变差，容易引起痛经。另外下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成面色晦暗、长痘。

子宫穴治疗月经不调、痛经、不孕症、子宫内膜炎、功能性子宫出血、附件炎、慢性盆腔炎、睾丸炎、前列腺炎、腰痛等。

子宫穴功效作用

阴挺、痛经、崩漏、不孕、月经不调等妇科病证。现代常用于治疗子宫脱垂、痛经、功能性子宫出血、月经不调等。配足三里主治阴挺：配三阴交、隐自主治崩漏。

【功效主治】

功能：调经止带，活血化瘀。

主治：月经不调、子宫下垂、崩漏、阴挺、痛经、不孕、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫血肿、附件炎、慢性盆腔炎、睾丸炎、前列腺炎、腰痛、慢性阑尾炎等。

通过针灸来刺激子宫穴来治疗痛经效果非常好。据所辨之证型还可以配伍其他穴位。用28号1.5寸长之毫针，迅速破皮，然后沿皮下刺入1.2寸。然后施行提插加小捻转的补泻手法，气滞血瘀型用泻法，寒湿凝滞型用平补平泻手法，气血两虚型用补法。但刺激宜轻。留针20～30分钟，每隔3～5分钟运针1次。每日1次，不计疗程，以愈为期。

经常用手点按子宫穴也可以起到类似针灸的效果。

也可以在子宫穴上加灸，这个方法安全有效，副作用少，很多人用这种方法治愈了自己的痛经。艾灸后，可以喝红糖、生姜、和大枣水，这些综合的方法，都会有些控制痛经的发生。

治疗痛经要贵在坚持，根除痛经是一个过程，不能刚好一些就不治疗了，要一直坚持到完全治疗好，避免成为顽疾。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-52℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-9壮。

【经验应用】

现代常用于治疗子宫脱垂、痛经、功能性子宫出血、月经不调等。配足三里主治阴挺；配三阴交、隐白主治崩漏。

【穴位配穴】

配八髎、中极、带脉，治痛经；

配关元、三阴交，治前列腺炎。

【养生保健】

按摩法：双手搓热，手掌贴于本穴，做环状运动，每次1-3分钟，长期坚持按摩。

艾灸方法

1、双手搓热，手掌贴于本穴，做环状运动，每次1-3分钟，长期坚持按摩。

2、艾灸15-20分钟，以小腹至阴部有温热感为宜。

3、直刺0.8-1.2寸，或向耻骨联合方向平刺1.5-2,5寸，局部酸胀感向外生殖器放散。

【养生建议】

女性因为生理周期的关系，难免气血失调，从而使头发干枯、面色萎黄、皮肤干涩，看上去很憔悴。只有气血通畅才能使肤色红润，不显老，推荐两个方法。

△每天喝桂圆莲子粥

美容的方法很多，要说到简单而长期有效的，喝桂圆莲子粥是首选。桂圆补养心脾，莲子补脾益肾，大枣、大米补中益气。四物合用，气血双补，乌发养颜。

做法：将10克桂圆肉、15克莲子、10枚大枣洗净后，用凉水泡半个小时，下锅煮开后，放入大米50克，用小火煮至粥熟即可。每日1～2次，长期服用。

△敷酸奶面膜

如果想变得白皙一些，不妨用纯酸奶浸面膜纸。浸泡约20分钟后，贴在脸上10分钟，然后揭下，洗干净即可。

以上两种方法合用，一周左右就可以使肌肤得到很大改善。