春季到了，爱下雨。在春季，空气中湿度大，这湿气很容易进入人体，会导致人体湿气重，引起很多病症，所以，春天我们要预防湿气入体。那我们该怎么办呢?其实，我们可以在春天艾灸，春季艾灸祛湿是个非常简便又有效的方法，合理的艾灸不仅可以祛湿，而且还对养生保健有很多好处。  

春天湿气重艾灸灸哪个部位?  

我们中医认为，艾灸对补阳祛湿、开郁有很好的作用，非常适合春季养生，而且艾灸是一种非常不错的养生、防治疾病的手段，在春天只要选择正确的穴位，对祛除体内湿邪有很好的功效，可以达到预防疾病的目的。 

春天湿气重应该啊去灸哪些穴位呢?  

我们可以考虑艾灸关元穴、中脘穴、丰隆穴、解溪穴、足三里等穴位，当然这些仅供参考，每人的情况不一样，艾灸时要根据自己的实际情况选择穴位。  

我们先来了解一下这几个穴位：  

一、关元穴  

关元穴的位置在肚脐下边3寸的地方，关元穴是养生保健的重要穴位。长期艾灸关元穴吃饭调理气血、补肾固精有一定的作用。  

二、中脘穴  

中脘穴的位置在我们腹部的正中线上，在肚脐上边4寸的地方，相当于我们五个手指的宽度。艾灸中脘穴可有效缓解胃部疾病的各种症状。  

三、丰隆穴  

我们的丰隆穴在小腿外侧的中点处，在肌肉较鼓起的地方，丰隆穴是祛湿的好穴位，艾灸丰隆穴可健脾化湿。  

四、解溪穴  

解溪穴的位置还是比较好找的，此穴就在人体脚背和踝关节活动的凹点处即是。解溪穴是全身祛痰湿的一个重要穴位，解溪穴对解除下肢水肿效果不错。  

五、足三里穴  

足三里穴是日常保健的一个重要穴位，足三里穴的位置在外膝下边3寸处，在胫骨外侧一横指宽的地方。  

春天湿气重会有哪些表现?  

一、头昏沉  

湿气重我们的头部会有所表现，当湿邪最开始侵袭身体时，会有头昏沉的表现，就像裹着一块布，身体非常困重，四肢很沉重，就是浑身不舒适，就像身上附着重物。  

二、关节酸痛，屈伸不利  

如果我们体内的湿气已侵蚀到了人体的关节处，那关节一定会有表现，会导致部分气血运行不通畅，人体四肢关节酸痛，有些人会有关节屈伸不利的现象。  

三、消化不正常  

春天湿气困扰脾脏，影响正常运化，这时人体会表现出胸闷、腹胀、没食欲、饭量下降、大便不成形等症状。因脾虚而运化不利导致内湿，会有口淡、渴、黏，不想喝水、倦怠乏力等症状。  

四、舌苔不正常厚腻  

如果我们的舌苔厚腻不正常，这也是体内湿气重的一个表现，这种情况常在机体还没有表现出突出病态的态势时，就已经体现出来了。有一点要注意我们看舌苔要以早晨刚起床时为准。  

春天湿气重饮食要注意  

我们要少吃湿气重的食物像芒果、杨梅、菠萝、石榴、龙眼、荔枝、桃子、大枣等。像淮山、笋、以及油炸的食品都不要吃。而且我们要少喝凉茶，造成不要觉得自己湿气重，喝凉茶清热去湿，就不停的喝，这有可能把体质转化为阴虚，我们贪凉就会逐渐伤害我们的阳气，如果把体质转化为气虚、痰湿、阳虚等体质就更不好调理。  

春天湿气重我们可以适当吃一些冬瓜、豆类、黄瓜、小白菜、梨、苦瓜、苹果、猕猴桃、香蕉、桃、西红柿等食物。也可以用藿香、紫苏、土茯苓、茵陈、苡仁等煲些汤或煲水喝，这对去湿有好处。  

以上内容仅供大家参考，每个人身体情况各不相同，艾灸要根据每个人的不同情况，酌情选取穴位。