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“滞则不通，不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。
“滞则不通，不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。
养生就是通经络
“养生”二字，开始被越来越多的人挂在嘴上，但很多人都不知道的是，养生的目的其实就是通经络。
《黄帝内经》中《内经.灵枢.经脉》有句话：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”揉脐拍打拉筋自愈法就是疏通经络的捷径。
意思是说：经脉的功能正常与否，决定了人的生与死，经脉运行正常对于疾病的治疗与康复所起着重要作用，畅通的经络可以起到调整虚与实的作用，通则不痛，不能不通。
经络堵塞、血液流畅受阻，人体运行出现故障，人体就处于不健康的状态；经络畅通，血液欢快的在经脉里流畅，身体的各个器官得到充足的补给，人的寿命也就能更长。
经络越畅通，人就越长寿！
大家都知道“短板理论”：一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板的长度。而一个人寿命的长短，取决于最早报废的那个系统。
比如，一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了，尽管其他系统还好好的；一个高血压患者30多岁脑血栓死了，是因为他的大脑报废了，尽管其他系统好好的。
所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每一个系统。
那么，影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？其实，根本原因就在于血液循环的瘀堵程度和速度。也就是说，人的寿命取决于血液的局部循环，也可称为微循环。早衰就是因为“局部微循环”出现了问题。
中医认为：“气为血之帅”，气行则血行，气滞则血滞。经络堵塞，气滞是形成血瘀（也就是“微循环故障”）的一个重要原因。人体的衰老死亡，与经络的不断堵塞有必然的联系！
瘀堵的信号：疼痛
经络或者血液循环出现问题，表现出来的最典型症状就是疼痛，正所谓“痛则不通，通则不痛”。我们最害怕的是疼痛，最急于治疗的还是疼痛，因为疼痛总是让人备受折磨。
事实上，更让我们害怕的应该是不疼！疼痛说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。一旦完全堵塞了，就不能感觉到疼痛，这样反而更为严重。
所以，我们一定要明白：只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的最根本办法。因为这不仅仅是解决疼痛的问题，而且是消除隐患的问题。
最易瘀堵的系统：关节和毛细血管
关节和毛细血管是最容易瘀堵的系统。
关节处有很多内通外联的缝隙，中医叫穴位，是外邪侵入和内邪外排的“突破口”。大家稍微留意一下就能发现，身体的穴位在关节处最多。
毛细血管都是在微循环上，关节也多是毛细血管，因为一般大、中血管不会堵。
微循环堵塞的两大原因
（1）血液里的杂质，千万不要轻视，身体每天都在制造垃圾。
（2）受“风寒”，一受风寒血管就收缩，而血液也会变粘，就会造成瘀堵。一是关节、皮肤受寒冷刺激，二是内脏（肠胃）容易受“冷饮、冷食”刺激。所以，在布满毛细血管丛的微循环是最容易瘀堵的。
根据经络堵塞程度，可预测寿命！
微循环都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀堵百分之一。
人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达到50%，这时候人体开始走向快速衰老。
而到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70%~80%，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到尽头了。
你肯定会问，为什么有人能活一百多岁？那是因为他们的微循环能够保持畅通。相反，为什么现在很多人“未老先衰”？其实是因为他们虽然年纪轻轻，但微循环瘀堵很严重。
我们每个人都可以根据自己的健康状况，再和下面的瘀堵级别对比，大家就能大概判断自己的未来。
如何直观地判断身体瘀堵程度？
我们身上有一个“窗口”，可以让我们直观地了解经络的堵塞程度，它就是“舌下静脉血管”，中医称为“舌下络脉”。舌下络脉的病理变化，主要表现在色泽和形态两方面。
舌脉色青紫，脉形粗长或怒张，提示气滞血瘀，或痰瘀互结；
舌脉色淡紫，脉形粗大或怒张，提示寒邪凝滞或气虚血瘀；
舌脉色紫红，脉形怒张，提示热壅血滞，其色淡红或浅蓝色，脉形细小，提示正气虚弱。
舌下络脉的变化，主要提示瘀血病变的存在，根据其色青紫、淡紫、紫红，分别确认瘀血属气滞、寒凝、气虚，还是热壅。一般我们简易地把瘀堵程度分为四级。
一级：舌下两条静脉隐现，主干直径在2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。
二级：主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2，轻度弯曲。
三级：主干饱满，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5，轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。
四级：主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。
艾灸揉脐拍打拉筋，疏通经络的最好方式！
艾灸，是疏通经络的最好方式，建议艾灸以下两组穴位：
通脉穴：太渊、心俞、厥阴俞、膈俞、血海、三阴交、足三里。
通经穴：天枢、水道、归来、血海、水泉、地机、太冲。
艾灸时间：悬灸或者艾灸盒灸，肢体每穴15~20分钟，躯干每穴30~40分钟，适应后可以循序渐进的延长艾灸时间，一周内休息2~3天。
除了艾灸之外，经常揉脐拍打拉筋，适当的运动也是保持经络畅通不可或缺的手段。
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