中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：  

道路拥堵，人流、物流不畅；  

河道拥堵，河水不能灌溉良田；  

网络拥堵，信息不能传递；  

生产线拥堵，资源浪费、产能下降；  

下水道拥堵，城市内涝；  

如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。《灵枢•经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？经过长期实践，医师发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，大家可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。  

这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我疏通经络，随时保养身体。自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。  

1、手太阴肺经  

易堵塞点：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）。  

鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处  

2、手阳明大肠经  

手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）  

合谷穴：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下  

手五里穴：在臂外侧，当曲池与肩髃连线上，曲池上3寸。  

3、足阳明胃经  

髀关穴：腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧  

梁丘穴：髌骨外上缘直上2寸（3指宽）  

丰隆穴：外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指  

4、足太阴脾经  

地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）  

三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）  

太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中  

公孙穴：太白穴后一寸  

5、手少阴心经  

心经上臂部分的悬垂肌肉  

少海穴：屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点  

腕部四穴：腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道  

6、手太阳小肠经  

天宗穴：肩胛骨岗下窝中央  

后溪穴：小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处  

肩贞穴：臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处  

7、足太阳膀胱经  

昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘  

承山穴：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处  

委中穴：膝盖后方的腘窝中点  

合阳穴：委中穴下2寸（三指宽）  

8、足少阴肾经  

大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘  

水泉穴：足内踝尖与足跟尖连线的中点  

照海穴：足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中  

9、手厥阴心包经  

天泉穴：腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间  

易堵塞点：肘下2寸肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间  

郄门穴：腕横纹上5寸，两筋之间  

10、手少阳三焦经  

四渎穴：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间  

消泺穴：上臂外侧中点处  

翳风穴：耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中  

角孙穴：折耳廓向前，当耳尖直上入发际处  

11、足少阳胆经  

肩井穴：肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点  

风市穴：直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下  

悬钟穴：外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间  

足临泣穴：第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处  

12、足厥阴肝经  

阴包穴：屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处  

太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中  

期门穴：第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处  

提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。好比一条道路有十个路口，只有一个路口堵车，交警只会去那里疏导，其它不拥堵的路口没必要派人去，以免无谓消耗人力、物力、财力。  

所以在经络循行线路探查3—5遍，然后在找到的痛点处拍打敲揉疏通即可。  

十四经络歌  

1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；  

2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；  

3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；  

4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；  

5、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；  

6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；  

7、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通；  

8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛；  

9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；  

10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；  

11、心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛。目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重；  

12、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；  

13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；  

14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁.