奇经八脉的概念 

奇经八脉，是指十二经脉之外“别道奇行”的八条经脉这八条经脉纵横交错，穿播循行于十二经脉之间，其分布不像十二经脉那样规则，不直接属于五脏六腑。“奇”即奇特、奇异的意思，由于这八条经脉在循行分布与脏腑的联系上均与十二正经不同，所以称其为“奇经八脉”。武侠小说里的武林高手修炼武功的最高境界就是打通经脉，书中并常常提到“大周天”、“小周天”等字眼，小周天是指道家修练内功，气循任、督两脉一周。这里的任、督两脉就属于奇经八脉中的两条。余下的六条分别是：冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。  

奇经八脉的走向和分布没有特定的规律。奇经八脉中，除带脉横行围绕腰腹一周，冲脉有一分支向下外，其余六条经脉都是从下肢或腹部向上循行；带脉、督脉、任脉都只有一条单行路线，不是对称的；奇经八脉中，除任督两脉有自己的独立腧穴外，其他六经脉的腧穴都寄附于十二正经与任督两脉之中。  

督脉行于人体后正中线，上至头面；任脉行于人体前正中线，上达下额部；冲脉与足少阴胃经相并上行，行于腹部、下肢及脊柱前；带脉环行腰腹一周；阴维脉起于小腿内侧，行于下肢内侧、腹部、颈部、至咽喉与任脉会合了；阳维脉起于足背外侧，行于肢外侧、肩、头颈至颈后与督脉会合；阴跷脉起于足跟内侧，行于下肢内侧、腹部、头目；阳跷脉起于足跟外侧，行于下肢外侧、腹部、肩、头部。  

奇经八脉与十二正经的关系  

奇经八脉是人体经络系统的重要组成部分，其循行错综于十二经脉之间，而且与正经在人体多处相互交会，沟通十二经脉之间的联系，将部位相近、功能相似的经脉联系起来，因而奇经八脉有蕴函十二经气血和调节十二经盛衰的作用，并起到统摄有关经脉气血，协调阴阳的作用。  

如督脉，被称为“阳脉之海”，具有调节全身阳经经气的作用；任脉，被称为“阴脉之海”，具有调节全身阴经经气的作用；冲脉通行上下前后，具有调节十二经气血的作用；带脉约束了纵行躯干部的各条经脉；阴维脉联络诸阴经，故有“阴维维于阴；阳维脉联络诸阳经，故有“阳维维于阳”之称；阴跷脉、阳跷脉左右成对，对分布于下肢内外侧的阴经和阳经协理调作用，故有“分主一身左右阴阳”之称。  

奇经八脉与养生的关系  

奇经八脉与周身的所有经络联络，因此，奇经八脉一旦疏通，全身气血就会通畅，精力也会越来越充沛。因此很多人开始探寻奇经八脉中的养生之道。  

  

打通任督二脉  

古有言：“任督二脉，人身之子午也，乃丹家阳火阴符升降之道，坎水离火交媾之乡”。这句话主要表明任督二脉介于水  

与火，阴气与阳气之间，对于调节它们的平衡关系有着举足轻重的作用。而任督二脉即为奇经八脉最重要的二条脉络，因此，用奇经八脉达到养生功效的最好方法就是打通任督二脉，以更好地健体和休养生息。  

意通八脉  

意通八脉主要通过意志和精神的调养，达到祛病强身，延年益寿的功效。具体方法如下；  

1.取坐位，平心静气，微闭双目，紧闭双唇，心神凝聚，用鼻根呼吸，并尽快调整呼吸。  

2.吸气，感觉气由会阴穴沿着督脉一直行到百会穴（丸泥宫、昆仑），屏住呼吸。  

3.呼气，感觉气沿任脉行到生死窍，屏住呼吸。  

4.再吸气，感觉气由生死窍提起在气穴分开，上行于两肩窝。  

5.再呼气，感觉气由两肩窝，分别行走于两臂外侧，一直到劳宫穴。  

6.换吸气，感觉气由劳宫穴上行于两臂内侧，至双乳屏住呼吸。  

7.换呼气，感觉气下行回到会阴穴。  

8.又吸气，感觉气由会阴穴上行于绛宫穴（膻中），屏住呼吸。  

9.又呼气，气由绛宫穴沿两腿外侧，下降到涌泉穴。  

10.再换吸气，气由两足涌泉穴一直上行于气穴。  

11.再换呼气，气由气穴下行于生死窍，全身放松。